通常情況下，男人最初的衰老是在20-22歲身體發育完全成熟時開始的。不過，不必為此感到抑鬱和恐慌。專家研究證實，人的壽命完全可能達到110歲，要想延緩衰老，男人必須瞭解自己在不同年齡段的生理特徵，有針對性地採取各種養生保健方法。
辨證施治是中醫治療疾病的指導原則，即在臨床治療時要根據病情的寒熱虛實，結合病人的體質以相應的治療。只有在正確辨證的基礎上進行選食配膳，才能達到預...
中醫食療法講究原則
太極 講究身體動靜結合
動與靜是辯證統一的，外延是太極拳動法，內涵則有形與質，形體的組成和規律性。
一、太極拳的動法
太極拳的動靜開合，即身體的動靜開合。身體的動靜開合是以“腰脊為主宰”，即由腰脊掌握支配著。打拳“用意不用力”(“用意”就是用感覺和想像)，由腰脊內部動起，緩慢均勻，節節貫穿，連綿不斷，“意動形隨”，就是太極拳的動法。其動靜平衡統一及其變化，...
孕期酸味食物選擇有講究
很多婦女懷孕後特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進胃蠕動，有利於食物的消化和各種營養素的吸收。所以懷孕後愛吃酸味的食物是有利於胎兒和母體健康的。
從營養方面來說，孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發育都有好處。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食慾，減輕早孕反應。
從懷孕2-3月後，胎兒的骨骼開始形成，酸性物質可促進鈣的吸收和骨骼成長，還有...
男人們裸睡也是有講究的
現代人生活節奏快，睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環節。做到舒適睡眠是人類本能的需要，關於睡眠是穿衣還是脫衣，其實只要舒適健康，都是合理的。
對於習慣了“和衣而臥”的中國人而言，可能很多人會覺得裸睡“難為情”。男科醫院專家指出，其實，科學合理地選擇裸睡有諸多好處，特別是對男性生殖健康裨益良多。
有效防止性功能障礙
從預防性功能障礙來說，和衣而眠，尤其是穿一些...
黃酒佐餐有講究
黃酒營養價值高
南京市中西醫結合醫院藥劑科主任陳磊垚介紹說，黃酒是世界上最古老的三大酒種之一，是我國特有產品。黃酒含有豐富的營養，有“液體蛋糕”之稱。其很多營養價值超過了有“液體麵包”之稱的啤酒和營養豐富的葡萄酒。黃酒是很重要的中藥藥劑輔料或“藥引子”。中藥處方中經常用黃酒浸泡、燒煮、蒸炙一些中草藥或調製藥丸及各種藥酒。
陳磊垚說，黃酒主要含有18...
兒童房間裝修要有講究 你知道嗎？
童房裝修，特別是牆面裝修尤為重要，除了大家都知道的安全、環保等方面外，更應該更具不同年齡階段的孩子特點，進行針對性的佈置。許多家庭都喜歡採用絢爛色彩童趣圖案的壁紙打造兒童房，其實，這類裝修也有不少學問。
兒童年齡：0-3歲
建議：設立專門嬰兒房有助培養兒童的獨立性
0-3歲的寶寶尚處於嬰幼兒時期，為了方便就近照顧，家長一般都不會設立單獨的嬰兒房。但是專家建議應該盡早培養孩子的獨立性，...
針灸施治講究補或瀉
養生之道網導語：很多人以為，補或瀉只是藥物治療的法則，其實，藥物與針灸治病採用的方法雖然不同，但施治原則是一致的。針灸時施用補瀉手法的準則，必須建立在明確的辨證施治前提下，離開這個準則而抽像地談補瀉，是不現實的。
補或瀉，是中醫學施治的原則。“寒者熱之”，“熱者寒之”，這是正治的常法。
針灸是一種治療手段，是促使疾病向痊癒方向轉化的重要外在因素。但要達到補...
藥酒炮製講究多
炮製藥酒有冷浸法、熱浸法、煎煮法、釀酒法等多種方法。其中，冷浸法最為簡單實用，只要把藥材浸在酒中即可，不需要特殊設備，適宜於家庭自製藥酒。用冷浸法炮製藥酒，一般用帶蓋的陶器、瓷器或帶塞的玻璃瓶等容器為宜，避免使用鋁、銅或其他金屬器皿以及塑料製造的器皿，因為藥材在這些容器浸泡的過程中會發生化學反應，產生有害物質。患者在飲用了含有有毒物質的酒...
中藥服用也要講究方式
養生之道網導讀：使用方法對中藥能在多大程度上發揮療效有非常重要的影響。在日常生活中，經常能看到中成藥的藥品說明書上常有“送服”、“沖服”、“調服”，可見採用何種方式服用中藥馬虎不得。
中藥服用方式
沖服
人們在服用沖劑、糖漿劑、膏劑時，常需沖服，沖服就是將藥物用熱開水融化或呈混懸狀後服用。此外，人們在服用某些芳香或貴重中藥；如牛黃、麝香時也常需沖
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冬季泡腳養生 中藥泡腳有講究
冬季天氣寒冷，中醫認為“寒從腳下生”，因此，寒冷季節泡腳是很多人養生保健的手段。但是，凡事都講究方法，泡腳雖然不比內服藥，但搞不好也會惹出“麻煩”。
泡腳保健
關鍵在體質
中醫基礎理論認為，“腎為先天之本”、“脾為後天之本”，所謂“本”就是生命的根本所在。這就明確指出了脾腎在臟腑中的作用特別重要。然而，足少陰腎經、足太陰脾...