養生之道網導讀：用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜，加上2個青椒和1小把的芹菜及2個洋蔥，放到鍋子中熬，煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜……
用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜，加上2個青椒和1小把的芹菜及2個洋蔥，放到鍋子中熬，煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜好添加鹽、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝巫婆湯，一大鍋可以喝七天。既不會影響身體健康，又...
七日減肥瘦身湯
瑜伽瘦身七個小動作
瑜伽對於人們來說是一個非常複雜的一種運動，因為它的動作很多很繁雜，所以說我們要選擇適合自己的瑜伽瘦身動作。那就看看下面的動作是否適合你呢？
1、跪下，腳背貼地，臀部置於腳跟上，腰背挺直，十指交錯，置於脖子後方，肘部置於胸部前方，仰起頭，往左右兩側轉。
2、坐下，兩腳盡量張開，腳趾指向上方，雙手緊貼頭部高舉過頭，彎腰，俯身，直至上身、掌心貼地。
3、躺下，兩腳併攏，腳趾指向天...
中醫平衡瘦身法則
隨著人們生活水平的提高，肥胖的人日益增多了。血脂高、膽固醇高、脂肪肝、肥胖型高血壓、心血管病、腦血管病等為臨床所常見，發病率有上升趨勢。運用中醫中藥辨證施治，降脂減肥能獲得良好的效果。現將近年各地醫藥期刊有關這方面的報道，就其常用藥物與方例稍加歸納，約有六大法。簡介如下：
一、和胃消脂法
形體肥胖，大多由於甘肥太過，油脂粘膩先壅於胃，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸，口味穢濁，舌...
專家推薦 女性必備瘦身美容茶
養脾補胃：生薑黃芪紅棗茶
所需材料：黃芪4錢 生薑適量 紅棗2顆 紅糖適量
製作方法：將切好的生薑片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。
辦公室製作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜10分鐘。
養心美顏食物之紅糖：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
補氣體神：參棗茶
所需材料：紅棗5顆 西洋參1錢
製作方法：將紅棗放...
高溫瑜伽加速燃脂瘦身快
在42℃的溫度下練習瑜伽，雖是對人體的一個大挑戰，可是當你的汗水濕透了衣服，卻讓你的身體展現出最美的曲線，那麼這個挑戰你也敢接受吧？看高溫瑜伽讓你瘦下來的秘訣吧。
當整個身體都由內到外通過汗液加快新陳代謝，再通過補充水分清洗機體後，你會發現，慢慢地，汗液都開始沒有味道。而且高溫環境下，全身的皮膚得到緊致。不少人認為大量流汗能幫助減肥，其實是因為高溫加快了新陳代謝;但最重要...
飯後10分鐘簡易瘦身操
養生之道網導讀：飯後減肥小運動，教你如何掌握瘦身小訣竅，每天瘦一點點，日積月累就是不可小窺的大財富，每天一點小運動，幫助腸道吸收增強排毒功能，瘦掉小脂肪變成芊美人。
飯後瘦身操
一、瘦下半身減肥操
準備工作：取一枕頭，平放在地上，也可用瑜伽墊或將大浴巾對折再對折取代枕頭。
1、...
適合週末瘦身的戶外運動
1.登山
適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。
理由：IT人終日在密不透風的電腦房裡，整天被電腦散發的混濁氣體和輻 射困擾，頭腦昏沉，如果週末還泡在健身房裡，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會向你發出強烈的抗議。週末登山，讓自己置身於大自然中，盡情呼吸，痛快流汗，把一周的煩悶和疲勞通通丟掉。
效果：登山是極佳的有氧運動，可以促進新陳代謝，加速血液循環，還可以提高耐力...
簡單豐胸瘦身瑜伽
如果上述三點連成等腰三角形，則有胸部外擴的情形，而乳峰的位置若低於上手臂中央，就算是胸部下垂。知道了標準，下面就來試試這三式豐胸瑜伽的神奇功效吧···
完美胸型的黃金比例大不大不是重點，美不美才需要計較。要讓胸部變大的方法不少，但要讓胸型美麗卻需要花時間保養呵護。到底怎麼樣才算是完美的胸型呢?以古典的黃金比例來衡量，當兩手自然下垂時，乳峰的位置是相互對稱，而...
孫儷的運動+瑜伽瘦身絕招
舞蹈演員出身的孫儷對自己的身材要求十分嚴格，平常都注意通過運動來保持自己的身材。除了運動之外，孫儷還會做高溫瑜伽。通過高溫瑜珈改善自己的體質，同時調節心情。運動和瑜伽雙管齊下成為了孫儷快速瘦身的絕招。
很多的港台明星就效仿歐美的明星做高溫瑜珈，高溫瑜伽的環境溫度一般是在35攝氏度至38攝氏度。孫儷平常會去高溫瑜珈館做瑜伽，孫儷認為高溫瑜伽可以幫助自己調節...
中藥瘦身 針對4種典型肥胖
在西醫火過之後人們又開始返樸歸真，來尋求內調治本之法，於是中醫便成了悄悄成了潮頭上的寵兒，減肥也不例外，中醫依氣血之道，針對不同胖法，開出了幾道小小的方子供大家選擇。
一、胃熱痰瘀型
1、特色：肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。
2、減重成功指數：★★★★
3、減重叮嚀：少吃幾口。可多補充青菜、瓜果等含涼性食物。
涼性食物推薦：
莙薘菜、茄子、白蘿蔔、冬瓜子、冬瓜皮、絲瓜、油菜...