秋高氣爽,是人體陽消陰長的過渡時期。從“天人相應”來看,肺屬金,與秋氣相應,肺氣虛者對秋天氣候的變化敏感。中秋過後,天氣乾燥,晝熱夜涼,稍有不慎,容易傷風感冒,許多舊病也易復發,秋天堪稱“多事之秋”。若能順應秋季的自然特性——潤肺補氣,可起到事半功倍的養生效果。
感冒咳嗽爆發多源於肺燥氣虛
“秋季感冒、咳嗽的病人是最多的!往往跟...
冬季養生 一周7款養生滋補靚湯
寒冷的冬季,如何滋補?為了增強抵抗力,身體需要更多的能量和營養的滋補,冬季養生,一周為你準備了7款養生滋補靚湯,在增強抵抗力的同時,更能保健美容。助你做個滋潤美人!
星期一:五指毛桃煲烏骨雞湯
原料:溫氏烏骨雞一隻、五指毛桃100克、豬脊骨200克、芡實25克、姜三片、蜜棗3顆、鹽適量。
做法:
1.將溫氏烏骨雞、五指毛桃、芡實等洗乾淨放入湯煲中;
2.豬脊骨在滾水中煮一下“飛水&...
解暑利濕豆類「當家」
進入盛夏,天氣熱起來,讓人口乾舌燥。此時飲食宜清淡,少食肥甘厚味,不妨讓豆類“當家”,扁豆、綠豆、赤小豆、黑豆等,均可解暑利濕、健脾益腎。
飲食中可多加一些具有清熱祛暑功效的食物,如蓮子、茄子、鮮藕、綠豆芽、百合、絲瓜、黃瓜、冬瓜、西瓜等,還要注意根據體質來調理。容易感冒、疲倦、面色蒼白、畏寒的氣虛體質和陽虛體質人士,此時不宜多吃生冷寒涼食物,以防損傷脾腎之陽。
消...
清明時節菜譜 五指毛桃煲雞湯
做法:
1.五指毛桃洗淨,稍浸泡;紅棗洗淨,去核;
2.洗淨宰好的光雞,斬大塊,汆水撈起;
3.煮沸瓦煲裡的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個半小時,下鹽調味飲用。
功效:行氣血、補脾胃、舒筋活絡。
●靚湯心水
五指毛桃一般在大超市或市場的雜貨店有售,亦可在信得過的網店購買。
●美食科學堂
“南芪”—— 五指毛桃
五指毛桃是客家人常用的煲湯材料,所用部分其實是這種...
乾燥春季 七款養生靚湯一周補出滋潤美人
雨水時節已過,但天氣還遲遲未轉暖,季節交替時身體易出現各類狀況。皮膚的乾燥可以用乳液來解決,但身體的乾燥呢?那就來碗熱湯吧!今天教你做7款養生滋補靚湯,讓你一周七天啖盡美味,做個滋潤美人!
星期一:五指毛桃煲烏骨雞湯
原料:溫氏烏骨雞一隻、五指毛桃100克、豬脊骨200克、芡實25克、姜三片、蜜棗3顆、鹽適量。
做法:
1、將溫氏烏骨雞、五指毛桃、芡實等洗乾淨放入湯煲中;
2、豬脊骨在...