養生導讀：隨著生活條件的改善，人們對身心健康的要求越來越高，一些健身方式也如雨後春筍般出現。有著幾千年歷史的中華武術具有攻防技擊、藝術展現和養生保健功能。武術之所以能走到今天而不被種種的現代意識形態所淹沒，除去本身具有獨特的民族文化色彩外，主要依靠了其養生健身這一古老而又最具現實意義的實用價值功能。
一、武術的分類。
在李氏形意太極拳創編人李春苓先生的身上這種養練觀...
多練武術能養生長壽
內外兼修增強體質
（一）提高素質，健體防身，武術套路運動其動作包含著屈伸、迴環、平衡、跳躍、翻騰、跌扑等，人體各部位幾乎都要參與運動。
系統地進行武術訓練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質要求較高，人體各部位“一動無有不動”，幾乎都參加運動，使人的身心都得到全西鍛煉。實踐證明，對外能利關節，強筋骨，壯體魄；對內能理臟腑，通經脈，調精神．武術運動講究調息行氣和意念活...
太極拳的修心養性價值
引 論
現代物理學帶來了人類新的產業革命和信息社會，毫無置疑地推進了人類的科技進步和物質文明。然而在人、自然、社會三者之間，也此起了人們嚴峻的思考。
思格斯根據歷史的經驗曾告誡說：“不要過分陶醉於我們對自然界的勝利，而要正視自然界對我們的報復”。這一深刻地批評，同樣在當今社會中得到了印證，世界範圍的環境保護運動引起了西方人的反省。托夫勒在《第三次浪潮》中認為：這&ldquo...
百歲寶寶護理
寶寶百歲 由來已久有典可尋
華夏民族是一個禮儀文化極其發達的民族，擁有從出生禮、成年禮、婚禮、成長禮到葬禮的完整的生命禮儀體系。
經過了十月之久的長長的醞釀，嬰兒的哭聲終於終結了父母忐忑的猜想，驕傲地宣佈著一個全新生命的到來。沉浸在喜悅之中的大人們為了表達對新生命的愛意、對新生命的祝福，就以各種儀式來為孩子祈福。這就是出生禮。漢民族傳統的出生禮，由幾種禮儀組成，嬰兒誕生，有誕生...
武術的特點及作用
武術特點：
寓技擊於體育之中：
武術最初作為軍事訓練手段，與古代軍事鬥爭緊密相連，其技擊的特性是顯而易見的。在實用中，其目的在於殺傷、制服對方，它常常以最有效的技擊方法，迫使對方失去反抗能力。這些技擊術至今仍在軍隊、公安中被採用。武術作為體育運動，技術上仍不失攻防技擊的特性、而是將技擊寓於搏鬥運動與套路運動之中。搏鬥運動集中體現了武術攻防...
小編詳解經絡刮痧全過程
刮痧 ,又作括沙 ,屬中醫傳統外治法之一 ,多用邊緣光滑的器物 ,如瓷器、玉器、牛角、硬幣等 ,亦可以棉紗線或麻線 ,蘸取植物油、酒、水等 ,刮拭頸項、肩胛、脊背、胸腹、肘窩、膕窩等部位 ,自上而下 ,至出現紫紅色瘀點為度。小時候也常常看到一些大人用手指鉗住身體某部位肌膚往上提然後鬆開，發出叭叭的聲響，比如是頸背部，據接受這種治療方法的長輩說，這樣做對感冒、頭痛有奇效，其實這種做法也是刮痧中...
太極是運動也是養生
在近日舉行的深圳市第十二屆傳統武術比賽中，近1200名參賽者裡，有七成以上都是參加太極項目的。這些來自深港、甚至馬來西亞的太極愛好者在健身的同時，更把這種運動當成了一種修身養生方式，並且受益匪淺。
1 改善骨骼、肺、心血管功能
太極是一種緊密結合動作、精神和呼吸的全身運動，適合任何年齡的人鍛煉。據不完全統計，在深圳打太極拳的人數有1-2萬人，除了人們印象中常參加太極拳鍛...
廣州不可不去的15個科普遊玩景點
養生之道網：廣州科普遊玩景點有哪些？家有小孩子的話，出去遊玩就必須考慮更多，例如能不能讓孩子學點知識呢？在廣州有一些很便宜甚至免費的科普遊玩景點，家長們可不能錯過。來看看廣州科普遊玩景點有哪些吧！
1、廣州動物園
地址：廣州市先烈中路120號。
路線：6、11、16、65、72、78、84、192、199、201、209、217、236、290、862、220、272、522、545、289、284等路公交車到動物園南門、北門站，地鐵...
天熱教你13招巧降溫
養生導讀：進入六月後，氣溫不斷攀升，高溫天氣的持續給人們帶來了很多麻煩。這時要注意預防中暑，那麼天熱怎麼降溫呢？衣、食、住、行等方面都要做出調整，今天推薦13種防暑降溫的方法，快來過個清涼一夏吧！
天熱怎麼降溫？
1、瓜果類擺上餐桌
酷暑難耐，人們往往把果汁、冰糕等冷飲、冷食作為解暑降溫的寶貝。沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水是防暑降溫的寶貝。出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓會失去...
專家教你如何吃薑保健康
養生之道網導讀：薑是人們做飯時常用的食材，也是能幫助人體祛寒、保養必不可少的食物之一。下面我們就來看看如何吃姜保健康吧！
專家教你吃姜保健康
路志正，1920年12月出生，中國中醫科學院主任醫師，1939年2月起從事中醫臨床工作，為全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師、“首都國醫名師”，國家級非物質文化遺產傳統醫藥項目代表性傳承人。
國醫大師路志正教授已經91歲高齡了，但仍活...