腰腹是最容易走樣的部位，容易堆積脂肪，形成贅肉。其實女人最該在意的就是腰圍，當你的腰線漸漸消失時，女人味也就蕩然無存，而研究發現，沒有腰臀比的女人壽命也會縮短。看看日漸增厚的“游泳圈”，應該覺醒了，不能再這樣放任自流。下面就來教你8式瘦腰柔軟瑜伽，助你通過簡單的瑜伽動作收緊腰腹肌肉，甩掉贅肉，重塑迷人腰腹曲線，打造性感“小蠻腰”。
1、側三角式：...
8式瘦腰柔軟瑜伽 打造性感小蠻腰
美頸瑜伽流露性感女人味
為你推薦美頸瑜伽，助你修煉性感氣質美人。
1、減少頸部細小皺紋——頸部按摩功
第一步： 選擇坐姿或者站姿，將你雙手的掌心在胸前快速的搓熱。
第二步： 讓搓熱的手掌心按照由下而上，由裡到外的順序按摩頸部。
塑身提示：注意雙手要輕柔而緩慢地去練習，這樣才能充分的滋養我們頸部的肌膚。
功效：滋養頸部皮膚，預防及減少細紋的產生，時刻展現順滑的頸部。
2、恢復頸部肌膚彈性—&mdash...
瑜伽3式 修煉性感平滑背
炎炎夏日到來，愛美的MM們已經穿上了背心、抹胸裙。可是這樣一來，背部厚實的肉肉就都給大家看到了。別擔心!今天就教你3式瑜伽，讓你輕鬆練出性感平滑的背後風采!
第一式：背後祈禱式
塑形功效：
1.伸展上背部和上胸部，加速肩膀處血液循環，美化上背部線條。
2.矯正脊柱，增加頸椎柔韌性，可改善因久坐引起的含胸屈背現象。
步驟：
1.跪立在墊子上，上半身保持直立，兩臂自然下垂，調整呼吸。
2.兩個大腳...
有「味道」的女人可不一定性感
在做內診時，多會聞到一股濃濃的腥臭味，患者自己也會感到十分困擾，因為這個問題常常會一再發生，而且在衣物上留下不好的味道，或者成為與男友或先生魚水之歡時掃興的原因。
大部份的女孩都希望自己成為一個有女人味的女性，可以吸引眾人的目光，其實婦產科醫生也特別喜歡「有味道」的女人，但是喜歡的理由可不太一樣。
陰道炎是婦產科門診常碰到的問題，其中細菌性陰道炎、黴菌性陰道炎、及陰道滴...
性感准媽媽產前也要做瑜伽
在傳統觀念中，孕婦是“千金之軀”，輕易動不得，就是運動，也以多走走、散散步為主。事實上，只要注意運動量，做一些適合孕婦的體操，對孕期的婦女有很大的益處。走路散步，只是一種體能上的鍛煉，但做體操，可以活躍渾身的肌肉，增加肌肉的力量，不僅可以減輕孕期體型變化帶來的背部、腰部、腿部的不適，還可積蓄力量，利於順產，同時，還能為產後迅速恢復好體型打下基礎。
正要生育健康活潑的...
讓你瞬間變性感的5大健身運動
在清涼的水中隨著音樂跳動感健美操，不僅清涼舒適，更能減小運動對於關節的磨損。顯示身材的游泳衣更是讓你曲線畢露。具體方法是在1.3-1.6米的水中進行，以陸地健身操、芭蕾形體等訓練方式進行練習。
第五名：拉丁健身操
桑巴源於巴西是一種民間舞蹈，舞者必須煽情、激昂地表演。現在健身房中時興的拉丁健身操就是脫胎於桑巴舞。
標籤：【大】、【健身】、【運動】、【5】、【性感】
打造男士性感胸肌的三種器械
並不是因為看了男士選美被肌肉男打動才興沖沖地念叨著這個話題，正如電視劇常說的，一個寬廣的胸懷對於女士們來說總是難以抗拒，因此，男士選擇到健美中心鍛煉胸肌正是當季時髦之舉。
槓鈴———胸肌厚度
想增加肌肉塊，槓鈴練習是最重要、最基本的練習。力美健資深指導師向教練就建議初學者將槓鈴練習放到第一步，因為槓鈴練習的動作幅度相對較小，所以必須從不同的角度(上斜和下斜)、使用...
七種方案 締造性感翹臀曲線
正所謂聞道有先後，術業有分工。就那瘦臀、美臀來說吧，有些運動對於美臀的效果反響不錯。今天我們就來盤點一下，究竟哪些運動可以締造性感動人的臀部曲線。
1.爬樓梯瘦臀
我個人認為爬樓梯也是一種很不錯的瘦臀方法，因為爬樓梯的動作可以鍛煉到臀部兩邊的肌肉，讓你的臀部收緊。上班下班可以多走走樓梯，將走樓梯培養成一種生活習慣，對於那些不愛運動的美眉來說，是一種不錯的健身方法。
2.練瑜...
性感准媽媽必練的產前瑜伽
在傳統觀念中，孕婦是“千金之軀”，輕易動不得，就是運動，也以多走走、散散步為主。事實上，只要注意運動量，做一些適合孕婦的體操，對孕期的婦女有很大的益處。
走路散步，只是一種體能上的鍛煉，但做體操，可以活躍渾身的肌肉，增加肌肉的力量，不僅可以減輕孕期體型變化帶來的背部、腰部、腿部的不適，還可積蓄力量，利於順產，同時，還能為產後迅速恢復好體型打下基礎。
動作一：
雙腳分開...
日韓足球推廣奇招 玩起性感耍起時尚
馬德興在微博大曝韓國水原三星隊球員的性感照片：“明天，3月5日，韓國K聯賽就要揭幕了。發幾張圖，我們瞭解一下韓國足球的另外一面。
水原隊這個賽季別出心裁，說要吸引女球迷，讓隊員走時尚路線，隊員全部穿上時尚裝束。”言外之意很是明顯，為了推廣球隊，水原三星可謂下了大本錢，更讓人想不到的是，水原三星的主帥居然也和隊員...