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冬季保暖也保健口罩手套別隨意戴

2014年12月30日冬季養生暫無評論閱讀 55 ℃ 次

養生之道網導讀：秋冬時節口罩手套是不能少的，每逢到了冬季，一些人就將自己“全副武裝”起來了：當然，這裡一方面是怕冷，另一方面就是怕影響健康。事實上，有些人在佩戴一些物件之後的確起到了保護健康的目的，而另外有一些人卻在這個過程中因使用不當反而丟掉了健康。下面我們就談談生活中人們戴口罩和戴手套的一些健康細節。

先說說生活中的“口罩一族”二之所以這麼稱呼這些人，主要是因為這些人長年累月外出的時候都戴著口罩，一到冬天更甚。這些人認為街上的空氣混濁，戴口罩能夠防止空氣中的灰塵及細菌進入肺部，同時還能保護口鼻不受凍。這樣做的確可以起到保護健康的作用，但如果使用時不注意細節，反而會影響健康二那麼.戴口罩不能違犯哪些禁忌呢?

首先，忌露著鼻子。戴口罩時必須把口鼻部都遮住，因為呼吸主要由鼻子來完成，鼻子露在外邊，就起不到戴口罩的作用了。

其次，忌未經清洗反過來再戴：口罩只能單面使用，不能兩面交替用。因為口罩一經使用，兩面都會變髒，口罩外面積聚著不少空氣裡的粉塵、細菌等污物，裡面則粘附著不少自己呼出的細菌和唾液。如兩面交替用，會將口罩上已有的髒物緊貼面部，吸人人體，損害健康。

第三，忌連續多天使用。口罩應多備幾個交替使用，每天換洗一次。清洗時，應用開水先燙5分鐘，然後再清洗乾淨，放在陽光下曬乾，起到殺菌的效果。

第四，忌隨便亂放。口罩不用時，應洗淨、曬乾後，疊好存放在沒有灰塵或異味的箱包之中。平時使用過程中臨時不用時，忌把它吊掛在脖子上，或甩在背後，或隨手把它塞進胸前的衣袋裡，而是應把它疊好裝在乾淨的信封裡，再裝在口袋裡或拎包中。

第五，青少年、成年人忌多戴口罩：有的青少年、成年人一到冬天就捂上一個大口罩，藉以御寒，豈不知這是有害無益的。因為人的鼻腔黏膜血液循環非常旺盛，鼻腔通道又很曲折，當吸空氣時，氣流在曲折的通道中形成“漩渦”，鼻腔黏膜便可對冷空氣進行加溫，所以冷空氣經鼻腔吸人肺部時，已經接近人體溫度了?如果依賴口罩御寒，會使鼻腔黏膜變得 “嬌氣”，從而降低抵抗能力，反而容易生病。所以，青少年和成年人，應經常接受寒冷空氣的鍛煉，以增強抵抗力，不可整日口罩不離口。

接下來我們再說說戴手套的問題。手套作為一種護手工具，自然有它存在的價值，然而它也並非像人們想像中的那麼好用：佩戴不當，同樣能夠給我們帶來傷害。

首先，戴手套不宜過大或過小。手套過大，達不到保暖效果，還會使手指活動不便，影響工作;手套過小，會使手部血液循環受阻，引起不適。手套大小適度的標準是：戴時順暢，戴上後舒適，手指活動靈活，脫時方便。

其次，戴手套不宜互相借用。自己的手套忌借給別人，也忌借用別人的手套，以免傳染皮膚病。例如手癬、疥瘡等，都可能通過手套傳染。

再次，騎自行車時不宜戴用人造革、尼龍或者過厚材料製作的手套。因為冬季人造革容易發硬，尼龍太滑，摩擦力小，騎車時戴用容易滑手。戴過厚材料製作的手套會使手指活動不便。這些，都不利於保證騎車時的安全。

最後，要因人而異戴手套。戴手套應因人制宜，有區別地去選用，才能達到戴手套的目的。例如，老年人皮膚比較乾燥，手足易怕冷，手套以選用輕軟的毛皮、棉絨或絨線製作的為宜;兒童手小、皮膚薄嫩，手套材料以柔軟的棉絨、毛線或彈性尼龍織品為好;多汗、愛出汗的人，冬季手掌容易濕冷，以選用棉織製品手套為佳，既保暖，又有良好的吸水性，並且可經常洗換;手足愛皸裂的人，宜戴兩層手套，外層可厚一點，裡層則薄一點，這樣即使天天往手上塗搽防皸裂的藥膏，也不至於使手套太髒，因為裡層手套可以隨時抽出洗滌、烤乾再戴。

養生之道網溫馨提示：由此看來，好東西能否帶來好效果，關鍵在於我們有沒有注意到它們的一些使用細節。

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