時下，運動健身已蔚然成風，有關專家提醒人們，運動時出現的許多身體不適症狀，應當引起高度重視。
1。運動時心率不增：人在運動時心跳會加快，運動量越大，心跳越快，如果運動時心率增加不明顯，則可能是心臟病的早期信號，預示著今後有心絞痛、心肌梗死和猝死的危險。
2。運動中出現心絞痛：運動時會使心肌負荷增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在...
健身時出現的八種危險信號
吃什麼能預防頭髮變白
養生之道網：對老年人來說，頭髮是年齡最明顯的一個體現，飲食可以減慢衰老速度，讓頭髮緩慢變白。那麼吃什麼能預防頭髮變白呢？下面養生之道網為您介紹吃什麼能預防頭髮變白，看看吧。
決定頭髮顏色的因素是頭髮中色素顆粒的多少，與髮根乳頭色素細胞的發育生長情況有關。頭髮由黑變白，一般是毛髮的色素細胞功能衰退，當衰退到完全不能產生色素顆粒時，頭髮就完全變白了。
正常人從35歲開始，毛髮色素細...
太極拳抗身體衰老的方方面面
“拳其於易，理成於醫”。太極拳與中國醫學的陰陽學說同出一理，與中國醫學同承一脈，故“拳名太極，實無極自然之運行，陰陽自然之開合也”。因此，太極拳雖類歸武術，但卻體現了中國傳統醫學治病思想，在中國傳統的養生學中佔有十分重要的地位。太極拳是防患於未然、防疾於未然的自我攝生調理的保養，其重在“養”。“養”是自我調理，自我呵護，舒筋活血，開穴...
失眠練練太極拳
中醫認為，練太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、夢等症狀，可明顯改善睡眠質量。
太極拳的練習，即“腹式呼吸”，通過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增，胸腔負壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液回流加速。
由於腹腔壓力的規律性增減，腹內臟器活動加強，改善了消化道的血液循環，促進...
生活中需時時警惕類風濕關節炎
養生之道網導讀：類風濕關節炎不分年齡、性別，發病群體比較廣泛，為人們的生活和工作帶來諸多不便。那麼，什麼是類風濕關節炎？類風濕關節炎如何治療？下面就來和小編一起盤點養生常識，教你預防類風濕關節炎方法。
警惕類風濕關節炎
什麼是類風濕關節炎
類風濕關節炎是一種以侵蝕性關節炎為士要表現的自身免疫性疾病。本病以女性多發，可能與遺傳、細菌病毒感染、隨機因素及性激素等方面有關，以慢性、對...
飲食結構不合理致胃癌低齡
胃癌一般多見於中老年人，但近年來胃癌逐漸出現低齡化趨勢，此前診治過的最年輕胃癌患者僅為16歲。對於日漸呈現的胃癌低齡化趨勢，上海虹橋醫院胃腸疾病醫生胡亞平認為，這與都市人群不良作息、飲食結構不合理、進食過快過燙、長期飲酒抽煙，胃腸不適以漠視應對等有很大關係。
不少人因為對自己的疾病沒有深入的認識，或抱有僥倖心理，往往只是對症治療而沒有進一步去檢查病因，以為只有劇痛才表示胃病已出...
晨練壓腿幾點注意要知道
養生之道網導讀：很多人都喜歡早上起來跑完步壓壓腿。也許你也是天天壓腿，但是壓腿也有幾點需要注意的地方，如果做的不好，不但達不到健身的效果，甚至會傷害到關節。
你會壓腿嗎
晨練的人少不了要壓腿，找個攀登架，欄杆甚至台階把腿往上面一搭，聊著天就鍛煉了。“中老年人壓腿很好，但是要注意方法。”首都體育學院健身教練陸清說： “壓腿的高度、頻度都有講究。”
◆高度別超過髖...
國醫養生 教你遏制中風
養生之道網導讀：中風是人們生命的最大“殺手”，我國每21秒就是一個人死於中風，而中風最關鍵的就是預防。下面我們就來看一下，中醫對於中風有什麼好的預防方法，日常生活中哪些信號提醒我們可能要中風！
國醫養生 教你遏制中風
大師手記
（中風）應早發現、早防治，若在中風之先兆階段積極地進行干預性防治和調養，防患於未然，才是阻止或延緩中風發病的最關鍵所在。
--摘自《名師與高徒（一）...
川貝怎麼吃效果最好
養生之道網導讀：川貝怎麼吃效果最好？川貝是不錯的止咳化痰中藥，而川貝怎麼吃效果最好呢？有些人認為用川貝、枇杷、雪梨等一起煮水效果最好，其實川貝只能用於肺熱引起的咳嗽，風寒引起的咳嗽是不能服用的，下面就一起來看看川貝的吃法吧。
川貝為百合科植物川貝母、暗紫貝母、甘肅貝母、梭砂貝母的乾燥鱗莖，為一味潤肺止咳的傳統中藥。前三者按性狀不同分別習稱“松貝”和“青貝”...
老年人總打哈欠是怎麼回事
養生之道網：總打哈欠是怎麼回事？不少人打起哈欠就沒完沒了，作為一種生理現象，自己又控制不了，聽說打哈欠意味著腦中風，是真的嗎？下面養生之道網為您介紹總打哈欠是怎麼回事，看看吧。
總打哈欠是怎麼回事？
打哈欠是人體的一種本能反應，它像心跳、呼吸一樣，不受人的意志所控制。它對保護腦細胞，增加腦細胞的供氧，提高人體的應激能力具有良好的保護作用。
1、腦部缺氧
有人認為打哈欠是腦缺氧的表...