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白領如何緩解壓力
雖說白領們常在辦公室工作不用遭受日曬雨淋，但長時間處於一個封閉的室內工作不僅僅帶來過大的壓力，還會造成胸悶、頭暈、情緒不穩定等不良情況。那麼，白領們要怎麼應對這樣的情況，如何緩解壓力呢？養生之道網提醒白領們要多到室外活動，欣賞遠處風光以減少疲勞。
在外人看印象中，白領們光鮮，太陽曬不著，下雨淋不對，熟不知辦公室白領們長期工作在空氣質量不好的環境中，容易導致頭暈、胸悶、乏力、情緒起伏大等不適症狀，辦公環境變成了看不見的健康慢性殺手。
據中國疾病預防控制中心專家調查，由於辦公室空間相對密閉，空氣不流通，空氣污染，氧氣含量底，容易導致肌體和大腦新陳代謝能力降低。
為了更好的預防這些症狀，辦公室白領們應該多到外面透透氣，望著遠方，或看一些花草樹木等綠色的植物，緩解一下壓力。下面為辦公室白領推薦一些小運動方法，希望對你有些小幫助。
白領辦公室裡運動的小方法
坐在椅子上，腿要保持九十度，腳尖著地，腳跟向上抬，感覺小腿肌肉繃緊即可，堅持五秒左右放下，十個一組，做五組。時常記得抻抻腰，有助於改善血液循環。
平時坐車上下班記得早一個站點下車，走著回家或上班，在走路的時候要繃緊臀部，可以打造出翹臀，避免“大屁股”，走路時腰部用力，要用大腿帶動小腿走，避免產生肌肉腿。
另外回家的時候記得沖個澡，躺在床上按摩雙腿，因為洗澡可以幫助放鬆身體，按摩是非常有效果的，時間也不用太長，在看電視時都可以搞定的。
標籤：【辦公室白領】、【如何緩解壓力】
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