養生之道網導讀：來大姨媽的時候，是女人最為虛弱的一個時間段，一系列的過激運動都要停止，不然很容易感到不適，但是大姨媽卻是快速減肥的黃金時期，……
來大姨媽的時候，是女人最為虛弱的一個時間段，一系列的過激運動都要停止，不然很容易感到不適，但是大姨媽卻是快速減肥的黃金時期，這也是時下非常流行的一個減肥方法，只要你巧妙的安排好與飲食結合好，等待的就是奇跡的發生。下面養生之...
例假期間巧妙搭配飲食就能速速瘦
白領養生教你應對加班後遺症
養生之道網導讀：現在有幾個上班族沒有加過班的？工作任務越來越多，上班的時間根本不夠，怎麼辦？加班！經常加班得不到休息又讓身體很累，有什麼方法能調節加班後的不適呢？
中醫應對加班後遺症
經常加班會導致身體長期處於疲倦的狀態，健康出現異常，工作效率隨之降低，甚至會引起情緒極端化等後遺症。為此，小編專門給大家準備了中醫妙招--幫你應對加班後遺症，讓職場人士即使加班也能保持健康的體魄。
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老人吃什麼食物補鈣
上了年紀的人容易缺鈣，那麼老人吃什麼食物補鈣呢？下面養生之道網就為大家詳細介紹可以給老人補鈣的食物，老人們和照顧老人的人要注意了，若是不知道老人吃什麼食物補鈣，就看看本文吧。
老人們的各個器官機能下降，對鈣的吸收不好，易出現骨質疏鬆和骨質增生的情況，因此，老年人要注意補鈣，作為每個孝敬父母的子母們，平時也要注意做好老人的補鈣工作，尤其是老年人補鈣的食物更要注重，缺鈣較嚴重的還...
夏季開車教你十招遠離車輛自燃
養生導讀：高溫預警來襲，開車一族不僅要做好個人的防暑降溫工作，也要注意車輛的保養，預防自燃是關鍵。防患於未“燃”，那麼夏季開車如何預防自燃呢？下面教你十招遠離車輛自燃，安全駕駛是關鍵！
防患未然是關鍵，夏季開車如何預防自燃？
30℃、32℃、34℃、35℃……進入三伏天，這也標誌著即將迎來一年中最熱的時候，但是這樣的溫度讓很多市民的愛車“受傷”，汽車在行駛...
簡單的家庭健身法
一、頭頸部：
(1)坐在沙發上，雙手叉腰，頭做繞環，正反方向交替做。
(2)雙手抱頭，用力向胸前壓，然後放鬆，頭盡量向上抬起，重複幾遍。
作用：對頸椎病可起到預防、緩解的作用。
二、上肢運動：
坐或站立，兩臂側舉，手指向上，做直臂向前、向後繞環。次數不限，做至兩臂酸脹為止。
作用：增強上肢力量，活動膝關節。
三、腰部：
站立，雙腳分開，手叉腰，做轉腰動作，按順、逆時針交替次數不限。
作用：...
秋燥嗓子痛，中醫有法來解救
秋天乾燥，病邪多從口鼻侵入，容易引發津氣乾燥的症狀，如鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等，其中鼻咽乾燥是最常見的症狀之一，尤其是一些慢性咽炎患者，在秋季晨起時，多有咽喉部疼痛、干、癢、憋脹、異物感或者聲音嘶啞、失音，咽部紅腫等。
秋季嗓子不適，可以經常刮痧，不但解除咽部之癢，還能提高機體的免疫力，具體操作如下：
用刮痧板蘸少許清水或刮痧油，在頸前、頸兩側及後頸部從上往下刮拭...
三伏天最適合的熱瑜伽
“熱瑜伽”是近年來頗受歡迎的運動，即使在現在這樣悶不透氣的三伏天，還是有不少愛好者堅持練習。對於這些熱瑜伽的忠粉而言，熱瑜伽最大的魅力就是模擬印度當地的高溫氣候，因為開創人發現，在高溫環境下練習瑜伽的效果特別好。
熱瑜伽因為能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，故有瘦身、健身、排毒之功效。對於減肥的MM來說，熱瑜伽就是一個塑身烤箱。熱瑜伽可以淨化身體，加快血液循環，從...
高齡孕婦應注意7大事項
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醫學上界定：35歲以上初產產婦為為高齡產婦。由於女性35歲以後肌體處於下滑趨勢，胎兒畸形的發生率增加；高齡產婦併發症的風險增加。因此，建議女性盡量不要成為高齡孕婦。
高齡孕婦應注意7大事項
如果你選擇成為高齡產婦，就要比年輕媽媽更加細心地進行孕前準備和孕期檢查。
1、孕前要進行身體檢查。這是夫妻雙方都要進行的檢查。特別是準備懷孕的女性，除了要進行心、肝、...
斜頸的推拿療法
【概述】
斜頸即小兒肌性斜頸，又名先天性胸鎖乳突肌攣縮性斜頸，常見於嬰幼兒，以頭向患側歪斜、前傾、顏面旋向患側為其特點。
斜頸的病因尚未完全肯定，一般認為多因胎兒在子宮內位置不良，使一側胸鎖乳突肌受壓而血液循環受阻，引起該肌缺血性肌纖維變性；或因分娩時胎位不正，胎兒胸鎖乳突肌受產道或產鉗擠壓致傷出血，血腫機化形成攣縮，而...
打高爾夫如何瞄準
養生之道網：打高爾夫如何瞄準，高爾夫彈道如何確定，是決定高爾夫成敗的關鍵。下面養生之道網為您解析打高爾夫如何瞄準，彈道如何確定，看看吧。
打高爾夫如何瞄準？
1、球桿瞄準
站在球桿後面，正對目標，仔細瞄準，必要時可以將球桿垂直來瞄準。然後開始站位，將球桿想像成兩條平行的鐵軌，另一條軌跡就是球到目標的距離。將球桿平行置於兩腳尖前1-2英吋的地方，稍微向目標線偏左。
１對於短距離球，100...