男士運動減肥食譜
養生之道網導讀：當今社會愛美已經不是女人的專利了，男士也渴望有一個完美的身體。於是生活中很多男士都通過做運動來減肥。那麼男士除了做運動外，還……
當今社會愛美已經不是女人的專利了，男士也渴望有一個完美的身體。於是生活中很多男士都通過做運動來減肥。那麼男士除了做運動外，還要制定一個運動減肥食譜，這樣子你就可以更快地達到減肥效果了。現在向你介紹男士運動減肥食譜。
紅豆可有助於腸胃蠕動，冬瓜也是非常好的利尿食物。
具體方法如下：
材料：冬瓜400g、紅豆200克。
調料：鹽。
做法：
1、先將冬瓜洗淨去皮切成小塊，紅豆洗淨浸泡清水中6個小時備用。
2、做一鍋水，並將紅豆倒入煮熟。
3、再將冬瓜塊倒入鍋中，打開蓋子以中火煮至冬瓜透明，之後加入調料。
吃法：於晚飯時食用，可配合清淡飲食。
一周黃瓜雞蛋減肥法從第二周最初，你就能夠吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點今後，只能吃雞蛋和黃瓜。能夠喝豆漿和牛奶，建議清晨喝，還能夠吃一些水果，香蕉出外!
早餐：茶蛋1個、米粥1碗;
午餐：炒韭菜為主菜(可放少許雞蛋或是瘦肉)，配米飯1小碗(1兩);
晚餐：香蕉。
主打減肥菜：韭菜，韭菜除了富含鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素等多種營養物質外，還含有大量纖維，能增強胃腸的蠕動能力，加速排出腸道中過盛的營養及多餘的脂肪。
3、男士減肥食譜：黑木耳粉紅棗粉
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉衝開即可。
功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用一周能起到纖體豐胸的效果。
養生之道網溫馨提示：
擁有六塊腹肌相信是不少男士都希望的，這也是很多女士希望伴侶也擁有的。那麼，男士在選擇運動減肥的同時，可以配合以上介紹的男士運動減肥食譜，這樣子效果會更好。
標籤：【運動減肥食譜】
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