養生之道網導讀：夏季食療養生，九大消暑食物你吃了嗎？夏季天氣燥熱、氣溫高亢，人們的身體會出現很多不適症狀，如：上火、中暑、沒胃口、不消化等等;那要怎麼才能應對這些身體不適症狀呢?今天小編就給大家支支招，推薦9種清涼解暑的食物給大家，以下是具體介紹，趕緊來看看吧。 1.苦瓜 中國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談。中醫認為，苦瓜味苦...

養生之道網導讀：夏季防中暑，巧飲食也能避開中暑侵襲。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補充水分。 中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節出現障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害症狀的總稱，是熱平衡機能紊亂而發生的一種急症。 出行躲避烈日 夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在1...

養生之道網導讀：食材選購方法 教你夏季蔬果挑選小竅門，炎炎夏日，大批夏令蔬菜和水果上市。什麼樣的水果好吃?什麼樣的蔬菜是成熟的?其實挑選蔬菜和水果也有竅門。 蔬菜篇 黃瓜：購買時要挑頂部帶花的。再要看形狀，瓜條的形狀上下均勻，沒有大瓜肚。自然成熟的黃瓜，瓜皮花色深亮，頂部的花已經枯萎，瓜身上的刺粗而短;催熟的黃瓜瓜皮顏色鮮嫩、條紋淺淡，頂花鮮艷，刺細長;使用激素太多的黃瓜，瓜頂甚...

養生之道網導讀：三伏天防暑降溫要牢記的飲食原則。現在已經完全進入三伏天時節，同時也進入中暑的高發期，吃什麼消暑問題也越發嚴峻。對於吃什麼消暑問題，專家指出只要按照一定的飲食原則，就能防暑降溫。 1.多進稀食 中醫指出，夏季養生以飲食為基礎，這是夏季消暑最為關鍵的一步。其中飲食最好是多以稀食為主，比如在早餐以及晚餐的時候多喝粥，在午餐時多添加一碗湯，就可以很好的達到防暑降溫的功...