養生之道網導讀：你知道哪些食物放在一起吃更保健養生嗎？大多數海鮮中都含有大量礦物質，如鋅、鐵、銅、碘、硒，其混合物有天然抗炎和降低膽固醇水平的作用。而且在做魚的時候加入大蒜比單獨食用魚降低膽固醇的功效更大。因為大蒜可以阻止低密度膽固醇的增加。也許你不明白為什麼意大利人喜歡吃番茄時加上橄欖油，為什麼日本人喜歡吃生魚片時加上黃豆油，因為這些食物的組合會使其營養價值加倍...
寒冬飲食保健 食物搭配著吃更養生
春季飲食保健 多吃六養肝美食
養生之道網導讀：初春時節，肝火旺盛，需要是我們好好地養肝護肝，春季養肝護肝該怎麼做呢？吃什麼養肝？下面小編給大家推薦一些春季養肝護肝的食物和養肝湯。
春季飲食保健 多吃六養肝美食
很多人到了春天，就會莫名的感到嘴苦、肩膀酸痛、偏頭痛，而肝火過旺，亦會影響於脾，相應的脾胃虛弱的病症也會發生。
中醫講春天是肝氣最足、肝火最旺的時候，也是陳舊疾病最容易復發的時候。因為春天的開始給我們...
飲食保健 五穀的養生功效不可小覷
養生之道網導讀：飲食保健，五穀的養生功效不可小覷。五穀是我們人體所必須的營養物質，也是我們飲食中不可缺少的一部分。在古代的時候就有“一谷補一髒”的說法。而在中醫看來五穀不僅僅是一種主食，可以拿來填飽我們的肚子，還可以作為藥膳養生裡面的好材料。其中五穀包含：大豆、高粱、小米、小麥、大米。
一、大豆重養腎
大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫認為它具有補腎強身...
飲食保健 5類蔬果皮有毒不可吃
養生之道網導讀：生活中，許多蔬果的營養價值都是非常高的，臉皮帶肉都很養生，但是有些蔬果皮是不能吃的。到底什麼蔬果皮不能吃？什麼蔬果皮可以吃？下文有詳細的解答。
飲食保健 5類蔬果皮有毒不可吃
由許多人認為果蔬皮中有大量的營養物質，因此任何水果蔬菜時都將皮吃掉，但是有一些的水果蔬菜皮服用時容易引起疾病或中毒，因此應避免食用這些水果蔬菜皮。
土豆皮
土豆皮中含有“配糖生物鹼&rdquo...
老人飲食保健的注意事項
老人在飲食上有很多要注意的地方，但是很多老人都忽略了這些問題的存在，那麼下面我們就介紹一下老人飲食保健要注意的?
<1>、萊餚要淡有些老年人口重，殊不知，鹽吃多了會給心臟、腎臟增加負擔，易引起血壓增高。為了健康，老年人一般每天吃鹽應以6一8克為宜。
<2>、飯菜要爛老年人牙齒常有鬆動和脫落，咀嚼肌變弱，消化液和消化酶分泌量減少，胃腸消化功能降低。因此，飯菜要做得軟一些，爛一...
飲食保健 空腹不可飲用的四最常見飲品
養生之道網導讀：咖啡、蜂蜜等是我們日常最為常見的飲品了，很多人都喜愛喝它，但是要知道它們不能空腹飲食，否則對健康危害是很大額，那麼還有什麼飲品不可空腹飲用呢？請看下文小編做的詳細介紹吧。
飲食保健 空腹不可飲用的四最常見飲品
咖啡
咖啡，對於奔波於各大寫字樓的白領們是再熟悉不過的飲品了--咖啡廳是日常商務會談的優選場所，而咖啡也是加班熬夜的提神利器。
咖啡中含有的咖啡因，進入體內後...
冬天的飲食保健原則
冬天的日常膳食，可適當增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜過多。到了冬季， 人體的消化機能比春季、夏季、秋季均為活躍，胃液分泌增多，酸度增強，食量增大，這反映了冬季機體對熱能需要的增加。當機體處於寒冷的環境中，要維持體溫 平衡，就必須增加體內的代謝率，從而增加對食物的需要量，特別對脂肪性食物的吸收較好，攝食適量的脂肪有較好的抗寒耐凍作用，但不宜過多，以防發生高血脂 症和肥...
飲食保健 吃飯的七大宜忌事項
養生之道網導讀：我們在日常生活中吃飯的時候老是喜歡做一些事情，比如說看電視、邊吃飯邊說話等等，那麼這些做法對嗎？我們如何健康飲食呢？吃飯的時候應該注意哪些禁忌事項呢？接下來請看小編的解答吧，讓我一起學習一下飲食保健的正確方法吧。
吃飯7大宜忌事項
吃飯的質量和習慣直接影響著人的身體健康。吃了幾十年的飯，可是您真的會吃嗎？
1.不吃湯泡飯
許多人喜歡吃一口飯喝一口水（湯），或者乾脆直...
飲食保健 九美食增強免疫防感冒
養生之道網導讀：冬季是感冒多發季節，而且免疫力也會下降，因此大家需要通過飲食來強壯身體，預防疾病。增加免疫力的食物有哪些呢？吃什麼可以預防感冒呢？接下來請看小編為大家推薦的9大美食，還有一些保健方法吧。
增強免疫力的9大食物
NO.1 酸奶
益生菌保護腸道。酸奶中含有益生菌，保護腸道，避免致病細菌的產生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。
NO.2 紅薯
增強皮膚抵抗力...
健康男人飲食保健九要素
一、食用含維生素C的食物
維生素C的主要作用是提高人的免疫力，預防癌症、心臟病、中風、白內障，保護牙齒和牙齦，有助於傷口的癒合，抗氣喘，治療男性不育症。另外，堅持按時服用維生素C可延緩衰老的過程。維生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。美國專家認為，每人每天維生素C的最佳用量應為200-300毫克，最低不少於60微克。半杯新鮮的橙汁便可滿足每人每天維生素C的最低用量。另...