隨著瑜伽的普及，瑜伽也越來越多樣化。親子瑜伽，作為雙人瑜伽的一種，不僅能增進媽媽跟寶寶之間的感情，還能健身。不過，練習親子瑜伽也有需要注意的地方哦，一起來看看吧！
親子瑜伽的優點
在輕鬆的瑜伽動作中，融合母子的感情；在歡樂的氛圍裡，自然放鬆母子的身心；母子的舉手投足間，傳達著宇宙能量中的氣息。
瑜伽可以增加身體的協調性，靈活性，準確性，促進身心健康發展，培養堅強的意...
你不得不知道的要點
戶外騎行背包選購要點
養生導讀：戶外騎行選擇一款好的背包能讓你的騎行活動更加隨心所欲輕鬆自然，要看一個騎行包好不好，從大的方面來說，一個科學的背負系統，裝載系統、面料選擇，透氣排汗設計，是必須要具備的。從小的方面來講，背包配件的選擇，水袋出水口，睡袋倉、防雨罩、頭盔固定裝備，等等。都是考驗一個騎行包的重要因素。那麼選購最主要看重哪方面呢？
一、大的設計方面。
1、背負系統。
背包背負系統由背板，肩帶...
選健身俱樂部要點
比如高檔跑步機都有心率測試，可以設定多種運動模式，讓你心中有數地去鍛煉;相對應的，膝關節、肩關節的損傷很有可能是因為訓練器械的設計不合理。通常健身俱樂部會提供四種有氧器械：跑步機、自行車、台階機、橢圓機，這能夠讓你用不同的方式去鍛煉。器械的數量也很重要，你不想在臥推架前排隊吧那就注意在訓練高峰期時器械夠不夠用，以及常用的器械是否有“備份”。
這是很容易被...
老人春季戶外養生要點
一年之計在於春，春季是老人養生的最佳季節。北京中醫藥大學養生室教授張湖德提醒，老人春季養生只要堅持好四個要點，就能為健康打下基礎。春季冷暖頻繁交替，吃些溫補的葷食，比如雞肉、魚肉更能調節免疫，預防疾病。
一年之計在於春，春季是老人養生的最佳季節。北京中醫藥大學養生室教授張湖德提醒，老人春季養生只要堅持好四個要點，就能為健康打下基礎。
清淡飲食。 清淡不是說不吃魚肉，只能吃...
中醫：換季兒童保健要點
導語：夏秋換季時節氣溫逐漸轉涼空氣乾燥，傳統中醫理論認為小兒形質未充——臟腑機能尚未發育完全；稚陰稚陽——抵抗力相對虛弱；易寒易熱——對環境變化反應敏感，都決定換季時應格外注意小兒飲食穿衣和服藥等方面。
講衛生防腹瀉
寶貝秋季有時突然拉肚時，疾病質以屬“寒”者為多，因為寶貝體溫調節功能不完善容易著涼，如果碰巧吃不衛生食物，尤其是沾有&ldqu...
瑜伽練習的要點
瑜伽練習者首先應該瞭解從事這一練習最適合的時間、地點、身體狀況、練功服裝，以及其他注意事項。
時間：
清晨，早飯之前是瑜伽鍛煉的最佳時間。傍晚或是其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以後進行練習。大體上是飯後三到四小時，喝入流質食物或飲料可在半個小時後練習。事實上更為具體的練習時間規定，早晨在太陽出來以前要進行練習，中午在太陽到頭頂時進行練習，晚上在日落以後練習，凌晨在入...
孕中期准媽媽乳房護理要點
乳房疼痛嚴重者可以：
1.穿著稍微寬鬆的內衣。
2.用冷毛巾冷敷胸部（不必用冰的）。
懷孕中期
懷孕中期，體重約略已經增加5~6公斤。不僅肚子有明顯突起，胸部也會明顯變大許多，外表一窺便知，原本的胸罩已經不太適合，應該要開始穿戴較大的孕婦專用內衣。
另外，此時期乳房內可能開始生成乳汁，所以乳頭會分泌少量白色乳汁。
再者，孕婦可以自行評估在20~24周之間，開始為產後哺乳做準備，例如乳頭護理及...
挑選健身俱樂部的幾大要點
“今天你練了嗎？”時至今日，健身已經成為許多人生活的一部分。
科學系統的鍛煉，可以增強免疫力、保護心血管、雕塑形體、預防多種慢性病，還能使你保持積極快樂的心態。科學研究證實，每週鍛煉3次，每次運動30分鐘以上，能夠維持身體健康。
也許你應該考慮加入健身俱樂部。作為專業的場館，健身俱樂部通常有良好的健身環境，並提供多樣化的健身器械；在那裡，有許多和你同樣愛好健身的朋友，大...
不同孕期的准媽營養要點
由於懷孕時，胎兒的營養是透過母親的身體攝取而來，在懷孕初期的前3個月，胎兒除了透過母親的身體外，還會經由本身所形成的營養細胞獲取營養；而3個月以後，胎兒則透過胎盤、臍帶攝取母體所供給的營養。為了自己和胎兒的健康，孕媽咪更要小心並注意均衡營養的攝取。
懷孕的初期（1~3個月）需補充的營養
此時胎兒細胞由增生逐步發展到五官、心臟及神經系統開始形成，因此孕媽咪需攝取足量的蛋白質、葉酸、鐵...
秋季健身要注意四大要點
養生之道網導讀：你知道秋季如何正確的健身保健嗎？秋季健身的四大要點——健身是保證身體素質的最主要方法之一，很多人及時在秋季也會保持健身活動，可是你知道秋季健身不可隨便，為了健康我們應該瞭解秋季健身的四大要點，保健養生專家為大家詳細介紹。
熱身運動要充足
一、熱身活動要充分
氣候寒冷，人體各器官系統保護性收縮，肌肉、肌腱和韌帶的彈...