養生之道網導讀：男士肥胖大多數是由暴飲暴食、不注意營養飲食的習慣造成的。所以男士減肥就需要改掉這些習慣並學會安排自己的食譜，這樣才能夠健康快……
男士肥胖大多數是由暴飲暴食、不注意營養飲食的習慣造成的。所以男士減肥就需要改掉這些習慣並學會安排自己的食譜，這樣才能夠健康快速地減肥。下面，我們養生之道網小編給大家帶來了三日減肥食譜，讓你三日內快速瘦身。
三日減肥食譜
第一...
男士三日減肥食譜
三穴位緩解夏打盹
俗話說“春困秋乏夏打盹”，夏季疲乏讓很多坐在辦公室裡的人痛苦不堪。中醫認為，“夏打盹”主要與暑濕有關，長夏期間濕氣比較重，脾又主濕，而脾濕最大的特點就是會讓人體感覺困乏。可以通過自行推拿按摩百會穴、太陽穴、風池穴等方法進行“自醒”。具體方法如下：
太陽穴
位置與功能：位於眉梢與眼外角連線中點，向後約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭...
教你如何預防肌肉損傷
練習瑜伽時若不得當，很容易會造成肌肉、脊椎損傷，如何避免這一情況發生？我們為你帶來一些預防瑜伽損傷的小知識，不妨參考下吧。
在瑜伽中，學生很容易損傷下肋骨，擠傷下腰部及扭傷下頸部。最明顯的是後彎運動時的下腰部損傷和前彎運動時的頸部損傷，以及“香蕉狀”倒立和扭轉時的肋骨損傷。學生們會這樣的運動是出於習慣、姿勢及過去的運動訓練，而使其他的椎骨關節變得更緊或更硬--比如肩胛...
胃熱的症狀
養生之道網導讀：胃熱的症狀，胃熱，即是胃火，通常是由於過量食用煎炸等燥熱食物或嗜酒喜辣而導致胃部上火。胃熱有什麼症狀？下面就一起來看看胃熱的症狀吧。
胃熱的症狀
胃熱，即是胃火。中醫分為熱郁胃中、火邪上炎和火熱下迫等。多由邪熱犯胃；或因嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味，助火生熱；或因氣滯、血瘀、痰，濕、食積等鬱結化熱、化火，均能導致胃熱（胃火）；肝膽之火，橫逆犯胃，亦可引起胃熱（...
懶人快速減肥法 睡著也能減
養生之道網導讀：懶人減肥當然就是要舒服著減，不想費多大的勁，想在吃喝玩樂中就達到減肥的效果。難道真有這樣的減肥方法嗎?其實減肥方法是有很多，……
懶人減肥當然就是要舒服著減，不想費多大的勁，想在吃喝玩樂中就達到減肥的效果。難道真有這樣的減肥方法嗎?其實減肥方法是有很多，我們現在給大家提供的懶人快速減肥法，就是要大家在睡覺的時候也能達到減肥的效果。
懶人快速減肥法，怎樣才能達到睡著...
中醫教你如何治療「痔瘡」
痔瘡分外痔和內痔兩種，外痔長在肛門外邊，凸出一塊，一般沒有明顯症狀，當血管破裂發生血栓時，則有劇烈疼痛。內痔生在肛門裡面，常有大便後出血，血色鮮紅，不與糞便相混，時間一久，內痔往往脫出肛門之外，輕的能自行縮回，重的不能縮回，由於反覆摩擦，以致灼熱紅腫，疼痛難忍。
在痔瘡腫痛出血時，可內服槐角丸、化痔丸、舒痔丸、原方痔瘡片等中成藥。也可以用地榆15克、槐花10克、苦參15克煎水...
八種疼痛必須謹慎對待
“十病九痛”，疼痛往往是疾病最明顯的標誌之一，疼痛的具體位置、感覺不同，其引起的原因不同，所患的疾病也會有所不同。以下為大家揭秘8種疼痛暗藏的疾病危機。
1、脹痛
脹痛是指疼痛並且有脹的感覺，以胸肋部、胃脘（即胸骨下，肚臍上）、腹部較為多見。如果這種疼痛時發時止，多見於慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等病。對於脹痛，需要採用行氣的方法來治療，比如可以試著用陳皮泡水喝。
如果頭...
辨證論治肝源性胃病
原有胃病患者，合併肝炎感染，可使胃部疾病加重；原無胃病的病毒性肝類患者可以合併胃及十二指腸黏膜病變，這類病變稱為肝源性胃病。本病常見表現為胃脘部疼痛、泛酸、噯氣、噁心、嘔吐等。臨床觀察表明，肝源性胃病有增多趨勢，有報告對56例急性黃疸型肝炎患者進行胃鏡檢查，發現胃及十指腸黏膜損傷率高達92.86%，其中淺表性胃炎34例，十二指腸球部潰瘍11例，單純十二指腸炎4例，萎縮性胃炎2例，胃潰瘍1例...
瑜伽和其他類健身運動的異同
事實上很多瑜伽大師也只練習少數的、簡單的瑜伽體位法，而更注重內心高級冥想的修習。瑜伽的魅力之所以經久不衰，是因為它對心靈起到了無與倫比的調節作用。
瑜伽體位法有著數千年的歷史，是其他任何現代的運動形式所不能取代的，它是科學的，是沒有傷害的，是經得起時間考驗的。
瑜伽練習和其他運動形式沒有任何衝突，你甚至可以把瑜伽作為交叉練習方式納入你的運動計劃當中。如果你把瑜伽體位法放在其他...
健康減肥食品，助你輕鬆吃出S身材
養生之道網導讀：很多人減肥只會一味運動，其實想要減肥，多吃一些低熱量的食物也是很重要的。另外我們要多注意日常飲食搭配，才能成功瘦身。下面壹藥……
很多人減肥只會一味運動，其實想要減肥，多吃一些低熱量的食物也是很重要的。另外我們要多注意日常飲食搭配，才能成功瘦身。下面養生之道網小編我就為大家介紹幾種健康減肥食物，讓你邊吃邊享瘦。
1、蘋果。蘋果本身熱量很低，但是消化一個蘋果的熱量遠...