1.地瓜
有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂“腸道清道夫”。
2.紅棗
多食能提高機體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
3.山楂
可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
4.蘋果
其果膠具有降低血中膽固醇作用...
減肥食物一籮筐 讓人瘦個不停!
糙米排毒減肥食譜 纖體又健康
糙米這種健康食品，對於我們來說並不陌生。可是，糙米還有奇效的排毒減肥功效哦。它能增強飽腹感，排毒預防便秘，促進脂肪消解。以下的8款糙米排毒減肥食譜，可幫你快速清體一周變瘦。
糙米的減肥、瘦身功效
1、糙米向來被認為是一種綠色的健康食品，比起白米來，糙米含有更多的維他命、礦物質和膳食纖維。糙米能夠很好的調節內分泌，促進新陳代謝，有助於減肥。
2、糙米胚芽中所含的豐富的維生素B...
冬季養腎，中醫教你這樣做
導語：腎臟是生命之本，腎臟對於人體來說是很重要的，因為如果沒有腎臟的排毒功能，我們的身體可能早就被毒素吞噬了。在日常生活中，要多注意自己的生活習慣，才能細緻的呵護腎臟。中醫教你冬季養腎的八個法寶，助你呵護生命之本。
1.避免使用對腎臟有損害的藥物
常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥...
「痘痘肌」必知11個飲食宜忌
養生之道網導讀：夏日來臨，許多美眉都開始擔心自己的臉上會長痘痘。尤其是痘痘肌美眉，一不小心痘痘就全冒出來了，到底臉上長痘痘是什麼原因呢？臉上長痘痘怎麼樣快速去除？如何去痘痘？接下來小編一一解答，告訴痘痘肌美眉日常飲食宜忌和去痘痘的方法。
夏日痘痘來襲 “痘痘肌”必知11個飲食宜忌
痘痘是我們肌膚美麗的大敵，在慎重挑選自然有效的祛痘產品的同時，要特別注意飲食上的調節。
特...
夏日一定要管好自己的嘴
口罩戴了倆月了。兩個月來，口罩成了時髦商品，出門必備。有人甚至在鼻子上方做個夾子，為了緊緊地護住自己的鼻子，生怕SARS病毒見縫就鑽，鑽進自己的鼻孔。現在，口罩終於戴不住了，封閉的人出來了，生病的人也陸續出院，有的喝上慶功酒，還有的吃上團圓飯。但別忘了，護嘴的時間到了!
夏天，是護嘴的時間。天氣熱了，瓜果蔬菜多了。生吃，去火;涼拌，下飯。但別忘了，細菌就愛在這溫暖潮濕的環境中孳生，...
幾種常見水果的營養
幾種常見水果的營養
蘋果：芳香脆甜，富含纖維物質，可降低心臟病發病率，還可以減肥。另外，還有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。但是由於果糖和果酸較多，對牙齒有較強的腐蝕作用，吃後最好及時漱口刷牙。
梨：富有維生素和水分。但性寒，食之過多則傷陽氣，身體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、產婦不宜多吃或者最好不吃。
香蕉：性涼，可降壓、去燥火。畏寒體弱和胃虛的人不適宜...
秋季手腳冰涼時的養生禁忌
養生導讀：秋季，不少女性或是中老年人就會特別怕冷，而且有手腳冰冷情況。怕冷、手腳冰冷多與體內陽氣不足或是氣血運行不暢有關。中醫以為，人體的正常性能主要是靠氣血將養分運送到全身來完成的，一旦陽氣不足或是氣血運行受阻導致陽氣淤滯，那麼處於四肢末真個手和腳就會出現冰冷的情況。
一般來說，人體假如陽氣不足，除了手腳冰冷以外，全身也會出現怕冷的情況。這種體質的人平時要留意保熱，應多吃一...
小年吃什麼糖 推薦四種糖
養生之道網導讀：小年習俗要吃糖，目的是為了粘住灶王爺的嘴，求平安。那麼小年吃什麼糖呢？不同地方的飲食習俗不一樣，具體小年吃什麼糖？下面小編推薦四種糖！
小年為什麼要吃糖？
據民間傳說，灶王爺本是天上的一顆星宿，因為犯了過錯，被玉皇大帝貶謫到了人間，當上了“東廚司命”。他端坐在各家各戶的廚灶中間，看著人們怎樣生活，如何行事，把好事壞事都詳細記錄下來，到了臘月二十三日就...
雞對人體有什麼好處
雞是餐桌上常見的佳餚，又是補養身體、醫治疾病不可缺少的藥材之一。雞的全身可提供多種藥材，其藥用價值很高，茲分述於下：
雞肉：雞肉含有蛋白質、脂肪、維生素A、Bl、B2、E及鈣、磷、鐵等礦物質。其所含脂肪多為不飽和脂肪酸，是老年人及心血管疾病患者理想的補充蛋白質的食品；由於含有豐富的維生素E、A等，因此有預防夜盲症、抵禦老年斑出現、延緩衰老的作用。雞肉以白毛烏肉者(即烏雞肉)為最優，對慢...
火龍果是必備的一種「神聖之果」
火龍果營養豐富，每100克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55- 0.65毫克和大量花青素（紅肉果品種最豐）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等，可溶性固性物含量12%-13%。
火龍果是仙人掌科植物，原產地在中美洲，有很高的經濟價值。它集“...