●黃色系——維生素C寶庫
代表食物：金針菜、韭黃、胡蘿蔔、南瓜、金瓜維生素E對肝臟、胰臟有益。
*維生素C橙子、檸檬、玉米……這些黃澄澄的食物都是合成維生素c的高手，每天食用2~3兩黃色的瓜果，就能保證一個成年人所需要的維生素C的量。
*維生素D促進鈣、磷的吸收，對佝僂病、近視有很好的預防作用。
●綠色系——豐富葉酸和鈣
代表食物：菠菜、青菜、...
激發寶寶食慾的彩色營養食品
冬天要特別為腳部保暖
養生之道網導讀：中醫認為腳是人體的第二心臟，腳是人體保健養生的一個重點區域，冬季腳部受涼會引發很多疾病的侵襲，所以我們一定要注意腳部的保暖，下面就為大家介紹足部保暖四部曲。
雙腳的表面溫度維持在30℃左右時，人感覺最為舒適。在氣溫下降的冬季裡，應穿一雙保暖性好的厚襪子，並經常用熱水泡腳。民間...
為你傾情推薦的減肥好食物
養生之道網導讀：減肥一直是女生之間說不完的話題，朋友久不見面，不管真假，總會說句你瘦了的話。由此可見減肥總是必不可少的。今日小編就為大家推薦……
減肥一直是女生之間說不完的話題，朋友久不見面，不管真假，總會說句你瘦了的話。由此可見減肥總是必不可少的。今日小編就為大家推薦幾樣減肥的好食物，助你減肥事業更上一層樓。
減肥食物1：水果
水果含有豐富的纖維和維生素，這對於身體健康有很大益...
早洩怎麼調理好
男性早洩的問題嚴重的影響夫妻的性生活，早洩怎麼調理好呢?解決早洩的問題需要多方面的調理，從飲食到心理上的調節都是需要注意的，還有一些穴位按摩也是可以調理早洩問題的。
早洩的臨床表現：
男性早洩的危害主要體現在性生活方面，一般是性伴侶感受不到性快感，長此以往必將成為家庭破裂的隱患。精神因素的影響。還可以引起患者精神不振，影響工作是早洩的危害的主要表現，通常有口苦咽干、小便黃赤...
眼白髮黃是怎麼回事
養生之道網導讀：眼白髮黃是怎麼回事？眼是人類最重要的感覺器官之一，正常人的眼白潔白而無異色和斑點。那麼眼白髮黃是怎麼回事？下面一起來看看眼白髮黃的原因。
眼白髮黃是怎麼回事
1、假如長時間在風沙環境中時候，眼睛中吹入了風沙就會引起眼白髮發黃。
2、如果長時間地熬夜、工作，這種情況就有可能出現眼白髮黃的症狀，此時只要調整合理的作息時間，在較短時間內就會恢復的，或者在飲食方面可以調整...
孕婦如何安全度過夏季
孕婦如何安全度過夏季，民諺云：“孕婦過三伏，腹中揣火爐。”炎炎夏日對於准媽媽來說無疑是一大挑戰，如何合理安排飲食？怎樣避免皮膚問題等夏日的高發疾病……只要有一定的保護知識，准媽媽和懷裡的寶寶都能過得安穩舒適。
一、飲食
少食多餐，多食蔬果為保證母體和胎兒的營養，孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。
要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、...
喝紅糖水有什麼好處
養生導讀：喝紅糖水有什麼好處，紅糖水就是紅糖用熱水沖開的水，每天喝適量的紅糖水對身體是有好處的。那麼喝紅糖水有什麼好處？下面一起來瞭解下喝紅糖水的好處。
紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初癒的人，紅糖亦有極佳的...
按摩臉上8大部位 幫你輕鬆撫平皺紋
養生之道網導讀：按摩臉上8大部位，幫你輕鬆撫平皺紋。皺紋是女人的天敵，可並不是所有皺紋都是不可修復的。按摩是很好的日常保健方法，也可以用於美容。按摩臉部8大部位，幫你輕鬆撫平皺紋，延緩衰老。
肌膚一旦老化，就會迅速形成皺紋。為了避免這個結果的出現，女人在25歲之後就一定要注意預防皺紋的產生。要知道皺紋一旦形成，即使你加倍努力保養和去除，都需要經歷一段漫長的時間。因此，與其在皺紋形...
"肚腹三里留"足三里的功效
養生導讀：傳統中醫認為，足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。
足三里的保健功效
足三里是足陽明胃經的合穴，四總穴之一，是人體最重要的保健穴位，古人稱之為“長壽穴”。足陽明胃經是多氣多血之脈，從頭一直到腳，縱貫全身，主要分佈於頭面、...
運動過後要注意什麼
養生導讀：運動養生好處多，時下，運動成為了不少追求養生的人群關鍵的一步，養生運動需要注意的問題非常多，發現很多人在運動後有很多不利於健康的行為，這樣可真是前功盡棄了。那麼，運動過後要注意什麼呢？
運動過後要注意什麼呢
1、不要蹲坐休息
蹲坐休息是非常普遍的做法，這是運動後不宜立即做的行為。運動結束後感覺累了，很多人就蹲下或坐下認為能省力和休息，其實，這是一個錯誤的做法。健身...