最快的減肥瘦身方法 橙子減肥法健康又瘦身
養生之道網導讀:對於減肥的人來說,當然是想找到能夠最快的減肥瘦身方法,可是減肥不能操之過急,必須要堅持。要想讓結合達到快速達到有效達到健康,……
對於減肥的人來說,當然是想找到能夠最快的減肥瘦身方法,可是減肥不能操之過急,必須要堅持。要想讓結合達到快速達到有效達到健康,我們就得要選擇好方法。下面我們就給大家介紹橙子減肥法健康又瘦身。
早餐:清早起床後先喝一杯加有適量鹽的溫開水,之後再吃一個雞蛋和一碗粥。
午餐:一碗蔬菜湯、適量魚肉、一碗米飯。下午茶時間可以吃一個橙子或一杯新鮮的果汁。
晚上:一盤素菜、一碗米飯,一個小時之後再吃一個橙子。
以上飲食方法堅持食用,無論是減肥還是保持身材,都會有很好的效果。蔬菜可以根據自己的喜好來搭配,但是油膩的食物要遠離。平時也要經常運動,飲食和運動配合起來減肥的效果才會更好,還能長期維持苗條的身材。
適合人群:橘皮組織型肥胖者。
二、橙子速效減肥單
早餐:一個蕃茄、一個雞蛋、一杯鮮搾果汁。
午餐:一碗蒸蛋、一碗蕃茄湯、一個橙子。
下午茶:一杯鮮搾果汁。
晚餐:一個蕃茄、一個雞蛋、一個橙子。
在使用此方法減肥的時候,最好不要再吃其它的食物,只有清水可以喝。在兩餐之間可以加喝一杯鮮搾的果汁,或是一份少量沙拉醬的蔬菜沙拉。此外,這個餐單只可使用4天,停兩個星期後再開始進行,在停用的階段可以以食用綠色和水果為主。
適合人群:想快速減肥的肥胖者。
三、橙子健康減肥湯
原料:橙子l000克、生薑50克、檀香末25克、鹽20克、甘草末50克。
做法:將橙子連皮一起切成片,生薑也切成小片,之後一起加水煮,30分鐘之後放入其他調料即可。
這道橙子減肥湯可以寬中理氣、消除肥胖。每次喝一碗,一天三次。在服用此湯的階段中,要保持愉快的心情,多運動,使全身出汗為最佳。
適合人群:中型肥胖人群。
最快的減肥瘦身方法當中的三種橙子減肥法,只要您選擇一種每天堅持食用,就可以達到的目的,如果您能夠在堅持這些方法的同時,能夠配合適量的運動,減肥效果會更佳。所以說,減肥是要找對方法,效果會更好。
標籤:【最有效的減肥方法】