養生之道網導語：老中醫養生道：養生比治病更重要；越來越多的人已經認識到，養生比治病更重要，瞭解中醫養生當從“順四時”起，即按照四季氣候的變化——春溫、夏熱、秋涼、冬寒順勢而為。
“順時”其實不深奧
一說起中醫養生理論，人們往往覺得深奧難懂，中醫養生其實很“親民”，“對於家中、辦公室的溫度，就應該按照順四時理論而為之”...
老中醫養生：養生比治病更重要
枸杞雞蛋羹可預防老花眼
相傳北宋年間，有位朝廷使者赴四川辦事途中，見一位滿頭青絲、年約十六七歲的姑娘，手執竹竿正在追打一個白髮蒼蒼的八九十歲老翁。使者見狀便責問姑娘為何不尊敬老人，那姑娘回答：“這人是我的曾孫兒。家有良藥他不肯服食，年紀輕輕卻老態龍鍾的，我才要教訓他。”使者忙向姑娘討教年輕秘方，姑娘說：“沒有什麼神秘方法，只是常年服用了一種叫枸杞子的藥。”使者聽罷，...
夏季健身什麼運動合適
夏季是人體新陳代謝最活躍的時期，在夏季健身要保持低運動量，同時也要勞逸結合。健身運動能提高散熱能力，使機體有更強的調節體溫的能力。那麼，夏季健身選擇什麼運動最合適？
羽毛球
長期進行羽毛球鍛煉，可使心臟功能變強，收縮有力，肺活量加大，耐久力提高，同時，羽毛球鍛煉也能提高人體神經系統的靈敏性和協調性，增強心血管和神經系統的功能。
健步走
健步走是速度介於跑步和散步之間的一種...
警惕健身過程中的十大危險信號
運動時心率不增：人在運動時心跳會加快，運動量越大，心跳越快，如果運動時心率增加不明顯，則可能是心臟病的早期信號，預示著今後有心絞痛、心肌梗死和猝死的危險。
運動中出現心絞痛：運動時會使心肌負荷增加。
時下，運動健身已蔚然成風，有關專家提醒人們，運動時出現的許身體不適症狀，應當引起高度重視：
1. 運動時心率不增：人在運動時心跳會加快，運動量越，心跳越快，如果運動時心率增加不明顯，...
每天做多少個俯臥撐好
養生之道網：少年或者中年做俯臥撐可以鍛煉手臂肌肉力量，而老年人不適合做俯臥撐，因為容易導致腦充血。那麼，平常每天做多少個俯臥撐好呢?是30個好還是50個好呢?
其實每天做多少個俯臥撐完全是取決於鍛煉者的需要，過多承受不了適得其反，過少不能達到鍛煉的效果，專家表示，平常一般以30個俯臥撐適宜，練習者可以根據自身的要求合理加減，但是切勿強求增加。
美國的一項新研究結果表明，經常進行舉重...
春季健身 讓血液也動起來的運動
養生之道網導讀：春季人體的新陳代謝也慢慢開始甦醒了，加快的代謝只會讓我們體內聚集越來越多的毒素，這些毒素怎麼辦？今天小編給大家介紹一些運動，讓你的血液動起來。
血液鍛煉小運動
女性在生產完畢之後，常常會因為身體過於虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產後恢復。
人們傳統的觀念認為生產後一個月內應盡可能休息，甚至不要下床，但目前較新的觀念則認為產後愈早運動，則身體...
生活四招緩解脊椎不適
頸椎病是一種慢性退變性疾病。頸椎病本是中老年人的常見病，但是近年來呈現發病率不斷上升和發病年齡不斷提前的趨勢。長期伏案工作者的頸椎病發病幾率是非低頭工作人群的4到6倍，整體發病率已達15%。 頸椎病的預防是個綜合工程，要從生活中的一點一滴做起。預防頸椎病生活中要做到“四”好。
走好
自然鬆懈狀態的走路和站立狀態使脊柱、頸椎無端受累。正確的走姿是：站立時全身從腳心開始微微上...
警惕「無痛殺手」
疼痛是很多疾病的早期症狀，它能提醒人們及時就醫。但是有些疾病，儘管病情比較嚴重，卻往往不表現為疼痛；還有一些人，尤其是生理機能衰退的老年人，對痛覺反應遲鈍，以致患上某些疼痛性疾病時，也沒有疼痛的感覺，因而容易喪失對疾病的警惕，延誤診斷和治療。這些無痛殺手潛伏在人體內並逐漸發展，一旦時機成熟，便可能一舉置人於死地，因此，必須引起我們足夠的警惕。
無痛性血尿：無痛性血...
有效治療紅眼病五個中藥驗方
預防辦法：
1.在紅眼病流行期間，可用板藍根、野菊花、夏枯草、金銀花、大力子、黃芩、梔子、甘草熬大鍋湯，服藥預防。
2.病輕者，為風熱上攻。症狀為眼紅、癢痛交作、畏光流淚、怕熱，目中乾澀有異物感、眼分泌物黃白而結。冶當疏風散熱，佐以解毒。
藥方：銀花、連翹、野菊花、夏枯草各15克，竹葉、薄荷、桔梗、大力各9克，蘆根18克，甘草 3克。水煎分3次服。
3.病重者，為火毒熾盛。症狀為一眼或雙眼滿...
醋泡黑豆降血糖嗎
養生之道網導讀：醋泡黑豆降血糖嗎？黑豆是一種營養豐富的食物，而醋泡黑豆是最保健養生的食用方法。那麼醋泡黑豆降血糖嗎？下面一起來聽聽專家的說法。
醋泡黑豆降血糖嗎
醋泡黑豆，我國古文早有記載，1973年發掘的長沙馬王堆漢墓三號墓帛書中，發現了大量醫病資料，後經整理研究發現是我國最早的遠古時代的醫著，名《五十二病方》，其中就有關於醋泡黑豆之記載：“黑豆煮醋，滋胃腎，小便癃閉。&rdq...