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食物幫你先排毒後懷孕

 食物幫你先排毒後懷孕
人體每天都會通過呼吸、飲食及皮膚接觸等方式從外界吸收“毒物”,天長日久它們在機體內蓄積,就會對健康造成危害。對於孕婦來說,這種危害更為明顯。例如吸煙,無論是主動還是被動吸煙,都會影響女性的正常孕育。 據科學家報告,妊娠期間母親飲酒生下來的嬰兒容易出現器官功能障礙,即胎兒性酒精綜合征。有害物質還包括放射性物質、重金屬鹽、亞硝胺等等。因此,年輕的夫婦至少應在...



7個中藥方幫你趕走頑固感冒

 7個中藥方幫你趕走頑固感冒
 感冒是再平常不過的疾病了,幾乎每個人都有感冒過,但是有些人一兩天內就不知不覺痊癒了,而有些朋友一旦患上感冒,無論怎麼尋醫問藥就是趕不走它,有的甚至幾個星期、一個月。感冒是小病,但由小變大也是很容易的,長期感冒得不到治理就會誘發其他的呼吸道疾病。其實,感冒也需要對症下藥,不同的體質,不同類型的感冒需要不同的調理,才能藥到病除,否則只會加重病情,增強病毒對藥物的抵抗力。以...



慢跑中的八個技巧幫你減肥

 慢跑中的八個技巧幫你減肥
1.不要腳跟先著地 避免腳跟碰地面,可以為你保存更多的體力。當你跑步時,在跨步失重的時刻,要保證一隻腳與地面接觸。 此外,腳跟落地的跑步方法會使背部和膝蓋疼痛。 2.腳尖接地快跑 在跑步過程,讓腳尖接地(而不是你的腳跟),承接你的體重,可以減少對關節和骨骼的影響。 3.不要長跨越跑步 許多人認為大幅度的跨越式跑步對減肥更有效,事實上,跨越式是跑步的效率更低,消耗的熱量更少。相反,小幅度...



吃吃喝喝幫你擺脫小感冒

 吃吃喝喝幫你擺脫小感冒
一般輕微的感冒的話還是容易度過的,我們不需要去看醫生,因為用藥其實對治療感冒的用處不大,它只能減緩在生病期間的不舒服狀態。 感冒初期: 紅糖薑湯 姜中的姜辣素、薑油酮可以發汗,趕走體內蓄積的熱氣,尤其是水分較少的老薑,促進血液循環效果更好,添加紅糖則可補充熱量。但薑湯只適用於外感風寒,得了熱傷風的人,則不適合飲用。而且,姜會促進血液循環,若有發炎、出血情形,也不要吃。(不要覺得...



高溫濕熱「秋老虎」 中醫7寶幫你防秋燥

 高溫濕熱「秋老虎」 中醫7寶幫你防秋燥
  秋老虎是夏秋兩季的銜接階段。氣候時冷時熱加之抵抗力弱,就會出現受涼感冒的現象。這就是涼燥。你會出現怕冷、發熱、頭疼、無汗、鼻塞、咽干唇燥甚至裂口出血等症狀。 一、生薑 俗話說:“常吃生薑,不怕風霜”。生薑對大腦皮層、心臟、延髓的呼吸中樞和血管運動中樞均有興奮作用,著涼感冒時喝熱薑湯或者可樂生薑湯,散熱止痛效果極佳。 不想做“藥罐子”的朋友可以到...



正確方法幫你按走八種常見病

 正確方法幫你按走八種常見病
 我們常說按摩,那麼按摩的真實作用是什麼呢?到底怎樣按摩,才是真正有效的方法。同時,想要根除身上的疾病,我們需要採取怎樣的按摩方法?種種問題,就在下面文章裡一一揭曉。 中國醫藥大學創辦人陳立夫享壽103歲,他的養生秘訣之一就是練八段錦以及每天晨起淋浴按摩全身。你想效仿他,最擔心沒有足夠時間按摩全身嗎?沒關係,我們整理出現代人常見的8大問題,教你按對穴位,揮別疼痛。 一、頭痛:...



中醫小妙招幫你疏肝養顏調壓力

 中醫小妙招幫你疏肝養顏調壓力
養生之道網導語:大家都知道,人在情緒異常的時候,很容易影響肝的生理功能,使人體的氣活動異常,出現氣機不暢、鬱結、逆亂等病理變化,從而導致情緒障礙,甚至影響脾胃功能,出現情緒抑鬱、肝區不適、臉色暗淡、脅肋脹痛、胃脘不舒、消化不良等症狀。 中醫認為肝主疏洩,主藏血。肝開竅於目,在體合筋,其華在爪。《素問·靈蘭秘典論》說:“肝者,將軍之官,謀慮出焉”,《素問·...



秋季養生 7個「按時」幫你保健康

 秋季養生 7個「按時」幫你保健康
養生之道網導讀:秋季養生,7個“按時”幫你保健康。隨著人們物質生活水平的不斷提高,人們對養生的關注也就越來越大。美容、延年益壽、減肥、降壓等養生話題也就成為了人們關注的焦點。那麼如何養生呢?中醫養生遵循的基本原因有哪些呢? 中醫養生講求人與自然、環境、社會的和諧統一,尊重人體固有的生命節律,並通過形神統一、動靜結合、勞逸結合等具體養生的理論與實踐,防微杜漸、未雨綢繆...



亞健康八大表現 食療幫你找回健康

 亞健康八大表現 食療幫你找回健康
養生提示:現代社會工作節奏快,生活壓力大,大多數人的健康都是處於亞健康狀態,那麼亞健康怎麼辦?亞健康的表現是什麼?今天小編給大家推薦一些亞健康食療法,一起去看看。 女性亞健康 亞健康八大表現 對症食療找回健康 挑戰亞健康處於亞健康狀態的人,雖然沒有明確的疾病,但卻出現精神活力和適應能力的下降,如果這種狀態不能得到及時的糾正,非常容易引起心身疾病。其實要調節這種狀態也非難事,針對...



簡單瑜伽 幫你殲滅腿部肥肉

 簡單瑜伽 幫你殲滅腿部肥肉
1、戰士式 1站立,右腳向前跨出一大步,右膝蓋彎曲呈90度角,左腿向後伸直。 2腹部盡量向前靠,肩膀向後靠,打開胸部,伸直雙臂並舉過頭頂,雙手合十,頭部向後靠,眼睛看向天空。 3回到站立姿勢,換到另一邊,左腳向前跨出一步,左膝蓋彎曲(大於90度角),右腿伸直置於身後。 4伸直背部,雙臂舉過頭頂,雙手合十,打開胸部。 5伸直左腿,做深呼吸。 2、大字式 1站立,右腳向前跨出一大步,右膝蓋彎曲...