中國人講究在冬季吃補品，以增強機體抵禦寒冷和疾病的能力，但如何進補、補些什麼卻大有學問，如果不針對個人體質及病症盲目的補一通，非但達不到預期目的，反而會出現不良反應。所以在進補之前您最好先瞭解一下怎樣才能“補”得正確，“補”得安全，做到事半功倍的效果。
高三學生亂進補流鼻血
小剛今年18歲，正念高三。馬上就要高考了，他每天都要學習至深夜。眼看著兒子...
進補有度 盲目進補生命可危
女性產後進補以「溫補」為宜
海澱區婦幼保健院產科段志堅指出，產前孕婦本身就火氣壯，感覺發熱，因此不宜進補。尤其在剖腹產前不宜濫用高麗參、洋參、魷魚等滋補品。
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而在產後產婦的身體更不適宜大補，而是該溫補，食用西洋參、黨參、枸杞、當歸等，都可以起到很好的溫補效果。
但剖腹產後的產婦不能過早食用雞湯、鯽魚湯等油膩食物，可在術後7~10天再食用。產後幾個月內最好每天吃兩個雞蛋，不能吃多...
產後進補最容易誤入三大誤區
產後媽媽如何進補是一個科學而且複雜的問題，一般認為，孕婦產後失血過多、身體虛弱，於是家人盡可能採購一系列補品：補血補氣應有盡有。殊不知有些補品並不利於產婦身體恢復，有的還會給產婦帶來麻煩。 專家提醒 產後進補最容易誤入三大誤區。
誤區1 ：產後新媽媽出血多，吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血
桂圓又名龍眼，它富含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多...
孕期補葉酸不宜與維C同補
養生之道網導讀：眾所周知，孕婦在懷孕之前及孕早期都需要補充葉酸。但是，由於葉酸的特殊性，專家建議，日常飲食中攝取的維生素C有可能會破壞葉酸，兩者之間最好隔開一定時間。
孕婦可以在孕前3個月時就開始補充葉酸，直到懷孕3個月左右均可
葉酸在酸性溶液中不穩定
“葉酸在酸性溶液中不穩定，而在鹼性及中性溶液中相對穩定。人體補充維生素C後形成的酸性環境中，葉酸容易被破...
中醫食療小常識 益氣藥膳的進補原則
中老年人、都市白領、辦公室工作者、腦力勞動者、身體虛弱者或平日感覺疲勞者，都是進補的對象。很多年輕人覺得自己身強力壯，不需進補，其實進補的類型很多，不只是針對老年人。
一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。中醫講究辨證進補，即不同年齡、體質人群進補時切忌盲目、隨大流，一定要根據自身體質、身體近況進補，最好遵從醫生的指導進行。
以氣虛證為例，氣虛主要表現為：少氣...
茶飲 溫和進補的保健良品
天氣太熱的時候，我們很容易感覺到身體各處都不舒服。這個時候不妨飲用一些茶飲料，既能清暑熱，又能溫和進補，對身體好處多多。下面就跟著小編一起來看看這些富有療效的食物是什麼吧。
天氣炎熱讓人全身燥熱睡不著、變得淺眠容易驚醒，這樣的情形可用中藥茶飲來調理改善，中醫師針對陰虛型、火熱型等不同體質的人，設計簡易的5道茶飲，另外，也教你弄清楚食物屬性，只要正確吃，邊吃就能邊溫補。
茶飲助眠...
夏天進補吃什麼中藥
問:夏天吃什麼中藥進補？
答:冬令進補，有一定道理。但這並不是說其他季節一概不能進補，相反，只要是症狀需要，夏令進補也是在所必行的，但必須區別虛弱症狀選擇應用，選用原則如下：
滋補：就是服用具有滋膩性質的補品、補藥來補益虛弱的方法。常用的滋補食品有豬肉、牛肉、羊肉、母雞、鵝、鴨、鱉、海參等，滋補藥物有熟地黃、阿膠、鱉甲、鹿角膠以及各種補膏，如十全大補膏、洞天長春膏等。由於這些補...
穴位按摩有進補延壽的功效
所謂按摩“進補”，就是用手法刺激有關的經絡穴位，達到扶正固本、祛病延年的目的。
●用兩手中指指腹著力，分別摩擦鼻的兩側，從鼻翼至鼻根，來回摩擦，直到鼻翼兩側發熱。
●掌指關節微屈，用拇指和食指夾住整個耳廓，用力搓擦，搓至發熱。
●手握空拳，手指自然併攏，輕輕拍擊胸部，雙手交替進行。
●用單手或雙手重疊放在腹部，以順時針方向按摩，先按摩上腹部，再按摩臍部、小腹部，最後反覆按...
針灸也能進補嗎？
針刺足三里的進補功效
過去就有說法：“灸一次足三里等於補一隻老母雞。”
臨床研究發現，對食道癌患者，針刺足三里，可讓其食道蠕動增強，管腔增寬，痙攣解除;
針刺胃病患者的足三里，使胃腸功能重新發揮雙向調節作用;
還發現針刺足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力的作用。
這都充分說明針刺足三里穴可以調節機體功能，具有“補”的作用。
為什麼針灸可以進補?
中醫認為，很多亞...
不當進補人參反易上火
專家指出，秋季要科學進補。秋季是進補的黃金季節，但不恰當的進補方法不僅對身體無益，有時甚至會損害健康。記者從幾家醫院瞭解到，入秋以來，由於不恰當的進補導致的就醫者和咨詢者呈上升趨勢。
有關專家建議，秋季進補切忌盲目，應在醫生的指導下，進行科學的進補。
人參多吃反而上火
在某it企業工作的小王由於平時用腦較多，家人給他買了些人參補養。補了一段時間後，小王出現了嗓子疼、流鼻血等症狀。...