近來針對有些朋友不明白千萬不要忽視身體發出的求救訊號，為此養生網就千萬不要忽視身體發出的求救訊號來進行瞭解下：
一、心臟有問題時
1。呼吸會不順暢，胸口會悶也會刺痛，刺痛的時間是短暫的，
一發作幾秒鐘就過了，最多一分鐘。
2。嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方，十天半個月會來一次，三、五個月發作一次，時間越短越嚴重。
3。心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛，...
千萬不要忽視身體發出的求救訊號
俯臥撐可以反應你的身體狀況
根據美國的國家標準，一個40歲的女性應該能做16個俯臥撐，同齡男性27個;對於60歲的人，這個數字下降為男性17個，女性6個，稍低於定期接受俯臥撐測試的軍人。
如果在地面上做俯臥撐太困難，可以在與水平面45度的平面開始俯臥鍛煉，然後逐漸轉移到樓梯和地面。
能檢測身體每一個部位
俯臥撐運動是身體狀態的晴雨表。它能檢測到身體每一個部位，包括胳膊、胸、腹、臀和腿部的肌肉群。它要求全身緊繃成平面狀態...
身體3個部位多汗 一定要警惕
養生導讀：身體3個部位多汗，一定要警惕！出汗是一個信號，有時可能意味著你的健康出了問題，身體發出的這種警報信號一定不能忽視。下面就一起來看看身體哪三個部位出汗需警惕。
中醫常常根據病人出汗的時間、部位、多少和特點來判斷身體的狀況。無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點，中醫認為是氣虛的表現。這類人飲食上可選...
寶寶游泳利於身體五大系統發育
寶寶游泳益處多，看育兒專家如何解答。
1.神經系統
嬰兒游泳，能有效促進嬰兒大腦和神經系統的發育，激發嬰兒潛能，為提高兒童智商、情商打下良好基礎。
2.消化系統
新生兒游泳，能夠促使胎便早排出，生理性黃疸早消退，營養早吸收，生理性體重下降早恢復。嬰兒游泳，運動量大，嬰兒體力消耗大，寶寶營養攝入增加，腸胃蠕動增加，寶寶體重增加優於同齡嬰兒。
3.呼吸系統
嬰兒游泳，為寶寶提供一個自然、安...
不良的生活方式會讓身體更易患癌症
不良的生活方式會讓你的身體更易得癌症，以下為你幾種生活方式導致癌症多發的原因：
吸煙吸煙者患癌的幾率要比不吸煙者高近10倍。與吸煙密切相關的癌症主要有肺癌、喉癌、食管癌。
每日運動少於半小時久坐的生活會增加患癌症的危險。每天進行有規律、持續的身體鍛煉有助於預防某些部位的癌症。
飲酒無論是含酒精的飲料還是啤酒、白酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、煙癌及喉癌的幾率明顯升高...
閒時搓搓摩摩 身體快快活活
按摩，是中醫治病的傳統手法。它的形成，是早期人類對自己身體無意識的搓摩，並因之而感到舒適，爾後方有定局定法。暫不懂按摩手法者，不妨堅持使用返樸歸真的搓搓摩摩，亦可強身祛疾、延緩衰老。
搓摩頭部：每日臨睡前搓摩雙耳，兼之揉提捏按，然後順後頸至眼眶、額部和整個髮根部進行搓摩，最後以雙手搓面。搓摩時用力要均勻，以能忍受和暴露皮膚微紅為度。順序一般以頭頂起到四周，從頭前到頭後，從中間...
看身體狀況 站著剪腳趾甲
養生之道網導讀：想知道自己的健康狀況如何？可以參考美國健康專家勞倫·蓋爾曼總結出的一套判斷題，看看自己能用“是”回答幾道題。“是”越多，身體越健康。
1.起床後14小時內，不會感到很累(比如，早上7點至晚上9點)。
如果一天下來猶如喝醉酒一般，那麼很可能與久坐的生活方式有關。一項大規模研究發現，經常運動者比不...
警惕女性亞健康 別讓身體罷工
不知道大家是否注意到，很多疾病在發生之前，身體會出現一些不同尋常的“先兆”，先兆過後，往往就會生病了。這說明在生病之前，身體是處於一種“亞健康”的狀態，白領們可要注意了，這是身體在“罷工”哦！
一、腰疼
症狀：腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症，腰疼既是多種疾病的一個症狀，又可作為獨立的疾病，有時候會連著脊椎和兩側肌肉同時疼痛。
預示身體...
沐浴後5分鐘幫身體做個SPA
養生之道網導讀：大家一般洗澡後都幹啥呢?是馬上就上床睡覺了麼?別急，洗澡後給自己做個全身按摩，減肥效果比什麼都好，不信今晚就試試下面能讓美麗度更加分的簡單瘦身按摩，輕鬆打造美麗曲線!
沐浴後按摩手臂
沐浴減肥給自己做個全身按摩
1、手臂
按摩方式：徒手
按摩方法：
1、手臂稍微彎曲，另一手從指尖往上臂...
二十個對身體有危險的鍛煉誤區
誤區一：初始鍛煉就採取大運動量、大強度鍛煉。
突然大量運動，機體難以適應，會出現嚴重的疲勞感、渾身酸痛或引發老病，還可引起肌腱、肌肉拉傷，很難堅持長期鍛煉。正確的鍛煉方法是：從小運動量、小幅度、簡單動作開始，讓機體有個適應的過程，這個過程也叫疲勞期，大約半個月，然後逐漸增加運動量，加大幅度，動作也要慢慢地由易到難。
誤區二：初次進行器械鍛煉，認為把所有的器械都做一遍才算得到鍛...