養生導讀：現在白領大部分工作時間都是坐在電腦旁邊，長久坐在辦公室並不代表失去了運動機會，其實辦公室也隱藏著眾多運動瘦身方式。下面就來看看辦公室減肥隱形瘦身法！
1、放鬆頸肩部
坐在椅子上，緩慢地用力挺胸，使雙肩向後張開，恢復原狀後再反覆做10—12次。然後做聳肩動作，左、右肩各做12次，能起到增加肺活量，防治頸椎病、肩周炎的作用。
放鬆頸肩部
2、放鬆全身
將全身份...
白領隱形消脂瘦身法
單親家庭需避免教育三誤區
[導讀]針對單親家庭的子女通常表現出來的孤僻、任性等性格弱點，專家表示，這與單親家庭的教育方式方法不當有直接關係。要讓孩子有健康良好的心態，首先家長要擺正心態，避免陷入三個誤區。
誤區之一：情感暗示過多
很多單親孩子的家長總是把孩子成長過程中出現的種種矛盾和問題都歸咎於家庭的不完整，向孩子傳遞單親家庭不正常的思想，使孩子也認為自己是不正常的。比如，一些家長經常說“孩子缺少父...
六種腹瀉 食療不同
1.食瀉多吃一點就拉肚子，這是脾胃虛寒、消化不良的表現。
食療方法：將扁豆炒熟或煮熟後食用。扁豆有健脾和胃、除濕止瀉的作用。
2.虛瀉腸子咕咕作響，頭暈目眩，有時便稀水，這是脾胃虛弱的表現。
食療方法：取桂圓100克煎服，食肉喝湯。桂圓有強心、健脾的作用。
3.冷瀉因貪吃冷食所致，表現為腹痛、腸鳴、怕冷、水瀉。
食療方法：將一條250克的鯽魚同適量韭菜一起煮爛，喝湯食肉。韭菜和鯽魚都有溫中開...
女子如何練攀巖
男女在體育運動中的相似常常使人誤認為女子應該將男子訓練中的一切照搬過來，從而使其成績盡可能地接近男子水平。
攀巖運動同其它體育運動一樣，不僅要掌握各種技巧，同時需要進行艱苦的專項身體素質訓練。本文試圖對攀巖運動中女運動員的解剖，生理特點進行分析。
1、身體特點
男女在身材比例上是有差異的，女子上體較長，腿相對短，身體重心比男子低6%，這樣女子就具有較好的平衡能力，另外，女子...
簡單三式減肥操 1月快速減重4%
怎樣減肥才能有效消除體內頑固脂肪？下面，小編教你兩組減肥操，簡單幾個健身運動，堅持一月分別能快速甩掉2%或4%的體重。不同程度肥胖的女性，可選擇適合自己瘦身的減肥運動。
三式運動——一月體脂肪－2%
以伸展運動為主，鍛煉身體曲線並增加熱量消耗，適合沒有運動習慣的美人。
伸展體側式
step1 雙腳呈弓箭步站立，盆骨中立、脊柱垂直、肩膀放鬆、雙手插腰
step2 單手向斜...
夏季如何「刮」走空調病
養生之道網導讀：夏季如何“刮”走空調病。炎炎夏日，最舒服的時候莫過於呆在空調房裡享受清涼，但是你知道長期吹空調會患上“空調病”的嗎？有什麼方法可以解決這麼問題呢？下面，小編就教教大家，利用刮痧了趕走空調病。
從中醫理論來說，通常叫做“寒包火”。這種情況下，採用中醫療法，往往事半功倍。可以從風池穴開始，沿著頸椎，慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴，再到迎香...
10種疾病最容易遺傳給下一代
你是哪些疾病的高危人群？看看家族病史，特別是父母都有的疾病，你就知道你容易罹患哪些疾病了。今天小編為大家盤點一下，父母最容易遺傳哪些疾病給你。
疾病可能與生俱來？這絕不是空穴來風。據報道，美國亞特蘭大醫學博士詹尼弗舒指出，有很多常見的健康問題與遺傳密切相關，人們應當及時預防。
1.高血壓。父母均患有高血壓者，子女今後患病概率高達45%。建議有家族史的人至少每年定期監測血壓；...
按摩減肥真的有效果嗎
養生之道網導讀：大家想選擇的減肥方法就是安全的有效的，什麼樣的方法能達到這樣的減肥效果呢?現在很多的人們都選擇中醫減肥法。中醫減肥包括的範圍……
大家想選擇的減肥方法就是安全的有效的，什麼樣的方法能達到這樣的減肥效果呢?現在很多的人們都選擇中醫減肥法。中醫減肥包括的範圍很廣，像按摩、針灸、拔罐等，今天我們就先來瞭解按摩減肥效果好嗎?
按摩減肥是怎樣的一種減肥方法?
按摩減肥很多減肥者...
准媽警惕7種炎症最易致早產
孕期，准媽媽最擔心的就是早產了，這7種炎症，准媽媽們要特別當心哦！
1、尿路感染
患了尿路感染，會出現尿頻、小便灼痛及小腹疼痛等。
如治療不及時，還會出現血尿和高燒等症狀。出現炎症，應及時用抗生素治療。拖延病情會加重為腎炎，則可引起流產或早產。
2、壞疽
是由細菌感染引起的口腔周圍淺表潰瘍，是一般的小病，對人體沒什麼危害。主要症狀為搔癢難忍，並有白色分泌物。孕婦出現該症狀，可抹些藥...
孩子有錯不可體罰 避免情商降低
很多家長在看到自己孩子犯錯後都喜歡體罰寶寶，據英國《每日電訊報》報道，美國和加拿大科學家的最新研究發現，體罰會降低兒童的情商，並且削弱兒童自制力，導致他們的行為表現更加糟糕。
美國和加拿大科學家是通過對西非兩所學校中的63名5-6歲兒童進行測試得出這一結論的。其中一所學校對違規學生實行體罰，另外一所則採用非體罰措施管理學生，所有的孩子生活的地區和家庭背景都大致相同。研究人員通過讓...