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八款春天養生湯幫你養好身體

 八款春天養生湯幫你養好身體
養生導讀:春天到了,養生也要跟得上季節變化。春天養生多喝湯,可以幫你趕走春困及春燥!那麼春天養生喝什麼湯好?下面向你推薦八款春天養生湯,天天換著喝就能保護身體健康! 春天養生湯 1、南杏豬肺湯 材料:南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。 做法:南杏北杏去皮、尖,豬肺洗淨切成小塊,用少許食油在鐵鑊中炒透,加適量開水,與蜜棗同放在沙鍋內,煲1~2小時,即可食用。 功效:可補...



簡單瑜伽 幫你瘦身又減壓

 簡單瑜伽 幫你瘦身又減壓
第一節 踮足伸臀 身體自然站立,兩腿稍分開。深吸氣,足尖踮起,兩臂成V字形上舉,然後徐徐呼氣,腳跟落回地面,雙臂也落下,身體恢復原先站立姿態。反覆做15次。 第二節 貓伸展示 面向下,雙膝和雙手支撐,成膝臥撐姿態。吸氣,背部下塌,頭部向上,向後仰,臀部向上翹;呼氣,背部弓起,頭下垂,下巴靠向胸部。反覆做10遍。 第三節 坐姿舉臂 盤腿坐姿,兩手互握置於腹前。深吸氣,將兩臂翻掌向上舉,眼睛...



夏季上火 降火食物幫你忙

 夏季上火 降火食物幫你忙
養生導讀: 夏天,愛游泳,愛喝冷飲,愛吃冰淇淋,還愛上火。干嗓啞,咽喉腫痛,口腔長泡,鼻塞難通,嘴唇乾裂,出現這些症狀的時候,證明,你上火了!夏季上火怎麼辦,下面為您推薦幾種降火食物,讓您輕輕鬆鬆“滅火”。 1、綠豆 有清熱解毒,消暑除煩,止渴健胃,利水消腫的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱,單用綠豆熬湯效力較強。 2、蓮藕 有健脾開胃、養心安神、補血益氣的功效,是夏季良好的消...



五種養生粥幫你改善亞健康

 五種養生粥幫你改善亞健康
現如今越來越多的人加入了亞健康的行列,除了增強體質外,還可以通過飲食調理,下面就為您介紹幾款調理亞健康的粥品。五種家常粥幫你改善亞健康。 失眠-甘草桂枝糯米粥 推薦食材有助於緩解失眠的食材、藥材有:蓮子、百合、豬心、鵪鶉蛋、葵花子、甘草、何首烏等。 [材料]桂枝12克、炙甘草6克、糯米半杯。 [做法] 1.桂枝、炙甘草用紗布包好放入鍋內,加水500毫升,浸透,煎15分鐘,去渣取汁。 2.糯米泡洗乾...



口腔潰瘍怎麼辦?兩款藥膳幫你忙

 口腔潰瘍怎麼辦?兩款藥膳幫你忙
這裡推薦兩款具有健脾化濕作用的藥膳,在中秋時節食療有助於預防口腔潰瘍。 推薦一:陳皮蓮肉煲水鴨湯 用料:陳皮6克,去芯蓮子肉30克,薏米30克,懷山藥12克,生薑10克,水鴨肉250克。 製法:1.先將水鴨肉用清水洗淨血污,斬件;薏米用鐵鍋炒至微黃;蓮子肉洗淨;懷山藥用水稍浸;陳皮、生薑用水洗淨。2.將全部用料一起放進湯煲內,加入清水,先用武火煮沸,再改用文火煲兩小時,調味即可。 功效:補脾健...



降血脂 三大療法來幫你

 降血脂 三大療法來幫你
專家們建議,治療高脂血定應採取綜合性的措施,輕輕鬆鬆地降脂,必要時再考慮藥物療法。 心理療法 對待血脂增高要採取正確的態度。患此病後千萬不要有恐懼情緒或過分緊張,因精神緊張本身也可使血脂增高。應仔細分析血脂增高的原因,除少數人是由於遺傳因素外,大多數人是由於各種不同因素引起的繼發性高脂血症。如糖尿病、甲狀腺機能低下、腎病綜合征等可能引起膽固醇或甘油三酯增高。 飲食療法 在臨床...



春分濕氣重 春分養生食譜幫你祛濕

 春分濕氣重 春分養生食譜幫你祛濕
養生之道網導讀:春分前後濕氣重,所以春分養生食譜以祛濕為主,那麼春分養生食譜有哪些呢?下面小編為您介紹7款適合春分節氣養生的食譜,幫你祛濕解春困! 春分養生食譜 春分時節正是調理體內陰陽平衡、協調機體功能的重要時刻。中醫還有“濕傷脾胃”的說法,在濕氣重的氣候環境中,消化系統功能較弱的人容易出現消化不良、腹脹、嘔吐、腹瀉等症狀,較肥胖的人也容易出現此類問題。 最近的日常...



七種水果幫你治療七種疾病

 七種水果幫你治療七種疾病
 當我們身體出現狀況的時候,水果能夠幫助我們對抗這些疾病。那麼這些水果具體有什麼功效呢? 大腦:過度用腦--香蕉 過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏,除了大腦疲憊,還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素,因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。 頭髮:染髮燙髮--鱷梨 染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂,頭髮變得乾枯...



8種食物幫你完美逃脫「情緒中暑」

 8種食物幫你完美逃脫「情緒中暑」
  苦夏的高溫即將襲來,你能依靠空調屋躲過生理中暑,但未必能逃脫“情緒中暑”! 據醫學調查,氣溫高於35℃會明顯影響人體下丘腦的情緒調節中樞,約有16%的人出現“情緒中暑”,醫學上稱為“夏季情感障礙”。 心煩意亂、丟三落四、看人不順眼? 如果你已經鑽進了苦夏設下的局,快來參考我們的逃脫路線吧! 食物“滅火”計 綠豆:有清熱解毒、明目降壓、...



水果抗氧化 幫你消退頸部皺紋

 水果抗氧化 幫你消退頸部皺紋
 水果應該是每個女孩的最愛的,不但養生,還能美容。真的是一種很神奇的保健品,而氧化就是使肌膚衰老的原因,所以小編推薦幾款抗氧化的水果。 櫻桃 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。 柚子 研究證實,柚子的...