預防腎虛首先要注意休息，勞逸結合，善於通過一些休閒活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規律生活。另外，下面這些預防腎虛的小竅門，既可強身健體、預防腎虛，也可作為腎虛者的輔助治療。
1.常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為...
預防腎虛強身健體的五個方法
正確燃脂又迅速的六種方法
要想不讓多餘的脂肪在他的身體中安居樂業，就要注意“開流”，給脂肪更多的機會，快速消耗出去。
運動，嘗試新運動: 正確燃脂，最重要的當然是運動。不過有人會抱怨，為什麼運動一段時間後就停滯不前了?運動專家的建議是，不妨換一種新運動。當身體熟悉了一種運動，就會開始“偷懶”，做運動所需的體能消耗會逐漸減少。消耗少了，減肥效果自然降低。所以，對各種運動不妨“喜新厭...
治療便秘的運動和按摩方法
適當的運動鍛煉可以加強腹肌收縮力，促進胃腸蠕動和增加排便動力。因此早上起來可以散步、慢跑、做體操，如果實在沒有時間，可在辦公室裡多做半蹲動作，也可以鍛煉腹肌張力，彌補運動不足。
採用按摩的方法， 每天花費10分鐘，效果也不錯。
揉腹：睡在床上，全身放鬆，將兩手手心疊放按於肚臍上，先按順時針方向揉100次，然後按逆時針方向揉100次，揉時用力適度，動作輕柔，呼吸自然。
腹部按摩：睡在床...
六方法讓慢走不再單調
無論健走還是慢步，都有益健康。但試過的人都知道，儘管這項運動強度不大，堅持起來卻不太容易。如何讓慢走不再單調？下面就給您推薦幾個有趣的方法。
觀察路兩側的房子。在慢走時欣賞周圍風格不同的房子，甚至一個屋簷，一塊牌匾，都能發現這座城市獨具匠心的地方，為你的步行增加興趣。
預設一個目的地。朋友的家，最喜歡的商店，或某個水果攤都行，它會督促你完成剩下的行程。
聽音樂或唱歌。挑...
針灸治療心律失常的操作方法
養生之道網導語：針灸治療心律失常，基本上是依據循經取穴原則，通過針刺作用，調節經絡、臟腑之間陰陽的偏盛偏衰，使之趨於相對平衡而達到治療心律失常的作用。
臨床上常用治療心律失常的針灸方法和穴位：
(1)心律失常通用處方
１內關、三陰交、通裡。
２主穴：內關、心俞、神門。配穴：巨闕、脾俞、膈俞、足三里、尺澤、豐隆、膻中、肺俞。每次取主穴1～2穴，隨證配穴2～3穴。用平補平瀉法，每日一次，留...
哪些簡易速效方法可救治經行抽搐
(1)中成藥
１補肝丸，每服6克，日服3次(適用於肝血不足而生風者)。
２天麻鉤籐沖劑，每服10克，日服3次(適用於陰虛陽亢而動風者)。
３止癇散，每服10克，日服2次(適用於風痰阻絡而動風者)。
４安宮牛黃丸，每服6克，日服1～2次。
５至寶丹，每服1丸，日服1～2次(上方適用於病急或病重者)。
６止痙散，每服3克，日服3次(適用於各型抽搐者)。
(2)簡便驗方
１全蟲、殭蠶、琥珀各等分。共為細末，每服2克，日服...
咽部塗布療法的操作方法
操作方法
咽部塗布療法，是指將藥粉或藥水塗抹或吹佈於咽喉部，以達到治療疾病目的的方法。
可分為塗抹法和吹布法兩種
一、塗抹法
1.患者取正坐位，頭向後仰。
2.醫者站於患者右側，取1長棉簽(或用筷子，一端卷緊消毒棉花)，蘸藥液或藥未。
3.令患者張嘴，發“啊”音時，醫者用左手持壓舌板，按壓舌根，隨即將長棉簽迅速插入口中，把藥液或藥末塗抹於咽喉壁的粘膜上。
二、吹布法
1.患者取...
旅遊常見病的防治方法
金秋是出門旅遊的好時節。然而，在途中需要注意。無論是坐車、乘船還是乘飛機，稍不注意很容易引起疾病。因此，在旅途中做好以下疾病的防治。對確保旅遊愉快是非常重要的。
一、暈車、暈船或暈機車、船或飛機加速時，氣流可刺激人體內耳的前庭器官，輕者有頭昏、頭痛等不適，重者可噁心嘔吐、冷汗淋漓、心慌胸悶，時間過長甚至會出現衰竭無力。空腹、過飽、酒後、過度疲勞、精神緊張和胃腸疾病等因素，容易...
簡單穴位+動作 拯救落枕
養生導讀：相信很多人都有過落枕的經歷，脖子酸酸軟軟，動憚不得使人備受折磨。那麼有什麼方法能夠快速治療落枕呢？下面，養生之道網小編教你利用落枕穴位和落枕操3分鐘拯救你的脖子。
落枕的病因是什麼?
落枕病因主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低可過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態...
神經衰弱的自測方法
養生之道網導讀：神經衰弱的自測方法，神經衰弱是一種非精神病功能性障礙的神經症。我們要怎樣判斷自己是否患上神經衰弱症呢？神經衰弱的自測方法，下面一起來看看。
神經衰弱是一個比較寬泛的稱謂，目前已這樣稱呼它包括一部分抑鬱、焦慮障礙、緊張性頭痛、失眠、消化不良等。它指由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等；這些症...