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熱水泡腳有利弊選好時間養腎補肝

2014年06月06日護肝暫無評論閱讀 48 ℃ 次

“冷水洗臉、溫水刷牙、熱水泡腳”的養生經，在進入冬季之時，愈發地被人念叨起來，市場上各類足底按摩器的銷售也紅火起來了。專家指出，熱水泡腳的確可以起到舒經活絡、溫暖全身的作用，但泡腳時間太長則有害無益。
一個人的腳是反映其身體健康狀況的重要器官之一，人的一隻腳上就有60多個反射區。如果一個女人的腳部乾裂、起屑，就表明這個人很可能是“陰虛”，需要多食木耳、百合等滋陰之品。
熱水泡腳並非人人適用。熱水泡腳也是有禁忌的。比如，患有腳氣的人，病情嚴重到起泡時，就不宜熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。
有人喜歡用電動足浴器泡腳，一泡就是幾個小時。一般來說，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過半個小時。特別是老年人，泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。
此外,部分足浴器在宣傳時打著“能治百病”、“健美”、“老少皆宜”，對“各種椎間盤突出症等均有療效”等口號。
足浴主要是鎖定在保健的範圍內，沒有治療的作用。此外，很多人在使用足底按摩器的時候，直接調到按摩的功能。專家指出，在做足底按摩前, 一定要先用熱水泡腳，這樣可以使氣血循環加快,肌肉放鬆、韌帶放鬆,避免在按摩時受傷。
用熱水泡腳，對身體很有好處，特別是在冬天。中醫有一個說法，叫作“風寒從腳下生”，冬天天氣寒冷,人體更容易出現氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經末梢循環不良導致的手腳冰涼以及寒性胃痛等因為氣溫低而引起的各種不適。
核心提示：
首先，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。這是因為水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足;另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。
發育期的孩子以及心腦血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用過熱的水泡腳。
其次，泡腳時間不宜過長，以15~30分鐘為宜。這是因為在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間過長則容易增加心臟負擔。
另外，泡腳時，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。
再次，飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本來應該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。