九大穴位定位
氣海穴：第3腰椎棘突下，旁開5厘米。
腎俞穴：在第二腰椎棘突旁開5厘米處。
足三里穴：外膝眼下10厘米，脛骨外側約一橫指處。
脾俞穴：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。
三陰交穴：小腿內側，當足內踝尖上10厘米，脛骨內側緣後方。
陰陵泉穴：位於小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對，或當脛骨內側髁後下方凹陷處。
地機穴：陰陵泉穴下10厘米。
膻中穴...
常按九大穴位 臉上不長色斑
養成九大生活好習慣，幫助你輕易減肥
養生之道網導讀：減肥不一定要依靠劇烈的運動才會成功，養成良好的生活習慣，也能幫助你塑造好身材。那麼，接下來，養生之道網小編就教大家養成怎樣的生活……
減肥不一定要依靠劇烈的運動才會成功，養成良好的生活習慣，也能幫助你塑造好身材。那麼，接下來，養生之道網小編就教大家養成怎樣的生活習慣來輕易減肥。
第一，細嚼慢咽就能減肥。
與其整天拿著卡路里數字說事，還不如從每一餐細嚼慢咽開始做起，...
老中醫養生 身體有病九大徵兆
導讀：老中醫教你養生，身體有病九大徵兆你要當心了！日常生活中，女性常常會碰到這樣的情況，頭暈，手腳抽筋，腰疼，脫髮等等狀況，不要看它毛病小，就不去在意，這些現象有可能正是你身體有隱疾的暗示。小編提醒，以下九大徵兆暗示女性身體有隱疾。
徵兆1.經常頭暈
應檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35~40歲時出現。要調整飲食，選擇一些有益的體育運動，比如游泳。
徵兆2.早上起來...
備孕期間九大必備工作
想要生一個健康的寶寶，避免導致畸形的危險因素，需要在妊娠前及妊娠早期就加以注意。具體來說，應重視以下九個方面，看看備孕期間媽媽要謹記的九大必備工作。
一、攝入葉酸
葉酸是B族維生素的一種，准媽媽在懷孕前和懷孕早期服用葉酸可以幫助寶寶腦和脊髓的健康發育，預防腦和脊髓的出生缺陷。還有研究指出，葉酸能夠幫助預防中風、結腸癌和乳腺癌。
準備懷孕和懷孕早期的准媽媽應該將攝入葉酸作為日常飲...
孕期九大現象 准媽應留意
孕期是准媽媽們最幸福的時候，但是發生在自己身體上的一些變化卻讓自己感覺不安，面對這些變化准媽媽們應該如何應對呢？
1、精力不能集中
在孕初期的三個月，痛苦和妊娠嘔吐使孕婦心煩意亂，不能集中精力，並表現出健忘。孕婦這時所能想到的也只是有腹中的孩子，有時甚至連工作或與醫生約診都無關緊要。建一個記事本或備忘錄。將每天或近期應辦的事情記下來，以彌補由於健忘而造成的疏忽。
2、心境不佳
孕...
中醫拔罐常用的九大穴位
養生導讀：拔火罐是傳統的中醫外治方法，可以行氣活血、疏經活絡、消腫止痛、祛除風濕。因為操作簡單、方便易行，成了民間常用的防病治病方法。
一、合谷穴。
合谷就是俗稱“虎口”的部位。屬手陽明大腸經，手陽明大腸經經從手出發，沿手臂外側，一直到頭面部。合谷有清洩陽明，祛風解毒，疏經通絡，鎮痛開竅之功用。經常拔罐可使牙齒健康，也可以治療牙痛、面部疾病。也能保持大便暢通，有利於...
跑步對身體的九大好處
1、提高睡眠質量：通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提高25%，這樣就能改善夜晚的睡眠質量。
2、“通風”作用：在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。
3、“泵”力大增：運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。
4、促進健康：跑步可以促進白血球和熱原質的生成，它們能夠消除我們...
氣功鍛煉的九大要則
本人從1999年開始習練氣功，至今已5年頭通過練功，我的體力有增強，精力較過去充沛了許，原有的冠心病已不再經常發作。通過5年來的氣功實踐，認練好氣功必須把握好一
1、練氣功是清理體內垃圾、舒展筋骨的一自我身心淨化過程。練功以後經常感到兒酸、那兒疼，或者出現渾身癢、出汗、起疙瘩、皮膚變黑、爛腳跟、掉皮，有人會突然地想要排大便、小便，還有人會便血等等。
所有這些都是身心自我淨化的一...
九大經絡養生奇術
養生導讀：人體時時刻刻需要排毒，而排毒的方法也有很多，關鍵是如何排毒更符合身體的機能，其實最簡單的是採取自我按摩的方式，既輕鬆又簡單。那麼怎麼按摩能達到我們需要的效果呢，一起看看吧！
1、大腸經：幫你排毒。
大腸經從鼻翼旁的迎香穴開始，經過脖子，貫穿手臂，止於食指指尖。經常敲打大腸經，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新!大腸經的作用時間是早5點到7...
孕後女人身體九大變化
從某一天開始，你的身體不再只屬於你一個人，因為“他”的到來，你身體每一個部位都在悄悄發生著變化……
變化1：毛髮
懷孕後雌激素分泌增多，頭髮的生長率提高20%，頭髮變得更加濃密； 同時，雌激素的分泌又刺激了雄性激素的分泌，促進體毛的生長。不用著急，產後6個月內，多餘的毛髮將自行脫落。
變化2：眼睛
由於懷孕後體循環速度減慢，准媽媽的眼睛容易水腫、充血。因此孕婦一定...