中醫認為，運動養生，特別強調意念、呼吸和軀體運動的結合，即意守、調息、動形的統一。意守指意念專注，調息指呼吸調節，動形指形體運動，統一是指三者之間的協調配合，也就是要達到形神一致，意氣相隨，形氣相感，使形體內外和諧，動靜得宜，方能起到養生健身的作用。 《黃帝內經》中將人體視為對立統一的陰陽關係，應用陰陽對立統一的矛盾運動來認識或解釋氣血營運的生理化過程，判定...

 如今，人們的夜生活越來越豐富，熬夜似乎成了一種“時尚”，但這種不健康的生活方式卻給健康帶來很大的隱患。經常熬夜，陰虛火旺等症狀就很容易纏上你。再加上冬季氣候乾燥，人們喜歡吃一些抵禦寒氣的熱性食物，更容易加重“上火”症狀。此時，不妨試試中醫療法，對緩解症狀很有幫助。 睡不踏實 原是“虛火”惹的禍 中醫認為，熬夜會造成陰虛火旺，所以中醫說陰虛火...

  【取穴】 (1)常用穴：１足三里、中脘；２命門、脾俞、身柱；３氣海、關門；４脊中、腎俞；５華蓋、梁門，６大椎、肝俞；７行間、中極、腹哀；８肺俞、膈俞、腎俞。 (2)備用穴：口渴甚加金津、玉液、內關、魚際、少府；易饑加大都、胃俞；多尿加然谷、湧泉、復溜。 【用法】每次選常用穴l組，備用穴隨證加配。也用隔姜灸法。艾炷直徑為1.5厘米，高2厘米，重0.5克。鮮薑片厚3一4毫米，直徑2厘米。每穴...

養生導讀：走罐又被成推罐，走罐療法在我國的歷史已經非常久遠，通過一代一代的發展，現今的技術水平已經相當高了，被人們廣發應用。 走罐療法，即在拔罐前，先在所拔部位的皮膚或罐口上，塗上一層凡士林、板油等潤滑油做為介質，再以閃火法或滴酒法將罐吸拔於所選部位的皮膚上，醫者以右手握住罐子，以左手扶住，並拉緊皮膚向上、下或左。在需要拔的部位，往返推動至所拔部位的皮膚紅潤、充血，甚至瘀血時...

 在很多人眼中，中暑並不是什麼大事，因此很多人也不太重視預防中暑。可是，如果不注意預防中暑，一旦中暑了，不及時治療的話，很容易危及生命！ 中暑是指在高溫環境下，由人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為其常見的誘因。 症狀有輕有重 專家介紹，中暑常見症狀包括發熱、乏力...

 中醫對腫瘤認識的歷史已經非常悠久，早在周朝就認識到惡性腫瘤的一些特點。而“癌”字的記載首見於宋代的《衛濟寶書》；“外感六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）、七情內傷（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）、飲食勞倦等引起陰陽失衡、臟腑失調，產生氣滯、痰飲、血瘀等，留滯於人體，形成積、瘤（留）、癌（巖）。認識到“癌者，上高下深，巖穴之狀，顆顆累垂，毒根深藏。”西...

       養生之道網導讀：充足的睡眠是一天中最大的享受，而各種奇妙的夢境更是給睡眠增添了色彩，夢境還是身體健康的應徵哦！夢境看健康，知道3類夢是哪虛弱了嗎？中醫解夢。 中醫夢診        我們為什麼做夢？ 1、外界刺激。四時氣候的影響、過度的情志刺激都會成為外邪侵入身體，然後在體內隨著血液運行，引起魂魄飛揚，使人睡臥不安而做夢。 2、臟腑失調。《...

中醫強調的以氣養生，是養生之道的一個重要方面，概括為以下幾個方面的內容： 培養元氣 元氣為生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。人應求其所能求，捨其所不能求，心安自得而培養元氣。 安靜通氣 每天白晝如能保持大腦安靜半小時或一小時，可充分發揮腦細胞的潛力，協調生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放鬆，氣血暢通，達到“心靜神安、老而不衰”...

 所謂刮痧，是指一種民間治療某些疾患的一種方法。就是用銅錢等物蘸水或油刮患者的胸背等處，使局部皮膚充血，減輕病情。漢英字典裡叫“a popular treatment for sunstroke by scraping the patient's neck， chest or back”。據瞭解，這種民間醫方，在中國基本上早就消失了。但是目前剛剛上映過的電影《刮痧》，就以此為題材，反映了東西方文化或古代與現代習慣的碰撞。刮痧的是非，其實...