你身邊有人在打鼾嗎？打鼾是種普遍存在的睡眠現象。人到中年，體重超標。很多人，尤其是男士，都會有此困擾。不過最近一項研究宣稱，堅持穿緊腿長襪一周就可以減少1/3的打鼾問題。 打鼾在醫學上被稱為睡眠呼吸暫停綜合症，完全不是睡得香的表現。打鼾時，氣管塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流並引起振動從而出現鼾聲。在大腦發出肌肉收縮信號之前，這種情況會持續至少10秒鐘。它帶來的不僅...

 缺氧時間過久，人體可能會出現一系列不適，嚴重時甚至可能危及生命。 據檢測，通常在氧氣較好的地方氧氣濃度為21%左右，密閉臥室經過人們一夜睡眠後，氧氣濃度會降到17%-19%，甚至更低。開窗通風是預防“缺氧綜合症”最簡便易行的方法。 需要注意的是，如室溫過低，不適於睡眠全過程開窗通風的，也可在睡前通風一段時間，關好窗戶，再上床睡眠。寒冷的冬季，為保持室溫，很多家庭常常門窗...

養生之道網導讀：過敏性鼻炎的最佳治療方法。過敏性鼻炎是一種很頑固的疾病，復發起來實在煩人。那麼如何治療過敏性鼻炎？過敏性鼻炎的最佳治療方法，一起來看看專家的說法吧。 過敏性鼻炎的最佳治療方法 那過敏性鼻炎最佳治療方法是什麼？專家表示，過敏性鼻炎群體不要盲目用藥，目前過敏性鼻炎治療最佳方法是阻斷過敏原，提前預防是根本。 1、非藥物療法 （1）避免變應原和刺激物。小兒有一半以上的時間...

養生之道網導讀：人體有很多穴位，所有的穴位中日常保健作用最大的只有10個要穴。常按這10要穴可以疏通經絡、減輕身體疲勞、延年益壽。那這10個要穴在哪裡呢？中醫經絡養生常按什麼部位保健康呢？ 中醫養生 常按10大日常保健要穴 三里內關穴，胸腹中妙訣。曲池與合谷，頭面病可徹。腰背痛相連，殷門崑崙穴。 頭項若有病，後溪並風池。膝前兼胸脅，環跳與陽陵。三百六十穴，不外十要穴。 一、風池穴 取穴：...

養生導讀：現在，很多人年紀輕輕就沒有該有的活力與膚色。顯得死氣沉沉地，病兮兮的狀態，著實讓人看著不舒服，讓家人擔憂。到醫院又檢查不出什麼疾病，感到非常困惑。排除病變原因，其實這種氣色不好，中藥完全可以調理的，恢復紅潤氣色需要堅持與積極配合。 祖國醫學認為“有諸內，必形於外”，氣色不好就是體內臟腑氣血失調的外在表現。 面色分為常色和病色。亞洲人的膚色是紅黃色，明亮潤...

中藥方劑是由多種中藥配伍組成的，每種中藥都具有苦、辛、酸、麻、鹹、澀等不同的味道，所煎出來 的煎劑將這些味道彙集到一起就會形成難以下嚥的氣味。特別 是一些味覺神經敏感的病人，很容易出現噁心、嘔吐等現象。 遇到這種情況，應該囑咐病人暫時將藥液放下，待藥液涼了以後再喝就會好些。而且飲藥時要屏住呼吸，一口氣將藥液喝完，飲藥途中最好不要停頓，以免勾起藥味而誘發嘔吐。飲完藥液後立即用涼開...

隨著人們越來越注重健康飲食，仙人掌也成了時尚食品。科學證實，這種渾身帶刺讓人望而生畏的食物，富含鈣、鉀、磷等礦物質和維生素，以及豐富的膳食纖維，是為數不多的“全營養食物”。 墨西哥有2000種仙人掌 墨西哥是仙人掌種植最廣泛的國家，世界上近3000種仙人掌，墨西哥就佔了2000種，而其中可以食用的百來種，在墨西哥都能找到，難怪墨西哥人與仙人掌有著難解之緣。開車經過墨西哥北部，成...

養生之道網導讀：腸胃感冒症狀，胃腸感冒的發病誘因主要是來自外部刺激等因素，天氣冷暖變化時發生較多。腸胃感冒有哪些症狀？下面一起來看看腸胃感冒症狀吧。 胃腸性感冒是由病毒引起的，多發於季節交替時，體質弱的人消化道防禦功能差，加上受到冷空氣的刺激，很容易發病。胃腸型感冒一般呈水樣便，如果腹瀉的同時還伴有上呼吸道的症狀，如咽喉痛、鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等，基本可判定是胃腸型感冒。 腸...

 中醫認為，腰痛可分為4個類型： １寒濕型腰痛。此型腰腰痛患者在發病初期可出現腰部酸痛重著、轉側不利、活動時疼痛更甚等症狀。隨著病情的加重，寒濕型腰痛患者即使在靜臥時腰痛也不會減輕，在陰雨天疼痛更甚。 ２腎虛型腰痛。此型腰痛患者常會出現腰膝無力、遇勞則痛、臥床休息疼痛減輕等症狀。 ３慢性勞損型腰痛。此型腰痛患者常因腰部長期勞累、骨骼畸形、扭傷後沒有完全康復或多次扭傷而致腰痛...