養生之道網導讀：天生體質以及不良的生活習慣導致肥胖。所以，想減肥先要養成健康的生活習慣，改善不良習慣及小毛病，從細節入手往往能有大效果。其實……
天生體質以及不良的生活習慣導致肥胖。所以，想減肥先要養成健康的生活習慣，改善不良習慣及小毛病，從細節入手往往能有大效果。其實，只要養成健康的生活習慣，便不必再有發胖的擔憂心理，並且無需恐怖節食和高強度訓練，好身材就這樣輕鬆...
健康減肥小妙招讓你快速減肥
帆船運動健身計劃
上斜板啞鈴飛鳥（胸）
動作要領：練習時先仰臥於斜板推舉凳上，背部與臀部接觸凳面，兩腳應踏實地面，兩手持啞鈴向上方舉起：同是在胸大肌的有效控制下將兩臂慢慢向兩側防下，而且應在下放的過程中保持手臂微微彎曲。接下來，在勻速呼吸的同時將啞鈴向胸部上方舉起，此時應將微彎的手臂逐漸伸直，以減少胸部肌肉受傷的可能。
注意事項：需意念集中於胸大肌發力時的拉起與放下的練習
作用：此動作主...
兒童鼻出血怎麼辦
養生之道網導讀：兒童最常見流鼻血的位置大約是在鼻孔內側約一、兩公分處的鼻中膈黏膜上，因為靠近前鼻孔，所以鼻出血時可先行使用最方便的局部壓迫止血。
導致兒童鼻出血的誘因
1、 當鼻腔粘膜乾燥、毛細血管擴張、有鼻腔炎症或受到刺激時就容易出現鼻出血，如各種鼻炎、鼻竇炎、鼻結核、鼻梅毒、鼻外傷、鼻中隔偏曲、鼻異物或鼻腫瘤等。
2、 氣候條件差，如空氣乾燥、炎熱、氣壓低、寒冷、室溫過高等都可...
如何預防痔瘡 預防痔瘡的6個方法
養生導讀：如何預防痔，預防痔瘡的6個方法。痔瘡是一種位於肛門部位的常見疾病，任何年齡都可發病，但隨著年齡增長，發病率逐漸增高。如何預防痔？預防痔瘡的6個方法，一起來看看吧。
在我國，痔是最常見的肛腸疾病，素有“十男九痔”、“十女十痔”的說法。在美國，痔的發病率約為5%。痔瘡，主要表現為便血，便血的性質可為無痛、間歇性、便後鮮血，便時滴血或手紙上帶血，便秘、飲酒...
兒童各類保健的最佳年齡
兒童保健專家的最新研究成果表明：孩子發育有其關鍵階段，孩子身體保健同樣也有關鍵時期，瞭解這些規律，把握寶寶保健的最佳年齡，是為父母者的必修課，有助於養育出健康聰明的寶寶。
餵養最佳年齡
不少孩子患有程度不等的“厭食症”，父母為此苦惱不堪，原因之一就是忽視了進食關鍵期的餵養。所謂進食關鍵期具體是指出生後5~7個月間，此間若能合理添加水果、蔬菜、蛋黃、米粥等輔食，給其食慾的...
如何疏導寶寶的〞戀物〞情結
寶寶不論到哪兒，都要帶著她的小熊布偶，雖然小熊已被抱得破爛不堪，可她就是對其他漂亮玩具不屑一顧，如果小熊不見了就坐臥不寧，一定要找到才罷休；寶寶睡覺的時候總是喜歡抓著父母的手，父母總是要等他睡著了才能把手拿開……此時，作為父母的你，應該如何對孩子進行疏導呢？
正常的“戀物”不是病
親子依戀是嬰幼兒時期很重要的心理需求。它的表現之一，就是對皮膚和身體接觸的...
肉燉太爛致癌！上班族防癌手冊
養生之道網：上班族日常如何防癌？上班族經常與電腦打交道，受輻射很大，加上平日不注意運動和養生，所以容易受到癌症的侵襲，那麼上班族日常如何防癌呢？下面養生之道網為您介紹上班族日常如何防癌，看看吧。
1、在200℃～300℃的溫度下，肉類食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和無害化合物會發生化學反應，形成芳族胺基，這些由食物衍生的芳族胺基含有12種化合物，其中9種有致癌作用。所以，不要吃過度燒煮的肉。...
頸椎病「纏上」青少年 不良習慣是主因
入冬以來，前去就診的頸椎病患者有增無減，而且年輕化趨勢愈加明顯，年齡最小的還不到10歲。醫生指出，青少年患頸椎病與不良工作生活習慣有很大關係。
發病年齡呈年輕化
昨天下午，記者在毓璜頂醫院脊柱骨科看到，四五位患者等待醫生治療。有一位是初中生，今年十五歲，平時特別喜歡上網，每天放學回家第一件事就是打開電腦坐在那兒一動不動。有時父母覺得他上網時間太長，強制其離開電腦，他就去客...
小孩睡覺的十大禁忌
養生之道網導讀：照顧了寶寶一天，終於熬到他們進入夢鄉了，爸爸媽媽本以為可以鬆一口氣了，因為寶寶睡著的時候就是最輕鬆的時刻，可是，小編想要告訴爸爸媽媽：非也非也！為何？因為，就算是寶寶睡著了，還是有許多注意事項。
一、不該含著乳頭或奶嘴睡
有的寶寶睡覺時非得含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這麼一來，孩子每每醒來後就會下意識地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種...
不良睡眠悄然侵蝕著健康堡壘
冬去春來，氣候乾燥多風，很多人都會覺得嘴唇發乾，有的人嘴唇還容易脫皮、皸裂。因而這些人就會自覺或不自覺地舔嘴唇，但結果常常適得其反，嘴唇的乾燥症狀反而加重，甚至導致唇部腫脹、結血痂。
保健專家認為，這些症狀都是慢性唇炎的典型臨床表現，嘴唇乾裂一方面是由於嘴唇沒有皮脂腺，無法形成有保護功能的皮質膜，加上嘴唇的角質層極薄，難以保留水分，另外冬末春初人們對維生素和...