經常面對電腦，由於顯示屏的輻射作用，很容易讓人產生上火症狀，特別是需要經常伏案面對電腦工作的辦公室一族，更需謹慎，今天向大家介紹6種中醫祛火的保健方法。
電腦顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發生電離作用，不斷產生正電荷（正離子），並不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零。負離子多有益，正離子就多有害，長期處於正離子過多的...
中醫教你六個祛火保健方
中醫養生 刮痧保健
中醫養生越來越被更多的人所接受，中醫養生不僅可預防疾病，還可輔助治療疾病。小編今天教大家一些中醫養生的保健方法，做自己的養生醫生。
１刮痧在家就可以做
不少人都耳聽過刮痧，但沒幾個人知道如何刮痧，刮痧有哪些功效。其實刮痧不像大家想像的那麼神秘，只要到藥店買一個刮痧板，塗上刮痧油，在家讓家人幫你弄就可以了。刮痧時特別講究環境溫度，一般溫度低於25攝氏度才可進行刮痧，對皮膚有...
常按頭面部穴位養生又保健
按摩除了治療，還有保健的功效，可使人體內的經絡通暢、氣血調和，增強機體的抗病能力。平時，可以經常按一下以下的穴位：
搓掌浴面：
將兩手掌搓至發熱後，緊貼在面部兩側，上下摩擦，範圍是整個面頰、前額、眼區、鼻區、口唇，直至面部出現熱感。
功效：可保護皮膚，消除面部皺紋，是美容按摩的常用手法。
按摩太陽穴：
用拇指或食指，按壓在太陽穴處，逐步用力按壓旋轉，順時針15次，逆時...
睡前按摩四部位保健又健身
中醫養生家指出：背、脊、腋、腹是人體重要的保健區。加強這幾個部位的按摩保健，可有效促進血液循環，調節氣息，不但可以強健身體，還可以治病延年。經常在睡前按摩這四個部位，可以讓你輕鬆做好保健工作。
推背：一方俯臥於床上，不枕枕頭，頭側向一方，上肢放鬆。另一方立於床邊，面向俯者頭部，雙腿拉開小弓字步，雙手五指展伸，並列平放於俯者背上部(注意手掌與背部貼緊)，然後將腰腿部的力量作用於前...
慢性肝炎患者保健 需注意生活方式
肝臟是人體造血和用血的重要器官，人們在吃完飯後，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動，如果再行走、運動，又會有一部分血液流向手足，此時，流入肝臟的血流量要減少50%以上。
肝炎病人忌吃大蒜
在日常生活中，有不少人認為，大蒜有抗菌抗病毒作用，於是，用吃大蒜預防肝炎，甚至有人在患肝炎後仍然每天吃大蒜。這種做法，對肝炎病人極為不利。
藥理研究表明，大蒜含有揮發性大蒜辣...
預防鼻炎六保健法
秋季天氣乾燥，病菌氾濫，鼻炎患者在這個特殊時期可一定要注意自身保健，防止病情復發，給你介紹幾招鼻炎保健的方法，就算是久治不愈的鼻炎，做好保健也可以根治。
患了鼻炎後，一旦感冒就很難受，俗話說“眼疼鼻子害”，可試著用手指按摩眼睛周圍，慢慢按摩眼睛下方的眼眶骨，每天堅持揉動200多次，堅持一段時間即可生效。
治療鼻炎也可選用蔥，取一根洋蔥，洗乾淨，取裡面的蔥白，搗碎研成糊狀...
新媽媽健身秘訣 產後運動保健排程
養生之道網導讀：許多女人在做了媽媽之後身材嚴重走樣，想要恢復到原來的苗條身材就要女人們多做健身運動。那麼，產後如何健身呢?產後健身注意事項有哪些?
新媽媽健身秘訣 產後運動排程
1、腳踝運動：
時間：產後第一天。
做法：平躺於床上，後腳跟貼地板，伸長腳尖，兩腳底對碰，彎起兩腳底。
2、呼吸運動：
時間：產後第一天。
做法：平躺全身放鬆，膝蓋彎曲，用腹肌力量從鼻子深呼吸，以口緩緩吐氣。
3...
身體8部位刮痧保健法
1、刮手腳，行氣通絡
女性經常出現手腳冰涼的症狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。
2、刮腹部，能通便
長期便秘不但會影響...
夫妻睡前保健 揉4個部位
中醫養生家指出：背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節氣息，滋養全身器官，是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。特別是夫妻間睡前保健。
該操作簡單，效果明顯，輕輕鬆鬆達到健身的目的。
推背：
一方俯臥於床上，不枕枕頭，頭側向一方，上肢放鬆。另一方立於床邊，面向俯者頭部，雙腿拉開小弓字步，雙手五指展伸，並列平放於俯者背上部(注意手掌與背部貼緊)...
手太陰肺經上的保健穴
中府；在胸前壁外上方，前正中線旁開6寸，平第一肋間隙。本穴功能宣肺理氣、清洩心肺之熱、平喘止咳，對增強肺臟功能有一定保健作用。針刺時向外斜刺或平刺、深0．5～0．8寸，不可深刺，以免傷及肺臟。
列缺：在橈骨莖突上方，腕橫紋上1．5寸處。本穴能宣肺理氣、利咽寬胸、通經活絡，可防治咽喉腫痛、口眼喎邪、半身不遂、牙痛、咳嗽、氣喘。針刺時向上斜刺0．3～0．5寸。
少商：在拇指橈側指甲角旁0．1寸...