1、補充鐵質：鐵質不足會導致胎兒智商低。
懷孕時，准媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。營養學家提示准媽媽：很多人在剛懷孕時體內鐵含量就已經不足了，如果不及時補充足夠的鐵，會使胎兒在子宮裡吸收不到足夠的氧氣，導致發育不良、智商低。
補鐵除了可以每日服用孕期維生素進行補充，同時要多吃富含鐵質的食物如瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐。富含維生素c的橙汁、紅辣椒和...
鐵質不足會導致胎兒智商低
排毒減肥法，瘦身更快更徹底
養生之道網導讀：想要減肥，排毒是關鍵。只有將體內的毒素徹底地排出來，那麼才能減肥美容雙效合一。可是，要怎麼做才能夠達到排毒減肥的目的呢？其實……
想要減肥，排毒是關鍵。只有將體內的毒素徹底地排出來，那麼才能減肥美容雙效合一。可是，要怎麼做才能夠達到排毒減肥的目的呢？其實很簡單，現在，就讓小編來為大家分享幾個有效的方法吧。
清肝排毒沖洗法
所謂的清肝排毒沖洗法（Flush Liver）是藉由...
中醫教你緩解勞累最有效的20種方法
導語：養生必知：中醫教你緩解勞累最有效的20種方法。是不是總是感覺很疲憊呢？無論怎麼休息也無法解脫疲憊的身軀，就像是虛脫了一般，下面中醫告訴你緩解勞累最有效的20種方法！
1、大笑
笑是最好的藥，也最能讓人放鬆身心，感覺更好。每天可花10分鐘時間，看看網絡搞笑視頻或者搞笑博客等。與朋友同樂，放鬆效果更好。
2、喝杯綠茶
利奧波德博士表示，綠茶中特有抗氧化劑EGCG含量最高，咖啡因含量...
捷徑生活 給力上班
養生之道網導讀：可能你不能做完全恰當的事情，但是這裡有捷徑可以幫助你。只要你願意嘗試，健康工作，沒有那麼難！
1. 活動心血管
理想狀態：一周內幾乎每天要保持大概30分鐘的活動量。
外科醫生建議：這種規律養生法可以幫助我們降低脂蛋白（壞膽固醇）的密度，從而提高有益脂蛋白...
孕婦吃什麼寶寶聰明 9種食物推薦
養生導讀：每一個准媽媽最大的期望，就是生一個聰明健康的寶寶。那麼就要從懷孕第18周開始，在飲食上多下功夫了！孕婦吃什麼寶寶聰明呢？均衡飲食是關鍵，還要多補充含鐵質的食物、葉酸食物、牛奶、豆製品等等，今天為您介紹9種食物，吃出聰明寶寶！
孕婦吃什麼寶寶聰明？
從懷孕第18周開始，腦細胞數量的增多已近最高峰，給胎兒“補腦”迫在眉睫。生出的寶寶是否聰明過人，一部分取決於媽媽懷孕...
聰明減肥技巧，想瘦這樣吃
養生之道網導讀：擁有聰明的腦袋瓜毫無疑問是一件令人羨慕的事情，但是大家可是僅僅將自己的聰明用在唸書工作之上呢？有沒有分一點在減肥方面呢？是的……
擁有聰明的腦袋瓜毫無疑問是一件令人羨慕的事情，但是大家可是僅僅將自己的聰明用在唸書工作之上呢？有沒有分一點在減肥方面呢？是的，減肥也需要發揮自己的聰明才智，只有這樣，減肥才會更快更有效。今天，就讓我們一起來瞭解一下如何聰明地減肥吧。
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促進胎寶貝腦發育的營養8原則
寶貝聰明，媽咪驕傲！作為寶貝的唯一營養來源，母親在孕期的營養狀況與胎寶貝的腦發育密不可分。研究表明，孕媽咪在孕期營養狀況良好，寶貝出生時腦重量可達370克左右。因此，孕期你一定要把握好時機，注意給腹中的胎寶貝大腦發育補充營養。
掌握胎寶貝的大腦發育過程以及營養與大腦發育的“秘密關係”，是幫助寶貝成為未來“智多星”的堅實基礎！
你知道胎寶貝的大腦發育關鍵期嗎？...
七種方案 締造性感翹臀曲線
正所謂聞道有先後，術業有分工。就那瘦臀、美臀來說吧，有些運動對於美臀的效果反響不錯。今天我們就來盤點一下，究竟哪些運動可以締造性感動人的臀部曲線。
1.爬樓梯瘦臀
我個人認為爬樓梯也是一種很不錯的瘦臀方法，因為爬樓梯的動作可以鍛煉到臀部兩邊的肌肉，讓你的臀部收緊。上班下班可以多走走樓梯，將走樓梯培養成一種生活習慣，對於那些不愛運動的美眉來說，是一種不錯的健身方法。
2.練瑜...
合適的食物讓你睡眠更佳
養生導讀：女人吃什麼可以美容養顏?這應該是很多人都關心的話題。很多人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但又懼怕發胖，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢?以下食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好！
一、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡...
孕期多吃核桃油
現在的很多准媽媽都特別注意孕期營養，盤算著怎麼吃才有利於胎兒健康發育。中國營養學會推薦，孕婦膳食中脂肪供能的百分比應為20%—30%，其中飽和脂肪酸供能應該小於10%，單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸供能則分別為10%。還有，多不飽和脂肪酸中歐米伽—6脂肪酸（亞油酸）與歐米伽—3脂肪酸（亞麻酸）的比例為4—6︰1。也就是說，孕婦既要注意膳食脂肪總量的攝入，也要保證脂肪酸的比...