練習孕婦瑜伽逐漸成為孕婦界的時尚代名詞，想要做個健康、美麗的瑜伽媽媽，一些瑜伽技巧，呼吸方法也是必須知道的，下面小編就指導你如何練好孕婦瑜伽。
Point1.對像
1.孕前有練習經驗的媽媽
如果在懷孕前就有練習瑜伽習慣的孕婦，在懷孕後的2周～1個月最好先暫停，以緩和的散步替代，等到確定懷孕狀態穩定後，再開始繼續以往學過的瑜伽動作，所有的動作以孕婦當時的身體狀況決定，並讓瑜珈老...
孕瑜伽的必知小常識
必知的三個醒酒秘籍
人在江湖漂，哪能不挨刀。經常混跡在酒桌上的XDJM都知道，身在職場，人不由己，難免要應酬、交際一下，而一旦上了桌，難免不沾酒，輕則喝得面紅耳赤，重則喝到上吐下瀉、不省人事。而且第二天還得頭暈腦脹半天。
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相信不少XDJM都搜尋過解酒秘籍，但是在網上流出的眾多解酒秘籍中，經得起“酒精考驗”的方法卻少之又少。那什麼辦法才有效呢?
我們先來瞭解一下酒精在體內...
孕婦必知：懷孕如何防輻射
養生之道網：孕期是胚胎發育的關鍵時期，那麼孕婦懷孕如何防輻射呢？下面養生之道網為您介紹懷孕如何防輻射，看看吧。
孕期尤其是早孕期間（孕3月以前）是胚胎發育的關鍵時期，而最可能影響胚胎發育並導致胎兒出現先天性心臟病、神經管畸形等的幾大因素有病毒感染、電磁輻射、接觸有毒化學物質等。孕期進行防輻射是很重要的，那麼懷孕如何防輻射呢？
1、及時徹底洗臉洗手
電腦螢光屏表面存在著大量靜電，其...
孕期體重管理必知七大規律
１ 根據BMI計算出自己孕期體重增加的範圍
每個人增加的體重都是不一樣的，所以孕媽咪一定要先根據BMI計算出自己孕期體重增加的範圍，這樣可以更加合理地控制體重。
２ 每天稱兩次體重，掌握體重走向
建議孕媽咪每天稱兩次體重，最好是早晨一次，晚上一次，並將每天的數據記錄下來，細心的孕媽咪還可以把每天吃的食物、數量記錄下來，這樣更容易清楚地掌握。
３ 以主食為中心，少食多餐
有些孕媽咪為了控制...
美白必知 揭秘5種中藥美白成分
美白是女人一生必做的功課，在全球美容美白狂潮風起雲動之際，愛美人士開始關注另一種安全有效的美白方法：中草藥美容美白。許多專科醫院、美容院的中草藥美容美白療法重新受到愛美人士青睞，大有捲起又一美容美白風潮之勢。今天小編就來為你揭秘5大中藥美白成分，一起來學習！
白果仁
白果仁，讓肌膚更嬌美
白果仁性味甘、苦、澀、干，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，故外用可治頭面手足多種礙容...
幼兒飲食必知的九個安全常識
養生導讀：很多家長都希望自己的孩子健康聰明，所以就會變著方法給我們的孩子補充各種營養，有些營養確實是孩子必須補充的，但在飲食過程中，我們更應該瞭解一些常識，確保孩子的飲食安全。
常識1：常吃果凍不益兒童健康。
市場上銷售的果凍，絕大多數並不是用水果製成的，而是採用海藻酸鈉、瓊脂、明膠、卡拉膠等增稠劑，加入少量人工合成的香精、人工著色劑、甜味劑、酸味劑等配製而成。
其中的海藻酸鈉...
孕婦晚期必知30個注意事項
養生之道網：孕婦在懷孕初期、中期和晚期都有很多的禁忌，不同階段孕婦養生的重點也不同，那麼孕婦晚期注意事項有哪些呢？下面養生之道網為您介紹孕婦晚期注意事項，看看吧。
1、一般而言，懷孕的最後幾個星期，孕婦的大腿及小腿後面可能發生疼痛性的腿部痙攣，解決辦法就是按摩腿部，將腳掌向上彎拉伸小腿肌肉，可以解除之。
2、孕婦如果下體出血或有大量的分泌物，應立即臥床並通知醫生診治。
3、到了...
練習塑臉瑜伽必知七個常識
1、要身心放鬆的進行練習。
如果肌肉保持在緊張、僵硬的狀態，那麼效果會減半。所以，在進行塑臉瑜伽之前，請一定要做熱身運動。另外，心情放鬆也非常重要，可以嘗試把房間內的照明稍微調暗一些，播放自己喜歡的慢節奏音樂，或者點上香薰。
2、所有的練習都請慢慢來做。
塑臉瑜伽最重要的就是讓肌肉盡量緊縮，恢復到原來的狀態，所以每一個動作都要堅持5秒鐘，這是整個練習中最基本卻重要的一條。這樣的話...
懷孕必知的驚人發現
孕期很多因素會影響胎兒和准媽媽的健康。國外科學家通過調查，最近有一些的驚人發現。
發現1：懷孕時滴酒不沾更安全
針對孕期飲酒這個問題，以往專家的意見是，只要不是酗酒，偶爾少量飲用沒關係。位於美國底特律的密歇根兒童醫院和韋恩州立大學的專家在最近的一項研究中得出一個新的結論，即使是非常微量的酒精都會對胎兒產生危害。在這項研究中，專家們調查了506名准媽媽，並在她們的孩子長到6～7...
准媽必知：輻射排行榜
日本福島核輻射危機舉世關注，引起民眾的恐慌心理。作為特殊群體——孕婦，我們怎麼才能對輻射知識做出正確的判斷？下面就從隱藏在我們身邊的輻射源，我們給它們排排隊，准媽媽們瞭解後，就不會“草木皆兵”過於惶恐啦！
X 線輻射指數：★★★★★
X 線是一種波長很短穿透能力很強的電磁波，若接觸的X 線量過多，就可能產生放射反應，甚至受到一定程度的放射損害。
但是，如果X 線射量在容...