一、減少看電視、玩電腦的時間
天氣冷了，很多准媽媽出門的時間相對地少了，更喜歡呆在溫暖的房間裡。看電視，上網就成了重要的娛樂項目。但是，電視機打開後，屏幕內的顯像管會發出微量的紫外線，這些都對孕婦和胎兒都會帶來一些微妙的影響。
因此，專家提醒各位准媽媽，懷孕後要減少看電視的時間，每天最多看1—2個小時，並且要和電視機保持距離，以3-4米遠為宜。在中間，...
孕婦冬季減少「觸電」3大方法
治凍瘡的方法
預防凍瘡秋末始
凍瘡，雖然算不上什麼大病，但發作起來真讓人癢痛難忍。雖然凍瘡常常發生在寒冷的冬季，但預防則應從秋末開始。
預防凍瘡應該在秋末進行耐寒鍛煉。具體方法可用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。開始每天浸泡半小時，以後浸泡1小時。其次是應注意局部保暖，如外出時使用口罩、手套、防風耳套、圍巾等。鞋子也應穿得暖暖的，但不宜過緊。
臨床表明，局部按摩是預防...
測量血壓的正確方法
養生導讀：95%的老年人都有高血壓的症狀，所以很多老人家裡都常備血壓計，那麼如何測量高血壓，測量血壓的正確方法是什麼呢？養生之道為您介紹如何測量高血壓，詳解測量血壓的正確方法和注意事項，供參考。
血壓測量的要求和注意事項
1、選擇符合計量標準的水銀柱血壓計或者經國際標準，檢驗合格的電子血壓計進行測量。
2、使用大小合適的袖帶，袖帶氣囊至少應包裹80%上臂。大多數人的臂圍25-35cm，應使用...
礞石的鑒別方法
礞石為少常用中藥。始載於宋?《嘉祐本草》。具有墜痰下氣、消食定驚的功能。用於頑痰膠結、咳逆喘急、癲癇發狂、煩躁胸悶、驚風抽搐等病症。
來源 1．青礞石：為綠泥石片巖的岩石。
2．金礞石：為雲母片巖的岩石。
產地與分佈 主產山東、江蘇、湖北等省。銷全國。
鑒別要點 青礞石與金礞石兩者主要區別點是：前者色青灰至黑綠、質軟、指甲可劃出粉末，斷面層片狀，可見閃光星點；...
淺談太極拳中的呼吸方法
中醫認，練太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、夢等症狀，可明顯改善睡眠質量。
太極拳的練習，即“腹式呼吸”，通過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增，胸腔負壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液回流加速。
由於腹腔壓力的規律性增減，腹內臟器活動加強，改善了消化道的血液循環，促進消...
盤點上班族的健身方法
人如果一整天做在電腦面前，或是伏案一整天，久而久之會發現手腕疼痛或水腫，頸部時常酸痛……這是身體發出病痛警告！所以，上班族有必要掌握一些上班族保健知識，利用零碎的時間，在辦公桌前活動活動筋骨，健健身！
練習一：活動您的手腕
以下四點每隻手分別做10到15次，每天重複兩到三遍。
1、屈前臂，伸前臂
2、順時針、逆時針旋轉手腕
3、同時伸縮5個手指
4、打開手掌，一次用力合...
哄寶寶開懷一笑的十種方法
很多父母可能會發現原來自己也有許多他們所不知的“表演”天分。下面為你介紹能夠讓寶寶展開笑臉的十個小技巧：
1、吹嘴唇寶寶都是很喜歡撫摸的。輕輕地在寶寶的手、腳和肚子上吹嘴唇，這是讓寶寶開嘴笑的最好方法。不久，你可能就會發現你吹嘴唇的聲音影響有多大，因為寶寶可能開始會學你吹嘴唇的聲音。
2、假裝吃他們的手指大部分的寶寶都會喜歡父母假裝輕輕地咬他們的手指、腳和脖子。...
肝性腦病的症狀和預防方法
肝性腦病其臨床表現因肝病的類型、肝細胞損害的程度、起病的急緩以及誘因的不同而有所差異。由於導致肝性腦病的基礎疾病不同，其臨床表現也比較複雜、多變，早期症狀的變異性是本病的特點。但也有其共性的表現：即反映為神經精神症狀及體征。既有原發肝臟基礎疾病的表現，又有其特有的臨床表現，一般表現為性格、行為、智能改變和意識障礙。肝性腦病的臨床表現主要有下面的幾個特點：
1、肝性腦病起病：可...
不要讓腿在麻木：有車一族腿部保健方法
現在，有車族越來越多，大多忽視腿部保健。有關資料顯示，有車族的腿部力量通常比常人差，所以，有車族一定要保持一定量和一定強度的腿部活動，才能讓腿部充滿活力，否則會加快腿部的衰老。
有車族平時必須經常參加體育鍛煉，最好選擇全身性、大肌群參與的運動，如跑步、爬山、爬樓、跳繩等，或穿有一定重量的鞋，做上下坡運動。年輕人還可以通過器械來鍛煉；年紀大的可以進行有氧操、快走和慢跑等。若因工...
沖奶粉的正確方法和常犯錯誤
養生導讀：幾個月大的寶寶營養需求大，母乳有可能會供應不足，需要衝調奶粉來餵養。因此家長要瞭解沖調奶粉的正確方法、沖奶粉的比例、沖奶粉的最佳水溫等知識，才能餵好寶寶。下面養生之道為您介紹沖調奶粉的正確方法以及常犯的錯誤。
奶粉是將哺乳類動物鮮奶除去水分後製成的粉末，它適宜保存，並便於攜帶。當母乳不夠時，常常要添加奶粉作為輔助食物。但是很多家長並不清楚沖調奶粉的正確辦法，導致寶寶...