為防治缺鐵性貧血一定要合理調配膳食：
1.首先要選擇含鐵量高，吸收利用好的食物，如動物肝、動物血、瘦肉、禽肉、魚類等動物性食物。這些食物所含的鐵為血紅素鐵，其吸收率高。吃後食物中的鐵可直接被吸收利用，不受其它膳食因素的影響。除此之外，肉類食物還存在一種“肉類因子”的物質，它可促進鐵的吸收，人體實驗證明，在麵包中加入鐵劑，若不吃肉類，麵包中鐵的吸收率僅有2.1%...
貧血老人應該如何安排膳食
有氧運動減肥 應該注意哪些問題
有很多人為了節省時間，不熱身就直接進入高強度的有氧訓練，如果這樣的話，由於心血管系統和肺部還都沒有進入狀態，體溫也比較低，肌肉的柔韌性不好，就很容易造成損傷。
什麼仰臥起坐不能消除腹部的脂肪呢？原因是人體的能量供應是一個非常一體化的整體系統，任何部位的肌肉也不能“就地取材”？從最近的脂肪堆積處得到能量，而必須靠血液運來貯存在血液、肝臟以至全身脂肪中的糖元。動用...
鍛煉讓大學生活精彩紛呈
養生導讀：大學階段是人生最愜意的時光，在大學裡我們收穫知識、斬獲愛情、感受友誼、體驗成人。但是這種無人約束的生活可能讓我們變的墮落，在這種墮落的生活中，我們日益消耗著我們年輕的身體。當然，我們完全可以選擇一個充滿活力的大學生活，我們可以堅持體育鍛煉，從身體上獲的源源不斷的活力。
大學生如何體育鍛煉
1、給自己定一個目標，由於大學比較自由，沒有課時可能會很晚起床，有時候在宿舍一呆...
准媽媽應該捨棄掉什麼呢？
懷胎十月是每位媽媽最難忘的體驗，孕育一個健康的小生命，媽媽們要付出很多，只為寶寶的順利降生。為了寶寶，你該捨棄掉什麼呢？
捨棄與寵物的親密感情
溫順可愛的小寵物固然惹人疼愛，但對於準備懷寶寶或者已經晉陞准媽媽的您來說，為了給小寶寶營造安全的成長空間，一定要暫時中斷寵物情緣。
弓形蟲病是由依附在動物體內的弓形蟲引起的一種寄生蟲病，幾乎所有的哺乳動物和鳥類都是弓形蟲病的傳染源，特...
患白細胞減少症後應該吃什麼藥膳
外周血白細胞計數持續低於4×109/ 升時稱為白細胞減少症。
常見的增加白細胞的食物
● 蜂王漿：蜂王漿具有滋補、強壯、健脾的功效，尤其適宜癌症治療後白細胞減少的病人食用。
● 大棗：大棗有補脾、益氣、養血的功效，凡血虛、貧血、血小板減少、白細胞減少者，均宜食用。對腫瘤病人經放療或化療後引起白細胞減少者，民間習慣用紅棗同赤小豆、糯米煮粥服食。
● 香菇：據報道，從鮮香菇中提取的多糖類，...
孕婦在冬季取暖的時候應該特備註意什麼呢?
養生之道網導讀：孕婦在冬季取暖的時候應該特備註意什麼呢?眼看就要入冬了，寒冷的天氣又要來臨了，該做好抗寒的準備。特別是孕婦，如果著涼、感冒對寶寶有很大影響，因此冬季孕婦要特別注意保暖，那孕婦冬季取暖要注意什麼?針對這個問題，下面由小編為大家做介紹：
1、別讓暖氣傷了自己的健康
集中供暖最讓人頭疼的一點，就在於溫度不能自主調節。人們體質各自不同，對溫度的需求也大相逕庭。有的人喜歡涼...
寶寶吃中藥應該怎樣服用？
由於有些疾病中醫藥有著獨到的療效，患兒不得不靠吃湯藥來解除病痛。因為中藥苦口難聞，難以下嚥，每次給小兒服中藥就犯難。
其實，只要按照寶寶不同時期的特點、不同的藥物性質，採用不同的方法，服中藥就不是一件很困難的事了。
給新生兒餵藥，每日藥量30-50毫升，分9-10次服完。因新生兒味覺發育尚未健全，可將藥汁直接放在奶瓶中由他自己吮吸，或用滴管慢慢滴入口內。
1-3歲的嬰幼兒，每日藥量在100毫...
孕媽媽逛街應該注意什麼
孕婦逛街雖然有可能給健康帶來小麻煩，但如果加以注意，就可以減輕甚至消除某些危害。十月懷胎網提醒孕媽媽逛街應該注意一下幾點：
1、不要選擇人流高峰期逛街
孕婦對擁擠環境的適應性差，外出時要盡可能避開人流高峰，免受擁擠之累。上街購物要有計劃，減少在一些擁擠場所的逗留時間。在逛街途中可選擇一些街心花園或...
嬰兒飲食應該注意
嬰兒飲食應該注意：
快1歲的嬰兒最惹人喜愛了，他已能夠理解父母的一些話，仿大人做一些事，會用手勢加上發音來表不自己的要求，尤其是看到大人吃東西，會表現出迫切的需要，這時，父母就要分清不是所有的食品都能餵給孩子的。
像瓜子、花生、糖果等小而滑，堅而硬的食品是不應該給孩子吃的; 雖然嬰兒已長牙，但它的咀嚼功能，畢竟還未發育好，沒有能力去食用，再者，粒狀光滑的食品容易引起嗆咳，嬰兒的吞...
給孩子吃什麼魚 應該講究講究
近日，一項以三個亞洲家庭為研究對象的研究報告顯示，這三個家庭的小孩年齡為15個月至2歲之間，他們每天都給孩子吃魚粥，結果發現，這些孩子體內汞水平高出正常水平的5倍。
魚肉富含蛋白質，能促進骨骼和肌肉的快速生長。魚中富含礦物質的比如鋅、硒和碘，都是小孩子骨骼、肌肉生長和免疫系統建立所需要的營養物質。最為重要的是，魚油含量高的魚裡面含有豐富的Ω-3脂肪酸，比如鮭魚、鯖...