現如今越來越多的人加入了亞健康的行列，除了增強體質外，還可以通過飲食調理，下面就為您介紹幾款調理亞健康的粥品。五種家常粥幫你改善亞健康。 失眠-甘草桂枝糯米粥 推薦食材有助於緩解失眠的食材、藥材有：蓮子、百合、豬心、鵪鶉蛋、葵花子、甘草、何首烏等。 [材料]桂枝12克、炙甘草6克、糯米半杯。 [做法] 1.桂枝、炙甘草用紗布包好放入鍋內，加水500毫升，浸透，煎15分鐘，去渣取汁。 2.糯米泡洗乾...

這裡推薦兩款具有健脾化濕作用的藥膳，在中秋時節食療有助於預防口腔潰瘍。 推薦一：陳皮蓮肉煲水鴨湯 用料：陳皮6克，去芯蓮子肉30克，薏米30克，懷山藥12克，生薑10克，水鴨肉250克。 製法：1.先將水鴨肉用清水洗淨血污，斬件；薏米用鐵鍋炒至微黃；蓮子肉洗淨；懷山藥用水稍浸；陳皮、生薑用水洗淨。2.將全部用料一起放進湯煲內，加入清水，先用武火煮沸，再改用文火煲兩小時，調味即可。 功效：補脾健...

 當我們身體出現狀況的時候，水果能夠幫助我們對抗這些疾病。那麼這些水果具體有什麼功效呢？ 大腦：過度用腦--香蕉 過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。 頭髮：染髮燙髮--鱷梨 染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂，頭髮變得乾枯...

  苦夏的高溫即將襲來，你能依靠空調屋躲過生理中暑，但未必能逃脫“情緒中暑”！ 據醫學調查，氣溫高於35℃會明顯影響人體下丘腦的情緒調節中樞，約有16%的人出現“情緒中暑”，醫學上稱為“夏季情感障礙”。 心煩意亂、丟三落四、看人不順眼？ 如果你已經鑽進了苦夏設下的局，快來參考我們的逃脫路線吧！ 食物“滅火”計 綠豆：有清熱解毒、明目降壓、...