養生導讀：現今社會生活節奏越來越大，以至於使得人們出現了工作生活壓力過大的情況，所以我們在空餘的時間應該去戶外運動讓自己放鬆一下。爬山就是一種不錯的戶外活動。那麼，在爬山過程中，我們應該要注意哪些問題呢？
爬山要帶什麼裝備
大背包
女孩子和男孩子體型差異相當大，在選擇背包時，要選擇特別為女性設計的背包，因其所附肩帶距離較窄，背負系統的背長較短，而最大容積為50～70升即...
日常爬山應注意哪些問題
刮痧既減肥又排毒消痛
養生之道網導讀：從目前的減肥情況來看，選擇刮痧減肥的人還是比較多的。刮痧在減肥方面不能說是十全十美的，但是也是減肥當中有效的安全有的綠色的減……
從目前的減肥情況來看，選擇刮痧減肥的人還是比較多的。刮痧在減肥方面不能說是十全十美的，但是也是減肥當中有效的安全有的綠色的減肥法。刮痧在減肥的同時，也已經將我們體內的毒素排出，有利於身體的健康。
刮痧對人體的作用
促進代謝，排出毒素
人...
20種情況不宜母乳餵養
養生導讀：很多人都堅信母乳餵養對孩子來說是最好的，但有些情況下，寶寶並不適合進行母乳餵養。那麼什麼情況下不適合母乳餵養呢？下面養生之道為您分析介紹什麼情況下不適合母乳餵養，看看吧。
什麼情況下不適合母乳餵養？
1、寶寶有乳糖血症
半乳糖血症為血半乳糖增高的中毒性臨床代謝綜合征。半乳糖代謝中有3種相關酶中的任何一種酶先天性缺陷均可致半乳糖血症。患有這種疾病的寶寶一旦進食含有乳糖的母...
垂盆草
藥物名稱： 垂盆草
藥物別名： 暫無
英文名稱： chuipencao
藥物說明： 甘，淡，微酸，涼。歸肝，膽，小腸經。
主要成分： 暫無
性狀特徵： 暫無
功能主治： 本品為甘寒清利之品，清熱解毒兼以利濕，常用治癰腫，蛇傷，燙傷及濕熱黃疸，熱淋澀痛，近年用治傳染性肝炎有效。 1,清熱解毒：用於瘡癰腫毒，毒蛇咬傷，水...
5分鐘休息瑜珈 坐班OL解壓心法
每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，要不等等的疲勞常常會襲擊您的身體，將兩手向前伸，並將肩部向前收，不均衡的動作自然後造成肩部，背部和經部的疼痛，甚至導致要鍵盤突出和偏頭痛等疾病。下面就讓我們一起來看一看辦公室瑜珈。
1 伸展運動
這是能夠調節運動不均衡的肩膀，促進肩部，頸部，頭部血液循環的動作。
將兩臂伸展至和肩部平行，同時手掌握拳，胳膊肘向後傾，然後用力將...
沐浴後5分鐘幫身體做個SPA
養生之道網導讀：大家一般洗澡後都幹啥呢?是馬上就上床睡覺了麼?別急，洗澡後給自己做個全身按摩，減肥效果比什麼都好，不信今晚就試試下面能讓美麗度更加分的簡單瘦身按摩，輕鬆打造美麗曲線!
沐浴後按摩手臂
沐浴減肥給自己做個全身按摩
1、手臂
按摩方式：徒手
按摩方法：
1、手臂稍微彎曲，另一手從指尖往上臂...
准媽媽游泳要注意
游泳是比較適合准媽媽的運動之一，不過准媽媽游泳的時候還是應該做好防護措施，注意安全。
1. 準備一雙防滑拖鞋。只要是離開水，無論是在入水前還是出水後，都應該穿著防滑拖鞋，以免不慎滑倒。
2. 最好選擇室外泳池。一些泳池是採用氯氣進行消毒過濾，氯氣會使准媽媽的呼吸系統產生不適，所以最好能夠選擇室外泳池，減少刺激。或者是選擇採用臭氧進行殺菌過濾的泳池。
3. 別忘了準備水或果汁。應該...
減肥防止反彈的飲食療法
養生之道網導讀：相信很多人有減肥反彈的經歷，反反覆覆，讓人焦慮不安，那麼要怎樣做才能減肥不反彈呢？今天，由養生之道網的專業醫師為詳細介紹減肥防止……
相信很多人有減肥反彈的經歷，反反覆覆，讓人焦慮不安，那麼要怎樣做才能減肥不反彈呢？今天，由養生之道網的專業醫師為詳細介紹減肥防止反彈的飲食療法：
英子抗反彈之飲食調節法
1
瘦身成功後1個月內
英子都一直堅持食用煮菜，如水煮冬瓜、水煮南...
看看六大國家男人的養生妙法
導語：如今，工作壓力大，生活方式不健康已成了許多男人的生存常態。我們都知道健康的飲食生活習慣才是養生的不變秘訣。我們想要保持體形，減輕壓力還是活的更久，我們都可以或許從那些不同國家的男人養身之道外收成頗豐。下面就一起來看看世界六大國家男人的養生妙法吧。
中國——茶道養生
中國幾千年的中醫文化源遠流長，“茶道養生”已成為了中國人追求健康的思維概念。而中華食譜...
秋季鍛煉13個注意事項
養生導讀：秋季是最養精氣的時期，也是一年中最佳的運動時間，所以運動鍛煉是秋季的一大養生重點。那麼為了預防運動傷害，秋季鍛煉注意事項有哪些呢？下面養生之道網為您總結秋季鍛煉注意事項有哪些，供參考。
1、做好熱身防拉傷
對於任何一種運動來說，準備活動都是必須的，秋天氣溫下降，時常陰雨連綿。肌體在這種環境下會引起血管收縮，關節活動能力減弱，鍛煉前若不充分做好準備活動，會引起關節韌帶拉...