中國人的養生之道，除了少數民族的保健養生知識和養生習俗以外，主要是中醫養生學。 中醫養生，是中國人民幾千年來的生活經驗，是人類生命科學的重要組成部分，是一門博大精深的學問。現在應是中醫養生學大放異彩的時代。 近幾年來養生熱的興起，是有一定的社會歷史背景的。一是在全民奔小康的過程中，人群老齡化很快到來，健康長壽成為巨大的社會需求，花錢買健康形成時尚。這種現象，在...

 一、疲勞 中醫認為疲勞與五臟失調密切相關，如腰腿酸軟多與腎相關，氣短乏力多與肺相關，不耐勞多與肝相關，神疲多與心相關，肢體疲勞多與脾相關。因而治療亞健康疲勞應以調節五臟為關鍵。 A、刮頭部：  1.以百會穴為起點分別向四神聰方向輕刮，每一方向刮拭10～20次，也可用梳刮法以百會為中心向四周放射刮拭。2.以刮痧板的一個角點壓按揉百會、太陽、天柱穴，每穴按揉1～3分鐘。3.用直線刮法...

養生之道網導讀：六味地黃丸治早洩嗎？六味地黃丸是一種很常見的中成藥，也是補腎的良藥。那麼六味地黃丸治早洩嗎？下面就一起來看看專家的說法。 六味地黃丸治早洩嗎 專家表示，六味地黃丸的主要功能是滋陰補腎。用於腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精。適用於亞健康狀態人群和中老年人的養生保健；腎陰虛的典型症狀是潮熱、盜汗、手心和腳心煩熱、口燥咽干，此外還有遺精、夢遺、早洩等...

1、要用專用的刮痧板和刮痧乳、刮痧油。因為專用刮痧板的形狀是根據人體的解剖形態設計的，適合人體經絡穴位和全息穴區的刮拭，達到應有的刺激強度。刮痧乳的潤滑性好，加之其中含有益於皮膚的中藥成分，可以保護皮膚，預防感染，提高療效。 2、正確掌握刮痧的方法和補瀉手法。體質強弱不同，病情輕重不同，發病時間長短不同，刮拭手法要有區別。 3、選取刮拭部位要正確，哪疼刮哪是民間刮痧的方法，只有根...

養生導讀：南瓜好吃，但是你知道南瓜子的功效作用嗎？南瓜子雖然小小個，但營養價值卻很高，還有殺蟲功效，主要用於驅殺絛蟲。下面一起來看看南瓜子的功效和藥理作用吧。 南瓜子的五大功效 1、抗真菌南瓜子可以抗真菌，相信這一功效與好處很多人都不知道。研究發現，南瓜子成分可以對抗體內過多酵母菌，比如白色念珠菌等，這是由於許多男女飲用過多高糖食品所導致的問題。 2、高蛋白南瓜子的蛋白質含量實際...

據世界衛生組織調查，當今世界上有75%的人群處於亞健康狀態。亞健康狀態已成為普遍的社會問題，而調治亞健康狀態則是中醫學在21世紀對人類的新貢獻。 中醫治未病與亞健康 中醫學認為首先是“消患於未兆”、“濟羸劣以獲安”，其次才是治病。這裡所謂的“未兆”，即未有顯著疾病徵兆之時;所謂“羸劣”，即虛損或不太健康，但不一定是有病，這正是現代人所說的亞健...

編者按：刮痧作為中國傳統的中醫特色療法，受到越來越多人的喜愛，那麼刮痧對於調理疲勞、失眠、頸肩酸楚有什麼好處呢?怎樣通過刮痧達到消除疲勞、失眠、頸肩酸楚的作用呢?下面就讓我們跟隨中醫一起尋找答案吧! 失眠 中醫將失眠歸於“不寐”、“不得眠”的範圍，認為多由七情所傷，即惱怒、憂思、悲恐等而致心腎不交、肝郁化火所致。刮痧可以養心安神、疏肝解郁、放鬆身心，從而改善失...