導讀：白領的很大部分是時間是坐在辦公桌前盯著電腦或伏案工作，長時間坐著已經讓白領身體很受傷，如果在沒有良好的坐姿，白領身體真的危機重重。那麼，白領健康坐姿是什麼樣的?
優雅坐姿會傷到你的脊椎
翹腿可能導致多種問題
病情陳述：
我一畢業就在外企做秘書，後來轉為總裁助理。大約工作5年後，我的背部開始隱隱作痛，不過當時我也沒太注意。但是，上個月我和老闆參加...
OL優雅坐姿頸椎很受傷
白領麗人 扭扭脖子點點頭預防「電腦脖」
養生之道網導讀：都市白領工作壓力巨大，白領每天坐在辦公室裡，彎著腰背，上抬著雙臂，不停敲擊著電腦鍵盤，與之相關的疾病深深的威脅者白領們的健康。有什麼辦法能夠緩解鼠標臂，頸椎酸痛呢?
白領麗人 扭扭脖子點點頭預防“電腦脖”
★小心“電腦脖”
在快節奏、高壓力的現代生活裡，長時間使用電腦或伏案工作的人群常常會出現頸肩痛。特別是朝九晚五的白領，常常加班加點，在空調籠...
你恨過鬧鐘嗎
導讀：相信上班一族都不會缺少鬧鐘吧，也許在早上醒的第一件事就是關鬧鐘了，可是最近專家又發表意見，鬧鐘一族注意了。
中大醫院專家稱這種說法有道理，睡前窗簾留條縫讓陽光代替鬧鐘叫早更科學
上班族可能都知道這個段子：最幸福的事是“睡覺睡到自然醒，數錢數到手抽筋”，但兩者卻都是一種奢望。更為現實的是：很...
讓你的午休精彩起來
導讀：上班一族的生活都是朝九晚五，連續的八個小時的工作量就讓午休的一個小時顯得極為可貴了。下面跟隨著養生之道網的小編看一下專家的建議吧：
白領利用午休改善疲憊狀態
選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到
如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的...
朝九晚五的你 午休怎麼過的
導讀：白領們可謂是如今社會的大忙人，每天沉津在沒完沒了的工作中，因此，午休對於白領們緩解疲勞就很關鍵。跟隨養生之道網的小編瞭解一下上班一族五花八門的午休方法吧
白領 八種花樣午休法
一、睡覺
金錢損耗：0元
疲勞度減少10點
社交度減少10點
上班一族
揚揚最近在幫朋友的雜誌寫文章賺稿費，連著幾天總是凌晨兩點才能睡覺，這不僅讓原本每天睡眠時間在10小...
「鼠標手」來襲 你預防了嗎
導讀：不知各位看官最近可聽過“鼠標手”這一症狀，“鼠標手”現在已經給廣大電腦使用者帶來諸多不適了，為了你的健康，趕快來瞭解一下，做好預防準備吧。
“鼠標手”通俗而狹義的講就是“腕管綜合症”，是指人體的正中神經、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產生的症狀，主要會導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無...
上班一族如何來養生？
養生之道網養生保健，上班族的秋季養生保健有哪些技巧？今天給大家介紹一下養生保健的小常識吧。楊力教授在《楊力講養生》大型報告會上提出，“上班族”也要安排好快慢節奏，學會慢養生，保持生命之弦的彈性。慢養生的關鍵在於“心慢”。
對於大都市上班族來說，不停地工作、學習，快節奏的高壓環境，給生活留下的只有“忙碌”的身影。
“在家族”與“上班族...
梨型身材要如何減肥，改變走路的姿勢輕鬆瘦
養生之道網導讀：現在的上班一族每天都要長時間坐在辦公室，嚴重缺乏鍛煉，導致脂肪容易積聚在小腹以及下身，逐漸變成了梨形身材。現在，越來越多的白……
現在的上班一族每天都要長時間坐在辦公室，嚴重缺乏鍛煉，導致脂肪容易積聚在小腹以及下身，逐漸變成了梨形身材。現在，越來越多的白領有下半身身材肥胖的問題。到底該怎麼辦呢?那當然是減肥啦。但是，很多朋友都在抱怨上班忙，沒有時間減肥。不用擔心...
蜂蜜的功效與作用_蜂蜜的藥用價值
養生之道網導讀：蜂蜜的功效與作用專區，為您詳細介紹蜂蜜的功效與作用、蜂蜜圖片、蜂蜜的藥用價值、蜂蜜的副作用等，要想知道更多蜂蜜的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
蜂蜜簡介
蜂蜜圖片
蜂蜜的功效與作用
蜂蜜的藥用價值
蜂蜜柚子茶的做法
喝蜂蜜水有什麼好處
晚上喝蜂蜜水好嗎
空腹喝蜂蜜水好嗎
蜂蜜的正確食用方法
孕婦可以喝蜂蜜嗎
蜂蜜的副作用
蜂蜜醫書記載
蜂蜜簡介
蜂蜜，是...
要健康 輕輕鬆鬆走出來
“雲開霧散，走進自然”：行走運動時間不要太早，因為早上空氣中許多污染物籠罩地面，不利健康。等太陽出來或氣溫升高後，雲開霧散了，污染物也飄散了，這時，我們走出家門，既可充分地享受大自然的溫馨，又十分有利於身心。
晨起步行，莫要空腹：空腹晨練是一種潛在的危險，常會因晨練時體力的消耗，能量供應不足，出現頭暈、心慌、腿軟、站立不穩。老年人或心臟原本有病者，心腦供血不足還會發...