起居養生的原則，《黃帝內經》謂之“起居有常”。也就是說生活作息應有一定的規律，這樣才有利於身心健康。 晝夜節律對人體的影響，中醫學的時空觀認為，晝為陽，夜為陰，陰陽消長呈週而復始的節律變化。人的作息習慣應順應晝夜陰陽變化的規律，才有利於身心健康。這一觀點與現代醫學所倡導的生物鐘學說大體吻合。 按時作息，適當鍛煉。這是起居養生的基本要求。晨宜早起，不要貪睡。...

1、推任脈 按摩方法：緊貼腹部，自胸骨下至中極穴(位於肚臍下方一橫掌處)用力推擦2分鐘左右。 2、橫推腹 按摩方法：用手掌的掌根沿一側側腰部用力推擦至對側側腰部，然後改用五指指腹勾擦回遠處，按摩3分鐘左右。 3、抱顫腹部 按摩方法：雙手自然交叉，兩個手掌的掌根按在雙側大橫穴(位於肚臍兩側的一個橫掌處)上，雙手小拇指按在關元穴上(位於肚臍下方四個手指處)，雙手手指抵住中脘穴(位於肚臍上方一橫掌...

RHIZOMA MENISPERMI   本品為防己科植物蝙蝠葛Menispermum dauricum DC. 的乾燥根莖。春、秋二季採挖，除去鬚根及泥沙，乾燥。 【性狀】本品呈細長圓柱形，彎曲，有分枝，長可達50cm，直徑0.3～0.8cm。表面黃棕色至暗棕色，多有彎曲的細根，並可見突起的根痕及縱皺紋，外皮易剝落。質韌，不易折斷，斷面不整齊，纖維細，木部淡黃色，呈放射狀排列，中心有髓。氣微，味苦。 【性味與歸經】苦，寒；有小...

西安的白女士：我的頭痛已經有一個月了，鼻子還有點堵，不算暢通。感冒藥也吃過了也出過汗了。可是至今頭痛還是一直沒有好的症狀。這到底是什麼病啊? 連線醫生——山西醫科大學第二醫院耳鼻喉科主任 趙長青 考慮是鼻竇炎，鼻竇炎最主要的發病原因是由於各種原因如鼻息肉引起的鼻竇開口的阻塞，使其無法與外界相通，從而引起鼻竇的感染。鼻竇炎根治一般也需要從這方面著手，對於急性鼻竇炎，除抗...

去年秋天有一孕婦給我打電話說她幾天前到醫院做產前檢查，B超見胎兒為臀狀胎位，婦科醫生建議他回家後採取胸膝臥位7天後改用艾灸至陰穴7天。她想咨詢一下艾灸至陰穴矯正胎位不正是否有效? 首先我們應該弄清楚，在妊娠30周後經產前檢查除枕前位(正常胎位)外，其餘的枕橫位、枕後位、臀位、臂位等均為異常胎位。一般孕婦無任何異常感覺，只是在產前檢查時才能發現。中醫學稱異常胎位為“倒產”、&l...

     吸煙的害處很多，但是戒煙卻是困難重重，因為尼古丁的停用會使人產生一系列神經－精神症狀，如神經質、緊張、抑鬱、注意力分散、心神不寧、煩躁不安等，往往使戒煙者半途而廢。      臨床研究發現，針灸戒煙可以避免以上各種現象，尤其是耳針戒煙，效果最為明顯，並且多數沒有不舒服之感。      取神門、肺點、心臟點、渴點加電刺激，每...

 溫補扶正四大穴 因為腎是先天之本，脾胃是後天之本。脾腎一虛，正氣則虛，邪氣則盛。因此扶養正氣貴在溫補脾腎。但中醫很多專家更主張補脾胃，認為脾胃的強弱是決定壽命的關鍵。《景岳全書》中說：“土氣為萬物之源，胃氣為養生之王，胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養生家必當以脾胃為先。”通過調理脾胃，能夠提高人的抗病能力，對整體狀態進行調整，可以防止衰老。 中醫...

少白頭、脫髮，別以為這些只是衰老的跡象，或許，還和頸椎病息息相關！引起脫髮白髮的原因有很多，遺傳、飲食不當、營養不良、壓力過大、精神刺激、環境因素等，而除了這些因素，專家們發現，輕度頸椎偏位也是引起脫髮白髮、嚴重禿髮的原因之一。   這是因為，頸椎輕微錯位、增生等，會引起大腦神經系統、血液供養系統的供給不足，使供給頭髮的營養受到阻礙，造成了脫髮和白髮，有時也伴有頭暈、轉頭...

近日在深圳品嚐到的家常潮州菜，青瓜與魚鰾共烹是潮汕一帶慣常的搭配，而這道“青瓜煮倉魚”也是另外一種家常的組合。倉魚有英倉、銀倉、手倉等品種，它的膽固醇含量較其他魚類要低，而且只有中骨，所以魚肉的比例較大，以其干煎或者豆醬煮最為有風味。 材料：倉魚500克、青瓜200克、蒜頭（去衣拍碎）15克、薑片15克、唐芹15克，胡椒粉、米酒、花生油各適量。 做法：倉魚宰好洗淨，起肉切片煎香...

拔火罐是中醫養生排毒不錯的方法，而拔火罐治療疾病的原理是怎樣的呢?下面就由養生之道網小編為大家揭曉拔火罐的奧秘之處，以便更深入的認識中醫拔火罐。 一、機械刺激作用 拔罐療法通過排氣造成罐內負壓，罐緣得以緊緊附著於皮膚表面，牽拉了神經、肌肉、血管以及皮下的腺體，可引起一系列神經內分泌反應，調節血管舒、縮功能和血管的通透性從而改善局部血液循環。 拔罐產生的真空負壓有一種較強的吸拔之...