錯誤觀念一：小時候胖沒關係，大了長高後體重就會正常
“小時候胖不是胖”，不少年輕父母認為，養一個胖胖的孩子，自己臉上才光采。
可是體重管理專家指出，家長的這種態度往往使孩子在嬰幼兒時期的肥胖或輕度肥胖得不到控制，而一旦發展成青春期肥胖或重度肥胖時再想減就很困難了。
父母應該這樣做：
父母至少每半年要為孩子量一次身高、體重，同時計算身體質量指數(bmi)，核...
控制孩子體重家長勿犯這些錯
這些特殊時期不可以刮痧
自己刮痧療病時應掌握刮痧的禁忌症，防止出現意外。那麼，什麼時候不能刮痧呢?讓中醫來告訴你：
刮痧是一種非藥物特色療法，在我國民間流傳數千年，尤其是老年人非常迷信刮痧，可能吃藥打針花了不少錢病情還是不見好，一刮痧就立馬見效。刮痧是以中醫皮部理論為基礎，用刮痧板在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。
以下幾種情況是不宜刮痧的：
1、孕婦、嬰孩或幼童在合格醫師指導下...
肌肉訓練 這些健身方法少不得
為大學生準備的50分鐘肌肉訓練法
生活就是這樣，要在大學生時代過得非常成功，這也是對你能否合理安排時間和工作的一種考驗。理所當然，大學生都渴望具備有健壯的身體和健康的體魄，但是，學校的作息時間如此之嚴格，你如何才能保證每天有二分之一的時間花在到健身房去鍛煉身體呢?有一個好辦法：你其實根本用不著去健美運動中心!事實上，你花在上健身房的時問題少越好，因為運動強度並不是以時向來計算的，...
中醫飲食養生準則
引言：冬季正是食補的最佳時刻，在享受美味的過程中，調理新陳代謝，保持體內循環平衡。那麼冬季飲食養生都有哪些注意事項呢?下面，一起來看看飲食養生的十大準則。
1、主食與副食的比例是4：6
通常我們所說的主食是指米、面、雜糧等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃糧這不符合養生之道。有人要減肥，只吃主食，不吃副食，結果卻適得其反，多餘的澱粉在體內會分解...
不斷打嗝 按按這些穴位吧
1.掐按中指
分別用自己的左右手指，用力掐住中指頂部，大約過1~2分鐘以後，打嗝即可被制止。
2.掐按內關穴
用手指掐“內關穴”，此穴位於手腕內側6~7厘米處，即第一橫紋下約2橫指的距離，其止打嗝的效果也比校好。
3.噴嚏止嗝
打嗝時，如果想辦法打個噴嚏，就可以止嗝，可以用鼻子聞一下胡椒粉即可打噴嚏。
4.刮眉稜骨
將雙手的拇指壓在兩側太陽穴上，用彎出的食指側面從眉骨的內側向外側刮，稍...
孕期應警惕這些不當生活方式
懷孕時，准媽媽日常的膳食結構會影響寶寶們的健康，她們的生活方式往往也會影響肚中寶寶的健康。那麼，未出生的寶寶害怕媽媽哪些不當的生活方式呢？
細節一怕媽媽干重活
重活就是那些挑、抬、搬、提、背等強體力勞動。孕婦若勉強幹這些重活、累活，易導致胎兒流產或早產。
細節二怕媽媽心情不舒暢
如果准媽媽長期精神憂慮、苦悶，不僅對胎兒發育不利，而且還影響胎兒出生後心理、生理...
初夏小心這些疾病侵害
進入五月，我市氣溫明顯升高，雨水增多。廈門市疾病預防控制中心健康教育所的專家告訴記者，初夏時節天氣多變，是呼吸道傳染病和腸道傳染病病原生長繁殖活躍期，也是戊型肝炎高發期。因此，專家提醒市民應注意以下幾種疾病：
呼吸道疾病
麻疹是一種由麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病。臨床表現為發熱、咳嗽、眼結膜炎、口腔麻疹粘膜斑和皮膚紅色斑丘疹，症狀重者可並發肺炎、心肌炎。發病主要以兒童為主，...
准媽媽警惕:這些疾病與性別有關!
養生導讀： 准媽媽們都是開心的。充滿歡樂地期待新生兒的降生。但是，准媽媽們要注意了！懷孕期間，有些遺傳病是屬於伴性遺傳的，也就是說家族裡的某些疾病，會只遺傳給兒子或者女兒，與性別有關。以下五種疾病，就是屬於傳男不傳女的例子。媽媽們要提高警惕了。
傳男不傳女的疾病
1、禿頂
中年謝頂，...
你脾氣突然變壞 該警惕這些病
導讀：如果你最近像換了個人，動不動就發脾氣，彷彿看誰都不順眼，同事和家裡人都對你敬而遠之。那麼你最好到醫院檢查一下，因為高血壓、糖尿病等有時沒有什麼明顯的症狀，但部分患者卻都有一個共同的特點：脾氣變壞。要警惕這些病使你脾氣突然變壞：
以下這些疾病可能導致脾氣的改變，值得引起注意：
高血壓:
高血壓是一種常見的疾病，是中老年人的多發病、常見病。中醫認為，高血壓多是由於心情急躁、情...
瑜伽初學者 這些常識要知道
以動養靜以靜養心
瑜伽總共有80-104個動作，分為很多派系，其中被西方國家最為推崇的是“BIKRAM”瑜伽。台灣人莫慧萍教練就是這派瑜伽的代表人物。莫慧萍老師說，BIKRAM也叫熱瑜伽。練習者最好在38-40攝氏度的溫度下進行（也可在恆溫下進行），如同在桑拿房裡練習一樣，既可以充分活動開關節，又能最大限度地伸展肌肉和韌帶。她告訴記者，練習瑜伽首先要讓身心安寧後，再配合呼吸練習。合理運用...