太極拳是一整體運動，要求“一動無有不動，二靜無有不靜”。意欲通過整體運動，達到能夠整體發力之目的。基於這一根本要求，武派太極拳的創始人武禹襄先生就特別重視習拳的質量，基礎砸得磁實，才能有好的拳術質量。俗語云：“樹從根腳起，水自源處流。”武禹襄出身於武弁世家，本人也熟悉弓馬武藝，而射箭能否命中與身法之是否正確有很大關係。武禹襄借鑒了李呈芬《射經》...
武派太極拳身法
減肥有動作 做做就會瘦
養生之道網導讀：減肥是一個持續抗爭的過程，但對上班族來說根本不可能抽出這麼多時間來減肥，那麼有沒有適合上班族的減肥方法呢？下面小編就教這些朋……
減肥是一個持續抗爭的過程，但對上班族來說根本不可能抽出這麼多時間來減肥，那麼有沒有適合上班族的減肥方法呢？下面小編就教這些朋友如何利用一些零碎時間去減肥。
1.早上醒來時--
做伸展運動。把枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身體。由於做伸懶腰...
癌症可以通過自檢及早發現
養生導讀：癌症至今都還是醫學界需要攻克的難關，它幾乎無處不在，不同的人體機能和生活飲食習慣，導致癌症的發病率也不同。人的身體任何部位都有癌變的可能，所以平時要加強關注，因為早期發現對於治癒十分重要。那麼，我們到底如何自檢呢？
1、皮膚
從頭到腳底，仔細察看每一寸肌膚，包括胸、康、背、臀及四膚，觀察是否有不正常的變化，如病、疤痕的大小、顏色與表面有無變化，皮膚上的傷口、潰瘍是否很...
選個好老師勝過好幼兒園
為給孩子選擇幼兒園，濟南的彬彬媽手中握了一份80多家幼兒園的名單，一凡媽則實際考察了13家……
眼下，不僅入園難，擇園也難。不少媽媽叫苦不迭：“真是選得頭暈啊！”由於不像上小學一樣有擇校制度的限制，家長在擇園時選擇範圍大了許多。這也一定程度上讓他們更加費神。到底選哪家？家長擇園都看啥？費盡周折才擠進的心儀幼兒園，是否如想像的一樣令人滿意？
擇園很頭疼
在80多家...
60歲後多練平衡 瑜伽有幫助
人過60，肌肉力量減弱、柔韌性下降、反應遲鈍等一系列狀態，會導致平衡能力明顯下降。在日常生活中，經常會發生老人不慎跌倒的情況，加之不少老人都骨質疏鬆，所以，老年人跌倒後骨折的概率很大。因此，60歲後積極做些平衡鍛煉，能減少意外發生的幾率。
1.閉目站立：雙手叉腰、閉眼，單腳站立，另一腿屈膝，腳離開地面，使小腿貼靠在站立腿的膝部。站立時間能超過1分鐘最好，注意：練習時需要靠近扶持物，...
帶狀皰疹的症狀
養生之道網導讀：帶狀皰疹的症狀？帶狀皰疹是由水痘帶狀皰疹病毒引起的急性炎症性皮膚病，帶狀皰疹的症狀有哪些？帶狀皰疹的症狀，下面一起來看看。
帶狀皰疹俗稱“纏腰龍”，中醫稱為“纏腰火丹”“蜘蛛瘡”或“蛇丹”，是一種病毒性感染，也是臨床上較常見的急性皰疹樣皮膚病。由於病毒具有親神經性，感染後可長期潛伏於脊髓神經後根神經節的神經元內，當抵抗力...
上班族背痛怎麼解決
養生之道網：上班族背痛怎麼解決？白領一族整日坐著，如果坐姿不正或者久坐不動，就很容易導致背痛的問題，那麼上班族背痛怎麼解決呢？下面養生之道網為您介紹上班族背痛怎麼解決，看看吧。
上班族每天必須長時間久坐、伏案寫字、畫圖、打電腦、久站、講話、趕件等等，假如再加上經常加班，運動不夠，睡眠不充足，日積月累之下往往會發生肩痛、頸痛、落枕、腕痛、腰酸背痛、坐骨神經痛、胃痛、便秘、眼睛酸...
各式孕婦服讓你如此美麗
懷孕的女人是世界上最美麗的女人，雅致合體的孕婦服是特地為這段時期的女人設計的。現在，市場上出現大量做工精緻、設計新穎、面料舒適、細節優雅的各式孕婦服，請你精心挑選，慢慢享受吧。
孕婦服的必備條件
你可依自身喜好自由地選擇喜歡的顏色和款式。但是，由於孕婦特點和胎兒發育的需要，請務必注意檢查是否具備以下5個條件：
1、穿脫方便；2、感覺寬鬆；3、易於活動；4、具有保溫性和吸濕性；5、易於...
七個壞習慣 腰部傷不起
養生之道網導讀：腰部佔居著人體的主要部分，要不一旦遭受疾病的侵襲，會嚴重影響我們的正常生活與工作，所以我們一定要保護藥要不的健康，下面我們就為大家介紹七個傷腰的壞習慣，看看你有沒有!
1、坐姿僵硬
人體在前傾20度坐位時，腰椎間盤內的壓力最大。這正是我們在電腦前工作、上網、打遊戲時經常保持的姿勢。長期如此坐位，腰椎受壓整體下沉縮短，身體的中軸線跟著後移，使椎間盤向後突出。
2、疲...
針灸有效治療黑眼圈
養生導讀：因為工作的需要，很多白領要無限制的加班熬夜，順氣而然的黑眼圈就會出現。每天帶著兩個黑眼圈去上班，這樣的狀態誰能受得了?中醫認為，虛火上炎、腎水不足、房事過度等都會導致黑眼圈的出現，而中醫針灸美容中的艾灸就可以清降虛火、補虛潤膚，從而消除黑眼圈。下面就給你詳細介紹下一些應對方法。
1、水分
定位：臍上1寸
功效：可幫助恢復腹部肌纖維的彈性，有利用於收腹去脂，同時消除水腫...