辦公一族工作節奏快，每天忙忙碌碌，常忽略一些重要的事情，而如何“喝水”就是其中一項。喝水，並不單純只為瞭解渴，如果能夠科學、健康飲水的話，將有效保護身體健康，帶來意想不到的收穫。
每天最好喝2升水
林夢是一家公司的職員，每天至少有6個小時都待在電腦前。辦公室同仁發現，小林每天工作時都精力充沛，很少出現疲勞狀況。而小林則坦言自己沒有什麼秘訣，常喝水是她的重要習...
白領怎樣喝水才有排毒效果
八個壞習慣影響白領生育能力
對於長期加班出差、無生活規律的白領而言，要一個健康的寶寶則更要讓身體心理充分準備，為此，專家指出八大習慣影響生育。
一、手機放褲兜
多數男性都是把手機放在褲兜或者別在腰間，專家指出，將手機長期放在褲兜使睪丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運動能力，從而會影響精子的數量。
對策：放在桌上或者拿在手中。
二、開車久坐
長期開車或者久坐不動會壓迫盆腔供血不足，血氧量減少，就使能量、營養...
白領手浴養生明目助眠抗疲勞
走得累了乏了，用熱水泡一下腳，頓時全身都會感到溫暖，勞累也會隨之而去。其實，不止是泡腳能解乏，經常用熱水泡泡手，也能起到相似的效果。目前，在日本攝影師中流行一種稱為“手浴”的保健方法，據稱，這種方法能起到緩解疲勞的作用，很適用於都市白領一族。
據介紹，攝影師長時間處於鎂光燈之下，眼睛特別容易疲勞;脖子、肩膀由於長期保持一種姿勢，也很容易酸痛。於是，他們就趁拍攝的空當...
都市白領與太極拳運動
由北京易普斯企業咨詢服務中心聯合《財富》中文版最近對1576 名高級管理人員做了一項健康調查，調查顯示：近70％的高級管理人員感覺自己當前承受的壓力較大，其中21％的人認為自己壓力極大。而高級經理人自我感覺 到的壓力與他們的性別和職位有著明顯的關聯性，男性高級管理人員自我描述的壓力明顯高於女性，最高管理層壓力大於部門經理——級別越高壓力越大。
今天，在中國註冊的...
小小秘籍輕鬆應對白領視力疲勞
1、間歇休息
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短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。
2、眼球運動
若連續座在計算機桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重複三回，最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同...
白領中午打盹小心會傷到頸椎
大多數白領工作者習慣在午飯後，直接趴在桌子上午睡。半個小時醒來後，經常感到手臂麻痺、視線模糊，頸椎酸痛。四川康骨醫院陳關富主任醫師指出，趴著睡覺時，頸椎長時間處於屈曲位，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損。經常左偏、右偏或是長期低頭，使頸椎日積月累地偏移人體生理曲線，有可能誘發頸椎蛻變。
相對趴在桌上午睡，趁著坐車的時候打盹則受到大多數人的偏愛。但車上打盹，則更讓頸椎處於危險的境...
白領一族緩解疲勞6妙法
養生之道網導讀：白領們每天呆在辦公室長時間進行工作，使得身體處於一個過度疲勞的狀態。為了提高 生活質量以及工作質量，白領們緩解疲勞刻不容緩。那麼，對於長時間在辦公室工作的人要怎麼才可以有效的緩解疲勞呢？下面，小編為你介紹6個簡單的小妙法。
1、多鍛煉
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都市白領心靈瑜伽舒解心理重負
都市白領心靈瑜伽舒解心理重負
激烈的社會競爭、迅捷的生活節奏，有形無形地給都市人施加了心理重負。修煉心靈瑜伽，或能幫助人們逐漸解脫出來。
平和的心 理性的情
教師為升學率、銷售人員為年度指標、經理人為項目考核……精神超負荷往往來自於自我加壓。成敗與否涉及許多主客觀因素，並非個人力量能夠決定。目標定位和價值追求要符合自身條件。面臨競爭，應對挑戰時，不僅要熱情和激情，更...
白領工作壓力過大的六大原因
雖說如今人們的生活水平都有所提升，但社會競爭力卻越來越大，這使得人們的工作壓力也變得更大了。讓眾多人羨慕的白領工作如今所要承擔的壓力也變得更大了，到底是哪些因素讓人們的工作壓力變得越來越大了呢？下面，養生之道網為你介紹六個導致白領工作壓力過大的原因。
一、工作狂
一般人正常工作時間為8-10小時，此為人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上，就對人體產生壓力。
二、極度失落
每 一個人...
為什麼胃病容易纏上白領？
養生導讀：以前常常聽見出租車司機抱怨工作壓力大，胃病反覆發作要人命。但是現在，白領已經取代了司機的位置，成為了胃病一組的主力軍。白領患胃病的原因是什麼呢？
導致白領成為胃病一族的主要是四個因素：
1、工作不定時：調查中，表示自己因職業原因導致作息時間失常的人占總數的65%，突如其來的任務隨時可能發生，應酬、出差等問題使他們經常加班加點或變動上下班時間，生物鐘的紊亂導致了腸胃的...