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紅米排骨湯 能改善缺鐵性貧血

 紅米排骨湯 能改善缺鐵性貧血
紅米排骨湯,易於消化,祛熱降火,潤燥通便。還消去了肉的油膩,滋味清新獨特。   做法: 1. 紅米淘淨,浸泡一小時,撈起瀝干水分; 2. 排骨洗淨切塊,汆水撈起; 3. 煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分鐘,轉小火煲一個半小時,下鹽調味即可食用。 功效:舒緩疲勞,美容健體,延緩衰老,能改善缺鐵性貧血、營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病。 紅米 紅米又稱紅曲米、紅酵母米、紅曲米、福...



十大最經典抗衰老中藥

 十大最經典抗衰老中藥
中醫對抗衰老早有認識,《黃帝內經》中就有抗衰老的精闢論述:“上古之人,其知道者,法於陰陽,和以術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。”中藥是中醫與疾病作鬥爭、保健強身的武器。我國最早的藥學專著《神農本草經》,收載365種藥物,其中列為“上品”的有100多種。被列為上品的中藥,為無毒、有強健身體作用的“補藥”。經過...



玫瑰花美容價值高

 玫瑰花美容價值高
養生導讀:玫瑰花,常用來象徵愛情,情人節那天,更是以贈送玫瑰來表達對情人的愛戀。其實,玫瑰還是一種具有很高美容價值和很好療效的一種藥物。 一、美容護膚佳品 玫瑰花系薔薇科落葉灌木植物,花紫紅色,氣味芳香。 由於玫瑰具有耐寒、耐溫的屬性,且花蕾香嫩、潤澤,早在隋唐時期,就倍受宮廷貴人的青睞。楊貴妃一直能保持肌膚柔嫩光澤的最大秘訣,據說就在她沐浴的華清池內,長年浸泡著鮮嫩的玫瑰...



小暑至盛夏始 吃〞苦〞嘗〞酸〞保健康

 小暑至盛夏始 吃〞苦〞嘗〞酸〞保健康
天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲說,一年四季均應適當吃些苦味的食物,而夏季尤為適宜,尤其是盛夏來臨之際。 李艷玲介紹說,苦味食物中所含的生物鹼因具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用,是夏季天然養生品。 含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多,如萵苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿蔔葉、苔菜等。在干鮮果品中,有杏仁、桃仁、黑棗、茶葉、薄荷葉等。另外,啤酒、茶水、咖...



自我保健 在家也能刮痧

 自我保健 在家也能刮痧
養生之道網導讀:隨著刮痧文化的流行,現在人們可以很方便地在家中進行刮痧自我保健。刮痧不僅可治病,還可養生。最方便的莫過於買一把刮痧木梳,早晚各在頭部刮拭30~50下。像梳頭式的簡單方便的操作就能疏通頭部血液循環,起到保健作用。 另外,保健刮痧配合穴位刮拭,可很好地使全身得到保健,起到“未病先防”的效果。對此,我們給大家推薦一些在家中即可進行刮痧保健的簡便方法,大家不妨...



防治牙齦出血的七個妙招

 防治牙齦出血的七個妙招
養生導讀:日常生活中,牙齦出血是常見的現象,但為了有效預防牙齦出血我們就應做好預防工作,那麼,有什麼方法可以有效防治牙齦出血呢? 一、齦出血的原因。 1、牙齦出血是由於牙齦毛細血管瘤引起的。 患者當刷牙、咀嚼等機械性刺激時可嚴重的牙齦出血,也可有自發性出血。牙齦出血的全身性因素,如血液病:白血病、血友病、惡性貧血、血小板減少性紫瘢等全身症狀。 2、牙齦出血是由於牙周炎引起的。 ...



12種現象 暗示你可能已經得病

 12種現象 暗示你可能已經得病
 我們的身體是一個完整的生態系統,有任何一個部位出了問題都會破壞這個系統的平衡。這個時候系統就會做出預警告訴你身體有部分出現運行障礙了。有些人會忽視這些身體的預警語言,直到疾病來襲了才悔之晚矣。 症狀1:緊張的時候手腳都會出汗。 原因:當我們處於很大的壓力之下時,身體會通過分泌汗液來排解緊張情緒,由於汗腺所在部位不同,其對於感覺和心理刺激及對於熱的刺激的反應也有所不同。在...



清晨的尿告訴你疾病信息

 清晨的尿告訴你疾病信息
 清晨第一泡尿是很重要的,是我們生活、飲食正常與否的最好指標,從尿液的顏色、氣味、狀態上能分辨出身體狀況、飲水量夠不夠、身體疾病等等。大家留意一下自己的第一泡尿,也許能發現疾病的早期症狀。無論對成人還是兒童,留意晨尿意義重大。經過了一個晚上,清晨的尿屬於高濃縮尿液,裡面的各類成分濃度都比較高,非常容易發現健康隱患。 信號1:尿上浮泡泡 信號2:尿黃得像濃茶 信號3:尿黃帶紅色...



預防乳腺癌五妙招

 預防乳腺癌五妙招
乳癌,癌之發於乳房部位者。東軒居士《衛濟寶書》:“乳癌,四十歲以上愈四五,若腐漏者三年死。”乳腺癌已成為全球範圍內發病率最高的女性惡性腫瘤之一。如今,儘管利用預防性乳腺切除術或服用藥物能夠將近防止乳癌的復發,卻還沒有找到一種方法能徹底預防癌症的發生。不過在生活方式上做些基本的改變,是可以有效減少乳癌在轉為惡化發生過程中的風險的。 定期的乳房光片檢查,尤其是X光檢查,...



中醫養生應該與運動結合才有益身體

 中醫養生應該與運動結合才有益身體
 中醫認為,運動養生,特別強調意念、呼吸和軀體運動的結合,即意守、調息、動形的統一。意守指意念專注,調息指呼吸調節,動形指形體運動,統一是指三者之間的協調配合,也就是要達到形神一致,意氣相隨,形氣相感,使形體內外和諧,動靜得宜,方能起到養生健身的作用。 《黃帝內經》中將人體視為對立統一的陰陽關係,應用陰陽對立統一的矛盾運動來認識或解釋氣血營運的生理化過程,判定正常或異常的...