秋天氣候乾燥，人們經常會感到鼻燥乾澀，鼻塞不通。這是因為鼻腔內黏膜較薄，特別容易乾燥，而黏膜中含有豐富的毛細血管，乾燥後易發生脆變，導致破裂而出血。如果採用按摩的方法，不僅促使黏膜分泌增加，保持鼻腔濕潤，使鼻腔通暢，而且有治療鼻炎，預防感冒的作用。 鼻外法 用左手或右手拇指、食指，夾住鼻根兩側，用力向下拉，由上而下連拉12次。用此法拉動鼻部促使鼻黏膜的血液循環，有利於...

 一、捻法 用拇指羅紋面與食指橈側緣夾住治療部位，做上下快速揉捻。本法用於手指部和耳部。   二、掐法 (1)雙手掐法：以兩手的拇食指相對用力，擠壓人體的一定部位或穴位。 (2)單手掐法；以單手拇指指端掐按人體的穴位，如掐人中。   三、振法 (1)掌振法：以掌置於一定部位，做連續、快速、上下顫動。掌振法主要作用於腹部，作用於腰部時也稱為顫腰。 (2)指振法：以食中指指端置於穴位，做...

王先生曾在崇明農場接受“再教育”時落下了腸胃病，經常犯腸胃疼痛，消化功能和排便功能很差，便秘和腹瀉常常交替折磨著他，弄得他臉面肌黃、乾瘦無力、體質很差，腸胃病前後折磨了他長達10餘年。為了治好這個病，他先後看了中藥和西藥，效果雖有好轉，但藥物一停舊病就復發。 他從按摩治病的理論中得到啟發，自己嘗試著用按摩來治病，經過連續一個月的自我按摩腹部（腸胃部位）後，取得初步效果...

腰腿痛是生活中的常見病，很多人都選用藥物治療。其實治療腰腿痛，中醫按摩有很好的療效。中醫按摩能調理機體氣血陰陽、疏通氣血、活血化瘀、消腫止痛，還可解除局部肌肉痙攣，促進局部血液、淋巴循環，改善皮膚、肌肉的血液供應。適當按摩配合藥物治療，往往能收到較好的治療效果。現介紹幾種簡單的腰腿痛自我按摩方法，具體如下： 按命門穴：站位或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突...

按摩防治陽痿的方法簡單易學，患者或其配偶均可去做，現介紹如下： (1)下腹部摩擦 臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位;另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。   (2)腹股溝按摩 臨睡前，將兩手放於兩側腹股溝處（大腿根部）。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每週按摩數次。對增強性慾，提高精力有一定作用。   (3)摩揉睪丸 將雙手揉...

       養生之道網導讀：腹瀉、頭痛、腰痛、腹痛怎麼辦？面對如此病痛任誰也無法忍受。夏季來了，由於各方面的原因，腹瀉、腹痛的病症也會隨之增多，面對這樣的疼痛，如何才能擺脫。自己學著按摩一些健康養生的部位，不僅可以治療腹瀉腹痛，而且還能治療頭痛腰痛的症狀。 天樞穴治療腹瀉          一、腹瀉——按摩天樞穴       ...

 一、脊 脊柱是養生學家極為關注的區域，它是人體兩條最大的經脈之一也是督脈的行經之地。經常按摩脊柱，則可疏通經絡，氣血運行暢通，從而有益於全身器官的滋養而健身。 二、前胸 醫學研究發現，位於前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，有強大的抗癌作用。只要每天堅持用手掌上下揉拍前胸(上至頸部下至心窩部)100至200次，就會激活胸腺，起到防...

我十分喜歡郭劍華主任的自我按摩方法。這裡，我將多年堅持的強腎按摩法介紹給大家，也希望能得到郭主任的指導。 1.預備式：取坐位，兩腿分開與肩同寬，雙腳踏地，雙手分別放在膝蓋上。 2.鳴天鼓：兩掌心貼住耳孔，食指用力彈風池穴。 3.洗雙耳：用食指指尖插入兩耳，向內旋轉，突然拔出，重複36次。 4.擦雙耳：兩手掌置於兩耳後，用力向前擦雙耳36次。 5.叩齒：上下牙齒相叩36次。 6.摩擦腰脊：雙手掌放在...