養生之道網導讀：很多女人都喜歡吃維生素等保健品來保持自己的美麗。但是事實上貴不說了，而且效果似乎並明顯。那麼有哪些既便宜效果又好的天然食物，常吃可以美容的呢？
8養顏食品 給你的臉蛋減齡
1、葡萄抗氧化
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。
此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細胞癌變，阻止癌...
臉蛋減齡養顏食物
冬天吃什麼增加免疫力
養生之道網導讀：冬季的飲食要點以提高免疫力為主，那麼冬天吃什麼增加免疫力呢？不少食物富含營養，能幫你提高免疫力，究竟冬天吃什麼增加免疫力？小編推薦一些可以幫你增加免疫力的食物！
冬天吃什麼增加免疫力？
冬天干冷，進補食材應以提升免疫力為主，包括姜、木耳、山藥、百合、紫蘇葉等，身體有抵抗力，生病機會自然少。為了提高免疫力，營養師建議大家每日不間斷攝取以下食物：
1、全部可食的食物...
宮廷御用養生菜 游龍戲鳳
養生之道網導讀：游龍戲鳳很多人都知道說的是武宗皇帝朱厚照和龍鳳客棧李鳳姐的故事。事實上這個故事還有一道非常美味的養生菜呢！游龍戲鳳怎麼做呢？
宮廷御用養生菜 游龍戲鳳
名菜歷史：
“游龍戲鳳”是明代正德年間的宮廷菜。傳說武宗皇帝朱厚照治國有方，為了掌握國情，喜歡到民間走一走。這一天，皇上走進梅龍鎮小酒館。早聽說店主李鳳姐為一方名人，武宗一進酒館，便被鳳姐閉月羞花的美貌...
易做美味的春季養生粥食譜
由於春季氣候還比較乾燥，並且晝夜的溫差較大，所以適宜進補一些暖腸胃的食物，比如湯、粥等，下面就為大家推薦幾款易做美味的春季養生粥食譜，下面幾款春季養生粥不但老少咸宜，而且製作簡單方便，值得大家收藏。
一、菠菜粥
原料配製：菠菜500克，粳米200克，豬油25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克，加水適量，共煮成粥。菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用，適合平時血虛腸枯而致大便秘結，...
吃夜宵有講究 不科學「第四餐」危害健康
養生之道網導讀：很多人都有睡前加餐的習慣，這就是“第四餐”，但是你可知，不當的第四餐會危害你的健康，下面小編告訴你睡前如何健康飲食，趕快到下文看看吧。
吃夜宵有講究 不科學“第四餐”危害健康
睡前加餐有時確有必要，但有時不但不能促進健康，反而會有損健康。專家提醒大家，如果睡前不適當加餐，可能會對健康產生多方面的危害：
易傷胃。常吃“第四餐”，胃黏膜...
拒絕反季節 夏季時令蔬菜最養生
養生導讀：反季節蔬菜在我們的生活中很常見，但想要健康，還是要少吃反季節蔬菜。夏季養生就要吃最新鮮的時令蔬菜，你知道夏季時令蔬菜有哪些呢？今天為你介紹13種夏季時令蔬菜，吃得應季才養生！
夏季時令蔬菜
《黃帝內經》：“司歲備物”，就是說要遵循大自然的陰陽氣化采備藥物、食物。這樣的藥物、食物得天地之精氣，氣味淳厚，營養價值高。所以人們應該吃節氣菜。夏季養生要吃時令蔬菜，以...
春天吃什麼養肝 推薦11種食物
養生之道網導讀：春節過去了，春天也不遠了。春季養生以養肝為主，那麼春天吃什麼養肝呢？養肝的食物有很多，而以春天時令菜最佳。具體春天吃什麼養肝？下面小編推薦11種食物。
春天吃什麼養肝？
中醫認為，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，宜適當食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應少食，以免傷害脾胃。多食用一些可以幫助護肝的食物，能夠有效幫助養肝護肝，幫助肝臟排毒，並且起到一定的保健作...
春季養生的14種時令食物
養生之道網導讀：春季吃什麼養生，你知道嗎？時令食物是補益佳品，順著時令來飲食是最佳養生方式。那麼春季吃什麼養生呢？春筍、香椿、櫻桃、草莓……這14種春令食物適合春天養生食用，大家不妨多吃。
春季吃什麼養生？
兩千多年前的孔子就告誡我們“不時，不食”，就是說，不是這個季節的菜果就不吃。時令菜也是“運氣菜”。食物一要講究“氣”，一要講究&ldqu...
秋季吃什麼水果補水
養生導讀：秋季補水，酸味水果是首選。那麼你知道秋季吃什麼水果補水嗎？葡萄、檸檬、柑橘、山楂這些秋季當季水果可以為你的肌膚補充水分，所以秋季不妨多吃。究竟秋季吃什麼水果補水，下面小編為您介紹。
秋季吃什麼水果補水？
秋季補水，首先要多吃酸味的水果。因為甘酸清潤的水果通常富含維生素C和E，可以滋潤皮膚。維生素C能促進膠原蛋白合成，使皮膚水潤細膩。維生素E是種高效抗氧化劑，能促進人體新...
冬季怎麼吃火鍋不上火
養生導讀：冬季怎麼吃火鍋不上火？一到寒冷冬季，火鍋就“火”起來了，但不少人擔心吃火鍋會上火。其實合理搭配可以避免吃火鍋上火的現象。那麼冬季怎麼吃火鍋不上火？下面小編教你三招！
冬季怎麼吃火鍋不上火？
1、盡量避開辛辣調味料
吃火鍋上火的最常見原因，是選用的火鍋湯料或佐料是辛辣調味料，包括辣椒、胡椒、花椒、生薑、芥末等。辛辣調味料都是味辛大熱之物，屬於燥邪，食之過多，易...