打太極可治中風！日前記者在廣州醫學院第二附屬醫院“中風太極”運動推廣交流會上瞭解到，太極不僅可以強身健體，還對中風患者的康復、治療及防治大有裨益。“我們從2008年起先後派醫護人員赴香港交流學習。”據廣醫二院神經內科主任醫師高聰介紹，12月起，廣醫二院將在每週五下午4至5點向市民免費公開教授“中風太極”。   日前記者在廣州醫學院第二附屬醫...

 隨著現代人生活節奏越來越快，對自身的要求也在逐漸提高，壓力自然會更上一層樓，越來越多的都市白領處於亞健康狀態。據瞭解，目前，陳式太極拳館等能使人保持心態平和、減輕壓力的運動在都市中逐漸流行起來。 形形色色的養生文化中，太極養生正當其時。 在新時代廣場的陳家溝陳式太極拳館，每天晚上一幫中青年在練習陳式太極。總教練介紹，拳館開業4年以來，越來越多的中青年人參與進來。 而這些學...

太極內功養生法通俗易懂，簡單易學，不出偏差，用於健身防病、康復養生確有獨特功效。 一、十指梳頭：雙手相貼快速搓擦３６次，使手心發熱，然後以十指尖從前髮際向上梳至百會穴，再下行梳至後頸部，向上梳時吸氣，向下梳時呼氣，連梳３６次。有醒腦提神、防神經衰弱及抗腦動脈硬化之功效。 二、掌心擦額：以雙手掌心及掌根向上擦前額部３６次。 三、指叩百會：雙手十指尖從前髮際正中適度叩擊頭頂至後頸...

運動保健導讀：常見到一些老人在公園裡打太極，這種柔性運動到底有什麼奧秘，得到廣大中老年人的推崇，近日，有研究表明，長期太極拳訓練可改變大腦皮層厚度，引起一些太極愛好者和網友的關注。難道太極拳真的如此神奇嗎？ 神經機制研究尚屬空白。瞭解到，學界關於太極拳的研究僅停留在健康效應的行為學層面，對於其如何作用於中樞神經系統結構和功能，從而提高身體和心理健康水平的研究卻鮮見報道。 &ld...

 看得出,74歲的黃兆凱老人對太極拳充滿鍾愛之情,談到太極滔滔不絕,還向記者展示了他平時練習所用的扇和劍。對於太極拳,黃兆凱強調了一個“心靜”:人只有在心靜的狀態下,才能遇事不慌,正確地處理各種事情；人只有保持一種平和、安詳的心理狀態,才有益於身體的健康,因此,心靜、意專的意氣運動,對修身養性有著獨特的作用。 坐了幾十年辦公室,退休以後的黃兆凱對自己85公斤的體重和拖累的&ldquo...

太極養生回春功   太極養生回春功曾是屬於清代皇宮中專供帝王習練的養生功法，因1860英法聯軍攻進北京城而在大動亂中輾轉流人民間。這是一種強調在意念主導下進行自我身心鍛煉的功法。通過練習回春功可以調整精神情緒活動，引出鬆弛反應，中斷潛在性破壞作用，糾正機體某些機能異常的現象，從而起到防治疾病和強健身體的作用。   本書介紹的包括虛領頂勁神貫頂功、丹田內轉回春功、淋巴排毒按摩...

 返觀內聽是修習養生太極的一種重要形式。它可以提高人體內部感應力，促進心理靈敏度的提升，起到外操內練、練心意、練神經的作用，自然也就提高養生效益。下面就返觀內聽的訓練法門作些介紹： 一、返觀之練 所言”返觀”，是指在收視基礎上，對內部筋骨、血肉、骨髓、五臟六腑的內視。在這方面，佛門提供的修煉技藝有很重要的參考價值。南懷瑾先生有專著談修白骨禪，書裡介紹了其修煉方法...

養生導讀：四兩撥千斤 “化勁”太極妙生力學原理養生導讀：太極中的技術諺語非常之多，比如“無力不能傷人，無勢定被人傷”“百搭白破，一硬不破，一快不破”等等一系列的技術諺語，而“四兩撥千斤”更是大眾化的一個諺語詞彙，然而四兩撥千斤的真正內涵是什麼呢？ 一、四兩撥千斤的真正力學內涵 “四兩撥千斤”是太極拳一個著名的技術諺語。它體現出太...

每當說到太極拳的時候，我們除了會聯想到電視劇中威風凜凜的武當派之外，關於現實的想法大概只有大清早在公園裡耍太極的老太太老爺爺們。其實，除此之外，太極還是女性養生的最佳運動選擇！為什麼這麼說呢，我們來看看下面一位專家的研究就知道了。 網上接觸練太極拳的女性很少（大媽一輩的就不說了），我總奇怪為何這項非常適合女人的運動不招女人們愛呢？她們寧可花費不菲的銀子去找不入流的教練學瑜珈、...

養生之道網導讀：只有健康的身體才能讓我們更加專心的投入工作和學習當中。今天小編在這裡給大家介紹一下太極的保健養生知識，讓你也能遠離疾病的困擾。 多練太極拳 可防病來纏 作為傳統的運動養生方法，太極拳不僅賞心悅目，還具有相當好的健身防病功效—— 莫笑太極像摸魚， 松靜深柔把病祛。 太極行功莫要快， 呼吸勻長除病害。 內外兼修練太極， 動靜結合多受益。 老人要想活百年， 就要常練...