失眠的問題卻並非一朝一夕就能治好的事情，失眠所帶來的痛苦只有那些飽受失眠折磨的人才真正體會箇中的痛苦，失眠更需要長期的深沉治療才能改善這個困擾。 何謂失眠 失眠是指長期無法獲得正常睡眠為主要症狀，最常見的有：無法入睡、入睡困難、睡後易醒、睡眠中斷、醒後無法再入睡等情形。 失眠容易引發的疾病 長期失眠容易造成許多身心疾病，較常見的有：頭痛、頭暈、血壓上升、神經緊張、肌...

 營養價值： 排骨：豬排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。豬軟骨含膠原蛋白較多 營養功效： 脆骨除了含有豐富的蛋白質和維生素外，還含有大量的磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為人體提供充足的鈣質，女性吃了非常好。鈣可以影響人體的骨質密度，較高的骨質密度可以保證絕經期和老年期具有較密緻的骨質，從而減少骨折的幾率，推遲骨質疏...

 小蔥拌豆腐 材料：豆腐250克，小蔥75克，精鹽、味精、香油各適量，胡椒粉少許。 做法：１將豆腐切成小塊；小蔥洗淨，切成小段，備用。２把豆腐塊放入盆內，加入精鹽、味精、胡椒粉調好，撒上小蔥段、淋上香油即可。 特點：綠白相映，清香爽口。 拍黃瓜 材料：黃瓜150克，香油2克，精鹽少許。 做法：黃瓜拍扁，切塊，加香油、精鹽拌勻。 拌茼蒿 材料：茼蒿200克，精鹽少許。 做法：茼蒿切段，放入開...

  菜系及功效：美容菜譜 明目食譜 營養不良食譜 口味：鹹鮮味 工藝：煮 鴿蛋菜心粥的製作材料： 主料：粳米150克，鴿蛋120克 輔料：豬肉（瘦）25克，油菜心20克 調料：大蔥5克，姜3克，色拉油3克，料酒5克，香油3克，鹽2克，味精1克 教您鴿蛋菜心粥怎麼做，如何做鴿蛋菜心粥才好吃 1. 鴿蛋，冷水下鍋，煮熟後，撈出再下入冷水中，剝去蛋皮，洗淨。 2. 豬瘦肉（剁碎）餡加入色拉油、料酒、香油，...

 原料：   干荷葉1張（鮮荷葉、干荷葉都可以，買到哪種用哪種，我用的是上次做荷葉芋頭飯剩下的另一張荷葉）、大米小半杯、枸杞少許、冰糖適量（喜歡甜味，最後可再加一點冰糖）、瓜子仁少許（粥盛好後，可在碗裡撒一點瓜子仁，既能點綴也好喝）。 做法： 1、今天的粥還是兩人份，取小湯鍋，放入小半杯米，淘洗乾淨後注入足夠量的清水，浸泡30分鐘後開火煮粥，先大火煮開再轉小火慢慢熬煮。 2...