養生之道網導讀：相信大家都知道慢跑是一項有氧運動減肥方法，那麼那你知道還有那些有氧運動減肥動作嗎？現在向你介紹五大有氧運動減肥動作，希望對你……
相信大家都知道慢跑是一項有氧運動減肥方法，那麼那你知道還有那些有氧運動減肥動作嗎？現在向你介紹五大有氧運動減肥動作，希望對你有所幫助。
1.吻枕膝臥撐
器材：枕頭
目標功效區：肱三頭肌和胸肌
A：雙手和雙膝著地控制住平衡，雙臂撐直...
五大有氧運動減肥動作
七招助寶寶緩解出牙疼痛
養生導讀：寶寶出牙了，是一件好事，但伴隨著長牙的還有疼痛，很多寶寶開始鬧情緒，媽媽很擔心，但不知道該怎麼辦。你知道寶寶出牙疼痛怎麼辦嗎？下面教你7招幫助寶寶緩解出牙疼痛的困擾！
寶寶出牙疼痛怎麼辦？
每個孩子都會經歷長牙疼痛期，因為牙齒萌出時對牙齦神經造成刺激，寶寶的牙齦便會產生這些不適。牙齒從敏感的牙齦黏膜鑽出時，非常疼痛，寶寶出牙期的症狀常常包括易發脾氣、流口水、咬東西、哭...
中醫養生建議 男性補腎方法需要特別注意
衰老是人類生存的自然規律。雖然衰老不以人的主觀意志為轉移，但是人類從遠古時代起就為抗衰益壽進行了長期而艱苦的探索。幾千年來，一直重視五臟（心、肝、脾、肺、腎）養生保健，特別關注補腎在益壽延年中的作用。
腎藏精
主骨生髓，為先天之本，與人體生長發育和衰老過程密切相關。正確施補的原則應根據陰虛、陽虛及兼證的不同，合理應用以下中成藥。
龜齡集
龜齡集本方載於《集驗良方》。方中以...
工作生活壓力 學瑜伽輕鬆應對
養生之道網導讀：如今生活正在當今社會那個沒有壓力，工作生活壓力使得人們很困惱，這時的你就可以學瑜伽，通過瑜伽緩解壓力。那麼，瑜伽如何減壓呢?招式有哪些?
職業經理人的工作壓力相當大，必須借助運動來解除壓力。但是，每天從早上9點工作到晚上5點後，其實身體已經相當疲倦了，如果再做些動作激烈的運動，難免感覺吃力。
瑜伽和其他運動最大的不同是，它屬於慢動作的活動，由於動作緩慢，呼吸因而也...
子宮癌的早期症狀
養生之道網導讀：子宮癌的早期症狀，子宮癌是女性生殖系統中常見的癌症，女性瞭解子宮癌很有必要。子宮癌的早期症狀，下面一起來看看。
子宮癌，也叫子宮內膜癌，它發生在子宮內層。子宮癌是困擾女性的第二大常見癌症，僅次於乳腺癌。多見於50～60歲的婦女，常在絕經後發生。子宮癌如果發現得晚，會錯過最佳的治療時期，最後甚至會危及到生命。我們要瞭解子宮癌的早期症狀，這樣才能及早治療。
子宮癌的早...
孕婦防蚊產品 選用不慎易致早產
炎熱的天氣，小蚊子猖獗，它們除了帶來嗡嗡的叫聲、滿身的紅包，還有皮膚的刺痛，更可怕的是能傳染多種惡疾，對這些夏季健康隱患，孕婦們更需提高謹慎！
孕婦最易招蚊子叮咬
孕婦臨產前，呼氣量比沒有懷孕的女性大21%，呼出的潮濕氣體與二氧化碳對蚊子具有相當的吸引力。
此外，和沒有懷孕的女性相比，孕婦的腹部溫度要高0.7倍，而體溫越高，皮膚表面的揮發性物質就越多。這種由皮膚細菌產生的化學...
手足口病早期的7個特徵
專家提醒家長，預防手足口病的重點是注意家庭及周圍環境衛生，講究個人衛生。無論大人、孩子，飯前便後、外出後都要用肥皂或洗手液洗手；不喝生水，不吃生冷的食物；居室要經常通風；要勤曬衣被。疾病流行期間，家長不應帶孩子到人群密集、空氣流通差的公共場所，同時要避免接觸患病兒童。此外，家長應當每天晨起檢查寶寶的手心、腳心，還有口腔是否有異常，並注意孩子體溫變化。很關鍵的一點是，家長切忌...
冬季減肥有哪些妙招
養生之道網導讀：冬季減肥有哪些妙招?冬季減肥比夏季減肥要難，而且減的時間也要少，所以冬季減肥必須要找準方法。關於減肥的方法是有很多，但是大家……
冬季減肥有哪些妙招?冬季減肥比夏季減肥要難，而且減的時間也要少，所以冬季減肥必須要找準方法。關於減肥的方法是有很多，但是大家都不知道如何選擇，為了幫助大家在冬季能夠做到有效的減肥，我們就給大家提供冬季減肥妙招。
冬季減肥有哪些妙招?
多喝...
跑步求健康 時間要適合
養生導讀：早晨和炎熱的中午都不是跑步的適宜時間，要盡量避開這兩個時間段。那麼，跑步健身為什麼要躲避早晨和晚上呢？
因為我們運動時要吸收大量的氧氣，而植物經過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些。另外，清晨人體基礎代謝較底，血糖水平不高，而人的血壓在早上比較高，這些都提示我們清晨不宜做大運動量運動。在8：30-9：00這段時間也應避免運動，在早...
按壓部分穴道能夠幫助瘦身
中醫理論認為按壓部分穴道能夠幫助瘦身，中醫師張若偉表示，其實將隨手可得的玻璃瓶廢物利用，就是很好的按摩道具，甚至裝入溫熱水，還能同時熱敷，加強效果。中醫常使用的推拿按摩，通常是利用手指、手掌等部位，正好可以用玻璃瓶的瓶口、瓶身等部位取代。
使用道具
將空的玻璃瓶洗乾淨後就可用來按摩，瓶口處可用來按壓穴道，瓶身則可利用滾動的方式來按摩大面積部位。
足下滾動 舒緩酸痛
做法：將玻璃瓶...