1、練習之前最好空腹。
保持空腹3-4小時，至少也應為1-2個小時，胃部負擔不可過重。瑜伽的體位動作是以人體的脊柱為中心，進行前後，左右的伸展，擠壓，過重的胃部負擔會使練習者在練習過程中產生噁心、頭痛、胸悶的現象，嚴重的甚至會出現嘔吐。
2、練習後1小時內不要進食大量食物。
練習之後，我們的腸胃都處於放鬆休息的狀態，立即飲食則會造成腸胃負擔過重。此外、練習結束後，身體的血液...
瑜伽新手必知的13條基本常識
夏季旅遊必知7大消暑旅遊地
養生之道網：夏天是戶外的旺季，但是隨著氣候的變暖，氣溫越來越熱了，去一些清涼的地方旅遊無疑是消暑妙方。那麼夏季消暑旅遊地有哪些呢？下面養生之道網為您介紹夏季消暑旅遊地有哪些，看看吧。
空調房裡的舒適，少了一分自然的韻味。要健康又要酷，最好就是找一處清涼的世界，或是濃陰山間，或是椰風海島，或是冰封北國，享受涼爽的勝境。那麼夏季消暑旅遊地有哪些呢？
1、九寨溝
九寨的夏天滿目綠意盎...
白領必知6款冬季養胃湯
養生之道網：上班族總是忙工作，飲食隨便，難免就會忽視對胃的養護，冬季是養胃的好時節，冬季養胃湯你知道怎麼做嗎？下面養生之道網總結了一些白領冬季養胃湯的做法大全，看看吧。
冬季養胃湯：山藥雞湯
材料：山藥200克，雞1/3只，香菇200克，蜜棗1顆，姜2片，桂圓5顆。
做法：
１將雞切成塊，鐵棍山藥切成滾刀塊，準備好薑片。鍋中放少許植物油，將雞塊和薑片放入。翻炒雞塊，直至雞塊變色，雞肉收緊雞...
戶外運動必知的救命植物
養生導讀：現在在戶外愛好者集中的圈子裡討論裝備的帖子有很多，很多人都認為帶些高端裝備是戶外者的標誌，其實在華北戶外，遇到特殊情況，如果你認識以下幾種植物，生存機會比手持高級裝備有效的多。這裡介紹在北方進行戶外活動時可以掌握的一些救命知識，或許對那些喜歡深入探險的資深朋友有些幫助。
1、葛籐。
葛籐在華北分佈廣泛，在山上很容易找到。他的作用有兩個，一是可以做成繩索，第二個是更為重...
孕婦必知的孕期預警信號
嚴重的頭疼或者全身腫脹
如果你只是在孕早期的時候會出現嚴重的頭疼，或者經常性地出現偏頭疼，那可能沒有什麼大問題。同樣的，隨著孕期的度過，如果你的腳踝出現一些腫脹，那也只是說明，那是你身體裡留存的液體作用的。
但是，如果在孕中期或者孕晚期，你突然發作十分劇烈的頭痛，或者你的手和臉奇怪地腫脹而不消退，你需要立即前往醫院，請醫生進行診斷和治療。
這種現象，很有可能是妊娠子癇的...
有車族必知汽車改裝知識
養生導讀：現在成為有車族的人越來越多，很多買了車，但可能會對其中某些地方不滿意，這時汽車改裝就起作用了。汽車改裝可以劃分為外觀改裝、內飾改裝、動力改裝、操控性改裝與音響改裝。不過在眾多改裝項目中，最令人心動的就是機械改裝，它把車主的想像力和汽車有待開發的無窮潛力完美地結合在了一起。下面就一起瞭解下汽車改裝的內容吧。
一、外觀改裝
車身外觀的改裝一直佔有相當重要的地位，一般的外...
冬季開車必知的7個注意事項
養生之道網：冬季雨雪天氣多，因為霧靄嚴重，所以冬季開車注意事項大家不能不放在心上，下面養生之道網為您介紹冬季開車注意事項，看看吧。
1、冬天有必要熱車。原地熱車3~5分鐘既費油，但還是很有必要的。因為冬天氣溫低、發動機不容易達到正常溫度，而且潤滑油黏度也會增大，潤滑效果降低，所以啟動時怠速會上升到1000轉以上。
當怠速下降到正常轉速時，熱車也就足夠了，一般也就是3~5分鐘。如果真有急事...
運動營養必知三原則
運動營養一：空腹進行健身運動會對身體有害嗎
答：一般不會，但需視具體情況而定。
營養原理：運動中的熱能消耗主要靠糖和脂肪的氧化供給。體內脂肪代謝動員較慢，糖成為快速供能的主要來源。如果短期運動，僅為半小時或40分鐘，熱能消耗量並不大，體內的糖儲備量是足夠用的，所以一般的空腹健身運動是不會引起什麼“病”來的。
特別注意：運動中能量消耗的多少和運動量、運動強度、運動時間一...
媽媽必知的寶貝餵養失誤辨析
失誤1不重視泥糊狀食品的添加
在寶寶4—6個月時，單純的母乳餵養或配方奶粉餵養已不能滿足其生長發育的需要，必須添加泥糊狀食物作為“輔食”。然而，有些母乳餵養的寶寶到8—9個月時還沒有建立喂泥糊狀食品的習慣。不及時進食泥糊狀食物，不但無法使寶寶得到全面的營養，而且由於4—6個月是嬰兒促進咀嚼功能和味覺發育的關鍵時期，延遲添加泥糊狀輔食會使嬰兒缺乏咀嚼的適應刺激...
開車必知的12個省油技巧
養生之道網：對於有車族來說，保修和油費是兩大重點消費，那麼開車必知的省油技巧有哪些呢？下面養生之道網為您總結了一些開車必知的省油技巧，供參考。
1、盡量不不變道、不超車。
自家車行駛時切記盡量不變道、不超車，保持中速、勻速行駛，安全省油。因為在路上一會兒變道，一會兒超車，一會兒急加油，一會兒急剎車，費油又費車，危險係數提高了好幾倍，非常不值得、不必要。
2、轉向燈應在轉彎路口前10...