多年以前，肥胖的男士是非常令人羨慕的，他身上的囊肉表明了他的成功。－證明他過著優裕的生活。莎士比亞在名劇《愷撒大帝》中借愷撒之口說：“我身邊的人最好都是胖子，免得我遭到陰險的瘦子的算計。”如果愷撒活到今天，他就不必擔心了。現代人比起從前的人胖了很多，就是比15年前胖子的數量也多了3倍。
辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。...
男士保持身材是為了健康
孕期保持體重的16個小妙招
孕婦體重過重會引發許多病症，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病及併發症等，也會增加孕育巨大兒的概率，難以順產，使剖腹產相對增多，難看的妊娠紋就更難避免了。
懷孕女性如何控制自己的孕期體重呢？專家給出了一些建議，希望能給大家一個參考。
1、飲食日記：
記錄每天早、中、晚餐的飲食內容，幫助自己瞭解一天中所吃進的東，檢視的時侯，反省自己是否吃進不該吃的東西。由記錄中，達到控制體重、保...
加班族怎麼吃才保持身材
我們說“早要吃好，午要吃飽，晚要吃少”，這不僅僅是吃多吃少的問題，這是吃多均衡與營養度的問題。對於加班族來說，吃飯作息規律也打亂了，那麼，加班怎麼吃才吃得健康吃得營養？
只加班四小時之內，清淡護胃，不給身體造負擔對於那些不用通宵上班的人來說，就是在下班後臨時趕趕工，將晚飯又放在公司周圍吃了的情況。此時的飲食應該盡量與回家晚餐同等對待，吃些容易消化的食物較好，比如適...
清晨瑜伽6招式 讓你保持精力充沛
除非你是那種習慣於早起的人，否則早起對你來說恐怕是一件很難的事。有的研究甚至表明，人在早上起床的時候最容易誘發心臟疾病，也許這是因為此時你需要從休息狀態快速的恢復到精力充沛的狀態吧。
“我們總是會因為鬧鐘響了，提醒我們要開始一天的日程，而放棄了起床時應有的伸展和打哈欠。”
瑜伽工作室的創始人和教練員高米莉說。她設計了這套早上瑜伽運動，從而幫廚你放鬆，集中注意力...
孕期保持體重的16個絕招
孕婦體重過重會引發許多病症，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病及併發症等，也會增加孕育巨大兒的概率，難以順產，使剖腹產相對增多，難看的妊娠紋就更難避免了。
女性懷孕後，為了給腹中寶寶提供足夠的養分就必須適當增加營養。然而有人錯誤地認為，女性妊娠期間吃得越多、體重越重越好。其實，妊娠期間女性進食過多、營養成分比例搭配不當、極易導致營養過剩，從而使體重超出正常的範圍，即妊娠體重過重。
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7種方法讓你保持經絡暢通
導讀：中醫指出，氣血是人體生存必須的物質，而經絡則負責運輸氣血，且貫通全身，但經絡受到堵塞，身體的某些器官就會得不到足夠的營養物質，身體也會因此受損，由此可見，保持經絡暢通是身體健康的重要條件之一。那麼要如何讓經絡暢通？中醫在這裡為大家推薦七種保持經絡暢通的方法，以供參考：
1、輕揉耳輪通腎氣：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。
提示：中醫認為...
宅男保持完美身材訣竅
宅男，之所以稱為宅男就是因為他們不願意走出家門，可是一個男人沒有一個健美的體魄如何去吸引漂亮的妹妹呢？在這裡小編就為廣大的宅男推薦6個在家也能鍛煉出完美體魄的健身運動。
No. 1 俯臥撐健胸肌
這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個為一組，要做三組。記住在做俯臥撐時，要收腹挺胸，盡量拉伸胸部，使...
邊旅遊邊健身保持精力
旅遊不僅能領略江山壯美，還能健壯體魄。但由於生活環境的改變和體力上的付出，旅遊時人們通常會有腰酸背痛及手腳麻木的感覺。為此，健身專家創編了一套消除旅途疲勞操。它簡單易學，不擇場合，效果顯著。做時要注意輕鬆舒展，每一節練習重複8~12次。
第一節：兩手扶樹幹或牆壁，身體略前傾。兩腿做原地踏步運動，腳尖不要離地，速度由慢漸快。
第二節：兩腳開立與肩同競。屈體90度，同時兩臂前伸。
第三節...
保持健康的鑰匙——有氧運動
近兩年，“有氧”這個新鮮詞隨著傳媒的介紹已經步入尋常百姓的生活。
所謂“有氧”包括兩個內容：有氧產品，有氧運動。氧在體內的吸收途徑有二：一是通過肺呼吸為血液中和；二是以水或食物為載體，經過一系列代謝後再為血液中和，才能為機體所用。
有氧產品是通過飲食提高體內氧的含量；有氧運動則是通過一定量的全身運動增加氧的...
准媽媽如何保持最佳的狀態
[導讀]整個孕期，胎兒一直生活在子宮中，子宮這個大房子就是保護胎兒健康成長的家。因此，准媽媽一項很重要的任務就是要讓這個家一直保持最佳狀態，只有這樣才能讓肚裡的寶寶長得更健康！
到出生以前，胎兒將在媽媽的子宮中度過大約280天的時間。這段時間裡，胎兒和媽媽可以說是心心相通，胎兒從媽媽那裡受到的影響遠遠超過媽媽的想像。他不僅每天通過臍帶從媽媽那裡獲得營養和氧氣，健康成長，還能夠準確...