中成藥是在中醫理論指導下，以中藥材為原料，按照“君、臣、佐、使”的組方原則配伍組成的具有一定功效和主治範圍，並按照規定的制備工藝加工而成的一定劑型的商品藥。那麼，“君、臣、佐、使”都代表什麼意思呢?
君藥是針對主病或主症起主要作用的藥物。其藥力居方中之首，用量往往也較大。臣藥有兩種作用。一是輔佐君藥，來加強君藥對主病的治療效果；二是針對主病外的兼...
患病選藥 中成藥選擇有技巧
科學瘦身，選擇瑜伽
伴隨著韻律操、有氧運動等新興保健運動的風行，一些古老的健身方式越來越受到人們的關注，最典型的例子是瑜伽術。瑜伽是來自印度的古老健身法，練習之後可達到強健肌肉，增加韌性及靈活性的效果，更可保持女性苗條的體態，其顯著的瘦身療效比之各式減肥途徑都來的科學。
瑜伽也是目前好萊塢女星流行的健身方式，麥當娜每天花2小時做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉婭-羅伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽愛好者...
男人健身要根據體型選擇健身方法
蘋果型
體重在標準體重範圍內，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的 脂肪超過標準。只要肌肉和關節沒問題，可參加任何運動，如：打球、游泳、騎馬等，有氧運動更好。但如果平時不經常運動，就不能突然劇烈運動。應該在做每項運動前，先做做熱身運動和體操，強化肌肉力量。飲食上只需注意營養均衡、適度攝食、少吃夜宵，不過量攝取含脂肪多的食物即可。
水桶型
身上各部分皮脂厚度太厚，體重過重，幾乎沒有肌...
謹慎選擇地暖地板
養生之道網導讀：地暖地板推出之後，就備受關注，且被越來越多的家庭所接受，但如果不注意地板的選擇，很可能會讓居室成為毒氣室。原因是產品不過關，以及使用不當的話，甲醛的釋放會隨著溫度的上升而成倍增加，尤其在冬季采暖設備啟用時，門窗往往緊閉，甲醛就會大量集聚。
據地板業內人士介紹，目前地暖地板大多採用...
野外宿營地的選擇
野外旅行中，免不了要在野外宿營，擁有一塊好的宿營地將會使人得到良好的休息和集結供應。野外宿營地的選擇要注意以下幾點：
近水
營地要選擇離水源近的地方，這樣既能保證做飯飲用的用水，又能提供洗漱用水。但在深山密林中，近靠水源會遇到野生動物，要格外小心注意。
背風
最好是在小山丘的背風處，林間或林邊空地、山洞、山脊的側面和岩石下面等等。
避險
營地上方不要有滾石、滾木，不要在泥石流多發...
戶外鍛煉 建議選擇無汗運動
戶外鍛煉無汗運動最合適
美國達拉斯德克薩斯大學西南醫學中心的一項調查也指出，桑拿天跑步運動效果大打折扣。一位優秀的跑步運動員10℃左右的天氣裡，不超過兩個半小時就能跑完全程，但是在25℃以上的氣溫下速度會減慢2。5%。這是因為涼爽的環境對身體產生的壓力更小，體力消耗也會減小。而夏天，空氣中灰塵等可吸入顆粒要比其他季節多，人在運動時由於呼吸急促，吸入到體內的污染物就會變多，對肺極為不好...
美容養顏 食物選擇很重要
養生導讀：其實美麗也是能夠吃出來都，那麼吃哪些食物能夠美容呢？下面就引見一些能夠美容養顏的食物。
1、蜂蜜
近代醫學研討證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收應用。常吃蜂蜜能到達排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有益處。
2、胡蘿蔔
現代醫學曾經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不只含有豐厚的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與...
如何選擇使用合適的調味品
養生之道網導讀：如何才能讓全家人在享用熱騰騰、香噴噴的菜餚的時候，能吃得更健康？挑選和使用合適的調味品非常有講究。
在家烹飪食物，免不了用鹽、醬油和味精來增加口感和提味。對於烹飪比較講究的家庭主婦，除了在菜餚裡放些鹽以外，要加一些醬油來增加色感或提味。此外，味精也是調理食味、讓食物更鮮美的常用調料。因此，醬油、鹽和味精是家庭廚房最常見的必需品。
減少鹽分攝取...
吃餃子也能養生
核心提示：最近氣溫大降，可以吃吃餃子。吃餃子，是不忘“醫聖”張仲景“祛寒嬌耳湯”之恩。至今南陽仍有“不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民謠。
民間一直流傳說“天寒節氣吃餃子”的習俗。每年不論貧富，吃餃子是必不可少的桌上餐。為什天冷要吃餃子呢?您知道關於冬至吃餃子的中醫典故嗎?這還要從醫聖張仲景說起。另外，...
3月吃什麼蔬菜 14種蔬菜供選擇
養生之道網導讀：3月正值春季缺菜之時，也有一些時令蔬菜供養生。那麼3月吃什麼蔬菜呢？韭菜、菠菜、香椿、春筍等是好選擇。具體3月吃什麼蔬菜？以下幾種春季養生蔬菜供你參考。
3月吃什麼蔬菜？
1、韭菜
韭菜有春香、夏辣、秋苦、冬甜之說，所以春天的韭菜是非常肥美鮮香的。韭菜性溫，有溫中行氣、健胃提神、益腎壯陽、暖腰膝等作用，是不可多得的一把健康菜。中醫認為，韭菜有溫中散寒的作用，與豬肉、...